「怕上火喝王老吉」都是騙你的，真的上火到底應該怎麼辦？
先來聊一聊這個所謂的去火涼茶：
「王老吉」涼茶據說是廣東鶴山人王澤邦(乳名王吉)於1828年開始銷售的產品。目前作為植物飲料銷售，其標明的成分為「水、白砂糖、仙草、蛋花、布渣葉、菊花、金銀花、夏枯草、甘草」，後面的7種都是中草藥(「蛋花」不是指雞蛋，而是夾竹桃科有毒植物緬梔的花)。和其他廣東涼茶一樣，「王老吉」自稱具有「清熱去火」的保健功能，「怕上火就喝王老吉」的廣告早已喊遍全國。
但是依照中醫里本身的理論來推斷，高糖的食物和水果，都具有上火的標籤，比如柑橘，荔枝，甘蔗等，那單從含糖量這一點來說，王老吉（加多寶）就不能去火！喝多了極易起痰！反而容易引起上火！
真正的涼茶應該是苦澀味重的，就像中藥一樣很多人無法接受，所以幾乎沒有什麼人喜歡涼茶，而王老吉迎合了大眾的口味，在涼茶中加入了糖再配合廣告轟炸，怕上火，喝王老吉！在一個怕字用的巧妙，想說解決的只是"怕"上火，而不是中醫里的消熱去火。
真正去火要對症，才有效，火主要有兩種：
外火（實火）
滅火方法是：泄，從身體里趕出去。
①先把上火根源去掉，比如吃辣導致的上火，不要吃辣了，吃肉過多導致的那不要吃肉了。
②飲食原則：一定要清淡，任何刺激辛辣油炸肥甘厚膩都暫時不要吃，蔬菜水果可以適當吃吃；
甜食也不要多吃；
- 蔥，姜，酒之類也少吃；
- 多喝水，排尿，也能去火，有的小便很黃，代表火大；
總之，一定是清淡為主，飲食戒口。
③精神因素
有的火是精神失調導致的，比如心情不好導致的鬱火，尤其是女孩子啊，經常生氣，動怒，鬱悶久了發泄不出，則氣化火，此種情況找個方法發泄出來；還有一種情況，吃點辣冒個痘，弄得心情很糟糕，也會加重上火。
實火，一般是苦寒降火。
多吃：梨，木耳，淡竹葉，馬齒莧，苦寒，絲瓜，海帶，苦瓜，小米，苦菜，豆腐，綠豆，芹菜，菊花，板藍根，金銀花，西瓜，冬瓜，香蕉，白蘿蔔。
然後針對情緒導致的鬱火：要去火疏肝理氣，推薦喝古古丁根，是一種很有效的「下火草」，對於火氣大有很好的緩解作用，同時，對消炎效果也得到普遍認可。用中草藥來去除火氣有較低的不良反應，且對人體幾乎無害。
2.內火（虛火）。
滅火方法是：滋補，填充虧損的東西。
①先弄清楚虛火是因為什麼虧虛導致的？比如熬夜耗損陰血了，例假量太多了，更年期到了...
②飲食原則：上邊外火的飲食原則也適合虛火，這些東西都會加速耗損津液，本來口渴，還吃燒烤等，只會更渴了，一個道理；
③生活方式
早睡，切忌不可熬夜，10點左右；
- 靜能養陰，心學著安靜下來，比如靜坐，禪修
- 不宜過度運動，會流汗過多；
虛火建議
多吃：烏梅/百合/銀耳/玉竹/沙參/葡萄/蓮藕/鴨肉/石榴/冰糖/西洋參。
嚴重陰虛火旺或更年期：杞菊地黃丸可以用來輔助調理。
針對上熱下寒（寒火）：這種火如何識別呢？口裡火大，但吃點涼的還拉肚子，全身怕冷，可以試試生薑大棗泡水喝，泡腳按摩都可試試。
實火通常是臨時性的，適當注意就能好；
虛火是慢性的長期的，平時就要注意滋陰滋補身體
3.還有幾種常見的上火癥狀
這幾種形式都是上火常見的外在表現。
①口腔潰瘍等口腔上火。
這個太常見了，西醫認為是缺少東西了，中醫則認為上火了，虛，實火都有可能。
②痘痘。
痘痘不是獨立的癥狀，也沒有單獨的藥物來祛痘的，很多擠爆，激光等等，治標不治本，而且容易傷害皮膚。
痘痘本質是火毒，是體質陰陽失調的一種表現，必須先找根源，是哪裡的火，而且每個臟腑的火對應長痘位置是不一樣的。
所以還是要清楚自己是什麼原因引起的上火，涼茶的話，當做飲料喝喝就好了，不要真的指望能去火，理性對待自己的身體，不要人云亦云。
應追究王老吉虛假廣告責任！
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