原創深讀-便祕2：拉不出屎到底該怪誰？
“深讀君，香食物是怎麼變成臭便便的？便祕又是咋回事？”
“蹲坑半小時，不見便便只見血，我是不是快死了？”
“深讀君，我身強體美大長腿，爲啥也會便祕？”
到底是誰搞出來的便祕？這麼重口味的問題最適合深讀君，咱們“腸”話短說，堵住鼻孔，一起去尋找便便吧！
大腸由闌尾、盲腸、結腸、直腸和肛管組成，圍着小腸轉一圈，全長1.5米，甚是壯觀。
大腸的作用簡單來說就是造屎和運屎。
大腸通過吸收食物殘渣裏的水分，一邊把稀糊糊的殘渣捏成香蕉狀的便便，一邊把便便送往菊花，最後臨門一腳，把便便擠出人體。
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大腸一生都和便便打交道，關於便祕的原因，大腸最有話說。
貨源質量差
我們大腸致力於生產不幹不稀、不軟不硬的香蕉狀便便。
自從接手了小腸運來的稀糊糊的食物殘渣，我們就開始不停地吸收其中的水分，塑形成便便。
便便在大腸的時間太短，就會太稀，人們就會拉稀。
便便停留時間過長，就會變幹變硬，增加運輸難度；
運輸不暢又會使便便待得更久，變得更幹更硬，這樣惡性循環，就搞出了便祕。
那便便爲啥在大腸裏停留那麼久呢？
大腸祖訓有云，便便要達到一定體量才能啓動運輸機制。
有些女生愛美節食，導致便便體量不夠起運標準，我們只能等攢夠了量再起運。
那些先到達的食物殘渣被不停地吸水，變得又乾又硬很難運輸，便祕就來了。
深讀君小提醒，不想便祕要多吃飯，更要多吃蔬菜水果等富含纖維素的食物。
因爲纖維素不但能吸附更多的水分，還能增加便便的體積，讓便便儘早達到起運標準，助你產出香蕉便便呦！
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運送力下降
要把那麼多便便運出去，全靠我們一身平滑肌的縮放產生動力，一點點地把便便往前運。
有些喜歡久坐、躺着不愛動的人，搞得我們也失去活力，運送能力直線下降，延長了便便的滯留時間，搞得便便又乾又硬，最終搞出來便祕。
而老年人的腸道平滑肌年久退化，運力減弱，所以更容易便祕。
孕婦體內居高不下的孕激素也會妨礙我們平滑肌收縮，降低運力，搞出便祕。
深讀君小提醒，懶人不動會便祕，老人和孕婦也要適當運動，給大腸加把油，減少便祕的發生。
審批出問題
我們大腸的上級是大腦。
當便便堆在大腸裏到達排出量的時候，我們就會向大腦提出排便申請，大腦根據周圍環境來決定是否排便。
若是大腦承受壓力過大，長期處於高度緊張時，就會忽視我們的排便申請，導致便便滯留、變得又乾又硬，搞出來便祕。
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便便越積越多，遠遠超過原來的排出量，慢慢地我們對便便超標習以爲常，久久才上報一次，上報的標準也越來越高，醫學上稱爲閾值升高。
這個閾值一旦升高，要降下來就難了！
深讀君小提醒，再忙不能忘便便，該排便時就排便！
腸道菌羣失衡
大腸要處理便便，靠的是腸道菌羣，其中99%是有益菌，有害菌和中性菌只佔一丟丟。
益生菌主要分解食物殘渣的各種成分，共同維持腸道健康、排便順暢。
科學家發現長期的高脂、高蛋白飲食、酗酒以及精神壓力大，都會減少腸道內的有益菌數量。
所以，保護有益菌，排便更順暢！
“大腸不愧是攪屎大咖，說得太精彩了！”
“深讀君，我便祕好幾年了，總是治不好，求搭救”
深粉們別急，容深讀君回去洗洗這一身屎味。
下集，深讀君就教大家如何整治便祕這小妖精！
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