首先，我覺得女人應該樹立好正確的美容護膚觀念，條件容許的情況下我建議女人都應該做好日常皮膚保養，從現實情況來看美麗的皮膚和動人的年輕儀錶，除了有利於提高女人的自信，還有利於深層的維護夫妻的和睦……等。

其次，女人在25歲以後就應該開始護膚保養了，此時的保養主要是以面部護膚為主。如：美白、嫩膚、清潔、去黃等。27歲之後美容要加上一些抗衰護膚項目，比如眼周、抬頭紋等，如果此時不做，女人一旦過了30歲其衰老會非常明顯。那時再去保養就要花費更高的代價才能滿足護膚的需求。

第三，那麼30歲以後的女人到底該如何護膚呢？30歲以後的女人除了要做一些日常護理以外，更應該重視科學護膚，面部問題因為前期的積累迫使我們不得不面對很多問題性皮膚：敏感肌膚、斑、激素臉等，這就要求30歲以後的女人在皮膚護理上要根據自己皮膚的特性，選擇有醫療背景的專業皮膚店有針對性的進行科學護膚。否則，苦不顏堪，比如：角質層薄、紅血絲暴露、皮膚容易過敏、面部斑點增多、面部有炎症等一系列問題會接踵而來。

第四，30歲以後的女人面部會逐步產生皺紋，包括動態紋會明顯加深，皺紋除先天性以外，一般先是眼周部位，然後是抬頭紋、鼻背紋、法令紋等，此時不做處理會很快形成真性皺紋。處理的方式：為防止使用到假的藥品，建議到正規整形醫院注射肉毒素除皺，前期注射不要使用太好的藥品，從注射的黏稠度、計量、藥品的貴賤等都有講究，都應該按照低標準去逐步升級。防止長期高標準注射帶來肌肉組織產生抗體，而影響持續效果。

第五，水光針，30歲女人如果講究的話，建議一定要使用，女人在25歲以後皮膚和皮下組織開始進入衰老期，其中水分失去佔比最高，要想保持皮膚滋潤、少斑等，除了日常正確的表層補水以外，還要進行深沉補水，水光針就是深沉補水的最有效方法，效果非常好，初次注射的顧客一周後皮膚會白裡透紅，與眾不同。

面對衰老，女性比男性更為恐慌，是女人的終身事業。

30+的女性，甚至25+的女性會發現：熬一次夜，小年輕第二天依舊活力四射，你卻要三四天才能補回元氣！

怎麼衡量一個人是否衰老？

1、臉部氣色差：皮膚氣色是女性衰老的指標，如果發現氣色暗 淡、沒有光彩，即使沒有到35歲，你也應該注意了，皮膚缺水、松 弛，細胞老化，有的人即使用大 牌護膚品也無濟於事，開始怪罪於護膚品沒有 效果，尤其是這時候開始出現令人不悅的皺紋：三八紋、淚溝、法令紋、木偶紋都會隨即出現。（出現比較深的皺紋、斑斑點點時，什麼護膚品都是無事於補....醫美手段是你的首選）

2、經期縮短或拉長：30～40歲是女性人生中一段非常重要的時期，所以應當特別注意對身體的調理和保健。如果錯過這個時機，身體內長期疲勞的細胞就會失去逆轉性，由「假性衰老」發展到真正的衰老期。

3、容易掉發：頭皮和臉皮是同一張皮，絕大多數人只是注重保養肌膚。

4、臀部、胸 部下垂：隨著年齡的增長，臀部也會開始老化向外擴，你會發現，生過寶寶之後，即使是沒生寶寶以前一樣的體重，但是同一條褲子，卻提不上了。

5、膝蓋酸疼、骨骼疏鬆：35歲開始衰老，25歲前骨密度一直在增加。但35歲骨質開始流失，進入自然老化過程。

生活習慣

1、早餐不能少

女人想要保持美麗就要讓代謝能力加強，因此早餐是絕對不能忽略的。早餐吃得好不但可以讓免疫系統變得活力而且還會讓血管保持年輕的狀態。所以小編建議早餐要吃好，最好是有穀類還有水果以及牛奶等等。

2、飲食要多樣化

其實想要延緩衰老就要保證器官所需的營養充足，比如說皮膚需要的維c還有蛋白質等等（甜食少吃）。因此在飲食上最好是多樣化。

3、多補充纖維素

其實很多人都是直接忽略了纖維素，那你知道嗎？肥胖還有便秘等疾病都是會造成衰老的加速哦，而纖維素則是這些疾病的剋星，它不但可以將毒素排出，讓你的通便暢通而且還能消除脂肪哦，所以建議多補充一些纖維素的食物。

4、睡覺時間要充足

相信在現在的生活中有七成多的人在睡眠上都是有問題的，要麼是熬夜加班要麼就是玩遊戲了。其實睡眠對於30歲的女人來說很重要，可以幫助肌膚，讓肌膚更加的白嫩。所以說女人還是要多注意睡眠，美容覺都是這麼來的。（不要熬夜，不要熬夜，不要熬夜）

5、合適的運動量

建議每周至少進行兩個半小時的中等強度的有氧運動，每次運動至少堅持十分鐘（如果短於這個時間，效果會差一些）。

每周150分鐘中等強度有氧運動（比如快走）也可以替換成75分鐘劇烈有氧運動（比如跑步）。此外，每周至少兩天進行一些抗阻力的訓練，例如俯卧撐、仰卧起坐和舉重。這種肌肉強化運動應該是針對一些主要的肌肉群，達到力竭（很難再做一次），每個動作8-12次重複作為一組，至少做1組，為了更多好處可以做2-3組。

若想在身體塑形下功夫，舞蹈及瑜伽是你的首選。

6、防晒很重要

防晒非常非常重要，到現在還有很多人認為防晒是為了防晒黑，不是醬子的！防晒是為了防晒老！光老化占外源性老化因素的80%，除了防晒霜，物理性遮蓋非常重要！

醫療美容

抗衰項目非常多，見效快。幾個經典的方式，比如除皺針、玻尿酸、水光針、超聲刀、熱瑪吉、熱拉提、點陣微針等等，比較多我就不一一科普了（想了解的可以私信）～

但有幾個tips：

1.捨不得孩子套不著狼，越無創做起來越舒適的項目，效果就越差。

2.一定要正規醫院，不要去野攤，比如超聲刀，通過聚焦超聲在smas筋膜層在面部打1萬多個微創傷點，到達緊緻提升的作用。只有一款美國產正版機子是公認效果好的，這個機子效果還是蠻狠的，建議一輩子不做超過四次（所以有機構做超聲刀療程，半年做六次什麼的，肯定不是這個機子），但這個產品國內沒有批號，公立醫院是沒有的，哪有好的我也不知道，你們更要擦亮雙眼。

3.要儘早，膚齡30來歲就可以開始小動作；

4.不要依賴和過度，物極必反。

衰老終將會到來，我們只是在延緩它的到來，保持年輕的心態也是一種~

自然而然就好，最主要的是心態好[害羞]心情好，這樣是對自己最好的交代。

對於老 女人們都害怕這個字 也包括我。對於三十歲這個年紀 是最好的年齡階段。在護膚上可以買一些適合的產品 但在一些機器美容儀上 我不贊成。畢竟產品還沒到成熟穩定階段 科技發展太快 這個靠臉吃飯的這麼重要的階段 臉不能輕易冒險

自然為美，重點是保持好心態！

坦然面對，多運動，養生保養要做好，但沒必要十分懼怕衰老，不過明星可能看臉，很正常人還是不一樣的

你的底線我好怕吔！黨員郭淑芳，學會放下……

每個人卻逃不過自然規律

最好什麼都不要做，順其自然。

推薦閱讀：
相关文章