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代謝綜合徵是指人體的蛋白質、脂肪、碳水化合物等物質發生代謝紊亂的病理狀態。代謝綜合徵是十分常見的，非體力勞動者患病率大概能到50%。如果不及時治療，會有更嚴重的後果。常見的肥胖，三高，心腦血管疾病都與代謝異常有着密切的關係。

郭阿姨說自己總是覺得口渴，每天可以喝8杯水，但是依然覺得不解渴，每天四肢無力，像灌了鉛一樣，沒有精神，疲乏，不想說話。

專家告訴我們，她是患上了代謝綜合徵。

●《靈柩·五變》“五臟皆柔弱者，善病消癉”——糖尿病

●《素問1至真要大論》“民病飲積心痛”——冠心病

●《脾胃論》“脾胃俱旺，則能食而肥”——肥胖

代謝綜合徵雖然是一個西醫名詞，但是中醫也對其早有認識，水溼痰飲是對它的概括，百病皆因痰作祟。

一、水溼痰飲

水→飲→痰是一個發展過程，在每一個階段都有具體的症狀表現。

1、水

水是比較清晰的一種狀態。在體內積聚的狀態中，有胸水，腹水，水腫等。

2、痰

痰是粘滯的比較重濁的一個水分。除了肺裏面會有一些痰以外，對於中風這類疾病，也認爲是痰阻塞了氣道，阻塞神經血管形成的。

3、飲

飲是介於水和痰中間的一種狀態，流動性比較強，臨牀上常常表現爲胃腸道內的腸鳴音比較亢進，如肚子裏咕咕響都認爲是飲邪在作祟。

中醫將立秋後的一段時間稱爲長夏，在這個時間雨水比較多，溼氣比較重，而且夏秋時節瓜果進食比較多。若寒涼的東西在體內，都會聚積產生一些溼邪，溼邪加重會形成飲邪、痰溼。

百病皆因痰作祟。在水飲痰的發展過程中，如果能在飲形成的時候就提高警惕，進行調理，就能避免形成痰，所以當出現口中粘膩不爽，口乾口渴，但是喝水並不多的時候，要警惕身體中可能已經形成了飲邪。

二、水溼痰飲的蛛絲馬跡

1、起牀時——看感覺

如果每天早晨起牀的時候覺得特別疲勞，頭髮昏，打不起精神來，或是像穿了件溼衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動，身體沉重，乏力，睡不醒，說明體內有溼了。

2、如廁時——看大便

清晨方便後，可以觀察一下大便，是不是粘在馬桶上了，一箱水還衝不淨。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反覆擦也擦不淨，也說明體內有溼了；

大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有溼。正常的大便是金黃色香蕉形的，體內有溼的情況下，大便的顏色發青，溏軟不成形，粘滯，不清爽，總有排不淨的感覺。時間長了，宿便產生的毒素積留在體內，則百病叢生。

3、洗漱時——看舌苔

刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘，對着鏡子看看自己的舌頭。舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，乾溼適中，不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標，那說明身體機能已經出現問題了。

溼邪在舌苔上的主要表現爲舌苔厚重白膩，如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，則說明體內有溼熱。

三、水溼痰飲的症狀

● 早上刷牙噁心乾嘔，胳膊腿沉，渾身沒勁

● 勞累後小腿痠脹，口中粘膩，舌胖水滑

● 口乾，大便不成形，舌頭有齒痕，肥胖

● 倦怠乏力，四肢沉重，懶動，胃口差

還可以根據性格特點判斷是否體內有溼氣。現代體質學說研究表明，有水溼痰飲的人大多數都是體型偏胖，性格柔和寬厚，容忍力強，容易相處。所以性格寬厚的胖人需要提高警惕

四、水溼痰飲的原因

脾虛是水溼痰飲的根本原因。脾主運化，脾的運化功能不好，不能把吃進去的東西運化成水谷精微，在人體內儲存下來，導致水的淤積，形成水溼痰飲。

《內經》中說到“脾居中州灌溉四旁”，脾把精微物質運化到其他臟腑，形成協調的關係，脾胃健則五臟安，脾胃功能差，五臟都會受損。

肝脾不和：表現出兩脅脹痛，肋骨的位置不舒服，食慾差，腹痛腹瀉。

心脾兩虛：心藏血，脾統血，心脾兩虛往往有血虛的基礎，表現出失眠、乏力、睏倦、心悸。

肺脾氣虛：肺主氣，脾是氣血產生的源頭，出現乏力、氣促、乾咳的症狀。

脾腎陽虛：脾腎的陽氣不足，出現四肢畏寒，五更瀉的表現，運化水溼的功能變差，腎的水道不通，嚴重的話會有水腫的表現。

脾和五臟互爲相關，脾不好會導致其他的臟腑不好，其他臟腑的問題反過來也會影響脾的功能。

五、脾虛的調理方法

脾虛的調理方法就是健脾化溼。郭主任給出的健脾化溼的方法是以補爲通，通過補脾讓脾的功能強大起來，使運化更加充分。

1、七味白朮散

【藥材】

甘草：補氣益脾

人蔘：健脾

茯苓：健脾祛溼

炒白朮：健脾燥溼

藿香葉：芳香化溼，芳香醒脾

木香：健脾、化溼、行氣

葛根：健脾、昇陽、止瀉

七味白朮散是中醫臨牀上經常使用的方子，在所有的健脾藥物裏面，人蔘的作用是非常好的，七味白朮散是在四君子湯的基礎上增加藿香葉、木香和葛根三味藥而來的。

在日常生活中專家也給大家帶來了三個健脾化溼的辦法。

2、紫蘇葛根粉

紫蘇葛根粉具有健脾化溼的作用，能改善代謝。

3、葛花茶

葛花茶與普通泡茶方法一致，具有健脾醒酒的作用。

【注意】因爲葛花葯性偏涼，所以寒涼體質的人可以搭配枸杞一起泡茶喝。

4、按揉穴位

按揉承山穴，相當於紅豆薏米湯，具有健脾化溼的功效。按壓力度比較大的話還可以治感冒。

【位置】在膕窩和跟腱的中間連線處肌肉比較低的地方。

【按揉方法】輕按承山穴，有酸脹感爲宜，每次按壓100-200次。

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