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~小品文章分享~開箱文請往下喔~ 熗椒青筍尖 【所屬菜系】 全部 【特點】 麻辣香脆，別有風味。 【原料】 主料：萵筍尖30條，干辣椒25克。調料：植物油60克，醬油40克，鹽8克，料酒15克，味精3克，花椒 40粒。 【製作過程】 (1) 掰去萵筍尖老葉，用刀削去基部的皮和筋，洗淨泥沙，切成四半長條，用鹽醃兩小時，再用清水沖洗去鹽汁，瀝去水，干辣椒切成短節。 |
沒有情人也要愛自己！
每次到到情人節
單身沒情人的人就只能看著朋友們放閃
連出門都要被餐廳拒絕
「我們只供應情人套餐」這句話實在太傷人啦！
還是買些自己喜歡的禮物送給自己
彌補一下沒有情人的缺憾吧！
超有質VICTORIA BECKHAM感品味的
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不管是自己拿來自用
還是當作禮物送人都很適合
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不良習慣催生低齡心臟病
9月26日，世界心臟日。今年的主題是：不良生活方式威脅青少年兒童的心臟。不健康的飲食結構、缺乏運動以及抽煙是導致心臟疾病和中風的三大殺手。但是，目前這些危害心臟健康的因素正在逼近、甚至普遍存在於青少年和兒童的生活中。這就是今年世界心臟協會關注兒童與青少年心臟疾病的原因。
心臟患病 並非與生俱來
在上海，心血管疾病低齡化趨勢越來越明顯。高血壓、糖尿病、冠心病等不再是單純的老年性疾病。據上海第二醫科大學附屬新華醫院心內科的統計資料，在該院經過冠脈造影證實有冠狀動脈狹窄的最小年齡患者僅18歲，而由於嚴重冠脈病變不得不行冠脈支架植入血管成型術的最小年齡為32歲。
上海第二醫科大學附屬新華醫院心血管內科許之民副主任醫師指出，心血管疾病並非與生俱來。多年的臨床流行病學研究顯示，它和不良的生活習慣密切相關。而不良生活習慣早在青少年期間已經養成，並經歷數年甚至數十年的緩慢積累與發展。醫學上將這種漸進性的病理生理過程稱為「心血管連線」。其間人們可以抓住許多機會來阻止病變的進展，積極預防與治療高血壓、高脂血症、肥胖等疾病，戒煙限酒、適當體育鍛煉，是進行干預的基本手段。
控制血壓 生理心理並重
高血壓是導致心臟病的最重要原因之一。我國目前不僅高血壓知曉率低，治療率低，血壓控制率更低，青少年發病率逐年增加。
體重超重、高鹽膳食、長期處於應激狀態，這些都是導致高血壓的危險因子。如果體重指數BMI每增加1，高血壓危險因素發生率5年內增加9％。每天實際食鹽攝入量大大超標於生理需要食鹽量，也是因素之一。另外青少年長期精神緊張、焦慮、壓抑都可以使大腦皮層中樞神經系統功能紊亂，交感神經興奮性增加，全身小動脈收縮。而吸煙可升高血清膽固醇和甘油三酯水平，降低血清高密度脂蛋白膽固醇（HDL－Ch）水平，增加動脈硬化危險。
遠離肥胖 保護心臟良方
肥胖使孩子成人後患上心臟疾病和其他慢性病的機會增加至少一倍。在全球範圍，2200萬5歲以下的兒童可以被列入肥胖範圍，更多的是超重現象。美國健康雜誌曾作過調查，數據表明，體重超重的兒童在其65歲之前遭受到諸如心肌梗塞等心臟事件的可能性比非超重兒童高三到五倍。並且，某些慢性心血管疾病和未成年時心臟損害的後遺症有關，包括心臟肥大、心律不齊、心衰、早搏等。而危險是可以防止的，通過飲食和鍛煉的調節可以避免厄運的降臨。研究表明，4歲到15歲肥胖兒童科學減肥非常有利於減少心臟疾病的威脅。
良好習慣 終身健康保障
一些小的生活習慣的改變帶來一生的受益，特別是對於兒童和未成年人來說，可謂最經濟實惠的預防心臟疾病的辦法。講求營養、積極鍛煉、拒絕抽煙是逆轉現狀的有效方法。健康的心臟才是孩子們一生健康的基本保障。
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