年紀越大皺紋越多,要怎麼抗老化件少皺紋
肌膚年輕的祕密,有效的抗老化保養該怎麼做?
- 無齡肌膚的祕密: 解開皮膚老化的密碼
- 長庚紀念醫院皮膚科主治醫師 / 黃毓惠醫師
-
一定有不少人發現自己在過了25歲之後，真的是變的不一樣了。不只是皮膚的光澤比較暗淡，彈性也比較差。眼睛周圍的細紋，法令紋，甚是於鬆弛下垂的臉頰和下巴，都是歲月逐漸逝去所留下的痕跡。在現今醫療普及的時代裡，想要長壽已不再是個夢想，但是要如何活的健康，美麗，年輕，卻是現代人不可不知的課題。
為什麼會老化?
皮膚老化的原因主要可以分為兩項，一是先天基因的影響，二是後天外在因素所引起的 (如自由基，日曬，抽菸等)。老化的皮膚，表皮會變的比較薄，膚色也會變的不均勻，容易有暗沉或是曬斑、老人斑的問題。而真皮層中的膠原蛋白及彈性纖維會變少，排列變得不整齊，使得肌膚的厚度和彈性變低，也會讓肌膚產生細紋。而除了皮膚的變化外，在比較深層的皮下脂肪層，肌肉筋膜層也會因為老化或地心引力拉扯的關係，使得脂肪流失，筋膜層的支撐力不足，造成明顯的淚溝，雙頰凹陷，鬆弛的下巴和臉頰。另外，因為我們臉部的表情是靠肌肉收縮而來的，時間久了，肌肉收縮的部位就會型成抬頭紋，皺眉紋，魚尾紋。能夠瞭解皮膚老化的成因是很重要的，如此，在抗老化的過程中，你才能針對自己在意的部份，找到對治的方法，達到治療的效果。
抗老化的保養
先天性的基因會決定我們老化的方向，這是沒有辦法抗拒的，但是某些會加速老化的外在因素確是我們可以有效掌握，已達到抗老化的目的。抗老化的第一個祕密武器，就是做好防曬。能夠減少肌膚接觸紫外線，可以降低皮膚的斑點形成，讓皮膚比較不會失去光澤彈性，也可以減少細紋的產生。臺灣的紫外線強度是很高的，塗抹的防曬油一定要同時可以抵抗UVA和UVB，除了防曬係數要足夠 (UVA: PA++~PA+++, UVB: SPF30~50)，塗抹的量也要足夠，全臉至少要使用半個茶匙量的防曬油。在陽光強烈的夏天，最好還可以同時穿上長袖衣物，戴帽子或撐傘。
調整自己的飲食和生活作息，也是抗老化的不二法門。除了不要吸煙外，減少食用反式脂肪酸 (油炸食物)，多喫含抗氧化物的食物: 例如富含維生素C的草莓，芭樂，花椰菜，檸檬；含維生素E的堅果，植物油；或含胡蘿蔔素的蘿蔔，蕃茄，南瓜和深綠色蔬菜。規律的作息和充足的睡眠，也可以減少身體的壓力，達到抗老化的目的。
抗老化保養品真的可以抗老化嗎 ?
抗老化保養品的確有它的功效，只要你選對了保養品！！目前醫學上證實可以達到抗老化目的的保養品成分包括A酸、果酸、抗氧化物 (維生素C，維生素E，兒茶素，薑黃素等)、以及幹細胞科技相關成分。有研究顯示A酸可以改善皮膚粗糙，細紋和色素沉澱，也可以減緩皮膚癌化。只是使用上須注意可能會刺激皮膚，造成發炎。而果酸可以減少角質層肥厚，促進膠原蛋白增生，改善皮膚暗沉問題。至於抗氧化物，則可以減少自由基對細胞的傷害，減緩老化。
抗老化醫療
在美容醫療科技發展日新月異的今日，的確有不少醫學方法，可以有效的改善老化的痕跡。只是當你在選擇如何讓自己更年輕的方法時，一定要確定自己的問題是什麼，這樣纔能夠找到最適合自己的療法，真正達到變年輕的目的。 -
1.針對皮膚暗沉，細紋，斑點等皮膚老化問題
雷射治療: 可以使用銣雅各雷射、紅寶石雷射或鉺雅各雷射來改善曬斑和老人斑。
光回春療法: 脈衝光，藍光紅光等可見光，紅外光可以改善皮膚老化的現象。
2.針對皺紋
對於因為肌肉收縮所形成的皺紋，要靠擦保養品或是雷射治療來改善，是很困難的。目前說來還是肉毒桿菌素的效果最好，肉毒桿菌素是藉由阻斷運動神經末梢的傳導，讓肌肉鬆弛，已達到消除皺紋的功效。一般說來，效果約只能維持3-6個月，需要重複施打。
3.針對皮膚的凹陷部位
對於脂肪萎縮所造成的凹陷，或是皮膚的皺摺，都可以藉由填充物來改善，例如玻尿酸、膠原蛋白或是自體脂肪，因為這些填充物都會被人體吸收，所以約能維持6-12個月。
4. 針對皮膚鬆垮
改善皮膚鬆垮最有效的方式應該就是手術拉皮了，只是一般人對於手術有恐懼感，所以電波拉皮等非侵入性的治療方式，才會應運而生。電波拉皮是利用電磁波產生熱能，來刺激膠原組織收縮、再生達到緊實肌膚的目地。不會在皮膚上留下傷口，但因為肌膚會持續老化，所以約可以維持1-2年。
在真正瞭解老化的原因和改善老化的方式後，相信你就可以確實做好保養，掌握抗老化的武器，愈活愈年輕！
查看原文 >>