年後想減肥的人請舉手！（自己舉雙手投降）

 

不過如果減肥這麼簡單，那摸大家就都是瘦子了吧～（菸） 

 

有句話是這麼說的

認知改變了，行動才會改變（大概是這樣吧）

所以今天我默默誌己報名了全新生活概論課（幾霸摳～） 

教練是2013全新生活挑戰賽，個人組第一名＆團體組第一名的教練！

 

地點就在石牌夜市附近，離我們家算近走路就到了，真開勳～

而且一進去就發現了一個身材超好又可愛的帥哥助教

心情好複雜 不知道該開心還是難過（好奇嗎好奇嗎XD） 

先量了體重*體脂*體年齡*BMI*基礎代謝率*內臟脂肪

 

完全驚嚇指數爆表！！！！

快瘋瘋瘋瘋了我人生中的巔瘋體重（抱頭）（等我瘦了再公開蛤～）

 

 （最近太喜歡來自星星的你了～哈哈哈）

 

＝＝＝＝還好不是帥勾助教幫我量體重＝＝不然我現在我會呈現喪失心智的狀態＝＝＝＝

 

年假期間，每個人平均約增加1.7kg以上（來源）

大家肥了幾斤呢～

還好今年年假只有六天，不然會增加更多吧（捻鬚）

 

接下來就是開始上課了～（內容略）

 

以下是我的短暫記憶和筆記了～

 

人生最重要的五件事情

1.興趣（沒有畫畫我就不是林小拼了）

2.夢想（人如果沒有夢想，那跟鹹魚有什麼分別）（周星馳梗）

3.金錢（錢不是萬能，但沒有錢萬萬不能阿）（菸）

4.工作（工作和生活是無法切割的）

5.家庭（怎樣翻臉都無法切割的家人）

 

但以上，沒了健康，就什麼都不成立了是吧～ 

 

參加全新課程，我不喜歡說是減肥，因為瘦的人也不一定健康

減肥方式有很多種，節食、只吃某種單一食物、蛋白質減肥、中藥、埋針、泡溫泉、代餐、算卡路里...非常多種

但大部分都只是減掉水分跟肌肉 

 

最常被使用的節食

 

這種循環只要一次，基礎代謝率就會降10%（很可怕）

得不償失，反而會越減越肥，而且不吃東西又很痛苦

 

全新生活12週課程不是教你什麼瘦身方法

而是一種維持身、心、靈健康與平衡的生活方式

 

一天可以吃六餐，而且絕對不可以餓肚子由（搖食指） 

 

雖說以前不是沒上過全新

但好像沒有真正認真完完全全的走過一輪（三分鐘熱度的那種）（被打）

這次參加的同學們會一起比賽，好赤激（應該不會怠惰了吧）

 

 

教練是體育學院畢業，讀軍校，現在是當教官，擅長體育（看膚色就知道哈哈）

教練的老婆是主家政，擅長烹飪（講話超溫柔的～）

這兩位搭在一起簡直天衣無縫

吃的好＆健康又會運動，這樣誰胖的了阿（兩個女兒好美逆）

 

以前沒學到如何為心靈排毒（也就是自我對話）

我好需要這個（之後再來跟大家傳教）

真的很好奇接下來的課程內容吶吶吶 

 

教練最後放的一個影片（影片從0:30秒開始）

 

再看一次還是含淚（嗚）好勵志

但知道大家都很懶惰，所以我把字都打出來了

 

一個人不成功，是因為沒目標　沒夢想　沒自信　沒教練

和　不知道自己的潛能有多大

 

你們的態度就像是心靈的氣味

如果你們的態度很糟，就表示心靈不對（我的心靈很不對阿～）

 

Ａ：教練！今年西景隊有多強？

Ｂ：比我們強多了

Ｃ：你已經認定了星期五晚上的比賽會輸？

 

Ｃ：我想看你做＂死亡爬行＂，但我要看你最好的表現。

Ｂ：要我攻30碼？

Ｃ：我想你可以攻50碼。

Ｂ：50碼？沒有人壓在背上就可以跑50碼。

Ｃ：Ｊ壓在你背上你也可以，但是要答應我你會盡全力。

Ｂ：好吧

C：盡全力。

 

Ｂ：２０碼到了沒？

Ｃ：別理會２０碼，你要盡全力。繼續

Ｃ：不要停！你的本事不只如此

Ｂ：我沒有停，只是休息一下

Ｃ：你要繼續動，走！精疲力竭之前別放棄！繼續繼續

 

Ｂ：很痛

Ｃ：別放棄！答應我要盡全力！繼續繼續

Ｂ：他很重

Ｃ：我知道。

Ｂ：我快沒力氣了

Ｃ：再找更多力氣！不要放棄！加油！繼續

Ｂ：我的手臂像火在燒

Ｃ：讓它燒吧。

Ｂ：太困難了

Ｃ：不會太困難！加油繼續！

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過程中，他的教練喊了

23次 別放棄

17次 對!就是這樣

15次 加油

9次 盡全力

 

48次 繼續...繼續...

 

很多事情都是這樣 堅持到最後就贏了

＂剩＂者為王

 

希望這一次的我，能蛻變成功，2014新年新希望（祝福我吧～）

  

請別說我不胖不需要減肥，我真的很會遮肉（服裝系不是讀假的）

之後看到我的數據就知道了哼哼哼（得意什麼） 

 

 

 

完成後好想來個驚人的前後對比照～（自己非常期待哈哈）部落客魂上身

健康是一輩子的事，體重管理也是

而且不用再靠頭髮遮臉頰肉過活

顯瘦穿搭技巧也免了

不用一直喬角度照相

買衣服也不用擔心很緊穿不下

 

 

 

 

 

成功的路上並不擁擠，因為堅持下去的人並不多

革命尚未成功，同志我們一起加油～～～

 

 （我真的不是變態啦！）（都敏俊喊）（不懂梗的人請去看韓劇來自星星的你）

 

 就接著看下去吧～

 

 

 

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