安然渡過長途旅程，跟我這樣做！

看完上一篇的介紹

相信大家對於搭長途飛機將會面臨的挑戰

有一定程度上的了解了

溫度

最好穿寬鬆的長袖及長褲

米蘭達建議像秋天的洋蔥式穿法

因為萬一你真的覺得熱血沸騰

可以脫掉外套

可要是你覺得真的很冷

還有長袖能抵禦飛機上的寒冷

此外，高空壓力大易造成下半身水腫

我不太建議搭長途飛機穿夾角拖鞋

如果你有換穿鞋子的必要

建議穿著有彈性的鞋子

我個人認為運動鞋是不錯的選擇

萬一下降時你要換穿原本的鞋子

才不會因為腳腫輀穿不進去

濕度

機艙內補充水份是必要的

不光是肌膚要補水

你可以敷敷面膜或勤擦乳液

體內的補水是更有效的

米蘭達建議可以自備一個保溫瓶或是寶特瓶（過海關時瓶內的液體要清空喔！）

上機後請空服員幫你裝滿水

既環保又方便

因為你不需要一直按服務鈴等空服員送水來

要是座位在內側也不需要吵醒坐在走道的客人

自己就可以隨時補充水份

壓力

起飛降落造成耳壓變化時

可以將嘴把打開維持一段時間或是打哈欠

也可以吃一點小零食讓嘴把咀嚼

這樣都可以幫助平衡內外耳壓

如果你是了上述的所有方式都沒有用

還有一招

米蘭達起飛降落時一定會做

輕輕捏住鼻子嘴巴閉緊

用鼻子吐氣

讓鼻腔充滿空氣

此時你會感覺氣往耳朵兩側衝

甚至會有『嘶』洩氣聲

聽到這個聲音你就得救了

耳朵立馬不痛

喔！如果你有一點點感冒鼻塞搭機的話

這個方法可能會失效～

如果你真的在搭長程飛機前感冒了

還有令一個方法可以解除耳朵的不適感

在這裡米蘭達賣個小關子

有興趣的人可以私訊我

噪音

噪音我覺得最好的解決方式就是

看幾部電影轉移注意力

聽些放鬆心情的音樂

如果還是很擔心無法承受

也可以跟空服員要耳塞跟眼罩或是提前自備

讓自己一覺好眠

飢餓

你我都知道

飛機餐有時候真的不是很好吃

為了避免飛機餐不好吃而餓肚子的窘境

可以自己食物和零食帶上機

尤其是泡麵

米蘭達大推！！

不知道為什麼在飛機上泡麵吃起來特別香

很多人都會以為我們家有提供泡麵

的確很久以前有這項服務

但基於安全的理由

因為端送裝滿熱湯的泡麵

在運送過程中如果遇到亂流很容易燙傷組員跟客人

所以現在我們沒有提供泡麵囉！

最後還有一個小小建議

每坐一段時間

如果氣流沒有很差

可以起來到空地伸展一下身體

米蘭達知道在那麼小的位置一直維持同一個姿勢的痛苦

看到這邊相信大家都已經做好準備了

一起去旅行吧！