擁有高質量的睡眠才能幫助各個器官和組織修復及再生，但是一部分人羣半夜醒來之後出現口苦口乾的情況，不要單純的認爲是因爲身體缺水，有可能提示着疾病的到來。

　　半夜醒來容易口乾、口苦是怎麼回事？

　　1、肝膽出現問題

　　肝臟和膽囊是相輔相成的關係，生活中會把肝臟和膽囊聯繫在一起。一般肝膽上火的人羣半夜醒來會出現口苦口乾的症狀，這類人羣身體裏面的代謝產物以及毒素不能快速的排出體外，從而在膽囊以及肝臟裏面堆積，引起口苦。對於膽結石以及膽囊炎患者來說，身體裏面的膽汁在運輸的過程中會出現異常情況，誘發口苦，此時要引起警惕，及時去醫院做相應的檢查。

　　2、生活壓力過大

　　一是生活或者工作壓力過大時，也會影響到身體健康，總是處於高度緊張以及壓力下就會導致口乾口苦，此類人羣要學會釋放壓力，避免有太大的心理負擔。

　　3、不恰當的飲食

　　錯誤的飲食習慣也會對身體健康帶來損害，首當其衝的就是腸胃，容易引起消化不良以及十二指腸胃潰瘍等。當人們的胃腸道功能發生紊亂，就會影響食物的消化和分解，從而誘發口苦口乾。此類人羣要保持良好的飲食習慣，避免暴飲暴食，吃飯時要細嚼慢嚥，飲食方面以清淡爲主，多吃容易消化和吸收的食物。

　　4、沒有做好口腔衛生習慣

　　睡覺前沒有養成刷牙的好習慣會引起口乾口苦，因爲在睡覺的時候會閉着嘴巴，增高了口腔裏面的溫度，大量的食物殘渣會被細菌所分解和利用，從而誘發口腔疾病。這類人羣要注意口腔衛生，早晚刷牙，吃完飯及時漱口來保持口腔的清潔。

　　5、身體缺乏營養

　　部分人羣會偏食挑食或者患上慢性疾病會導致營養不均衡，這樣會影響到身體健康，從而導致口苦以及口乾，這類人羣應該及時調節好飲食，全面的攝入營養，避免挑食和偏食，積極的治療原發疾病。

　　溫馨提示

　　每天要保證有充足的睡眠，不能熬夜，只有良好的作息習慣才能讓新陳代謝處於正常狀態，緩解了口渴的問題，要戒掉菸酒，保持積極樂觀的心態。養成早晚刷牙的好習慣，保持口腔的清潔，避免有太大的心理負擔，平時可以多吃一些清新口氣的食物比如蘋果或者草莓等，定期的去醫院洗牙。