看各種被拐賣的新聞被嚇著了,怎麼緩解這種焦慮情緒?
看了很多關於拐賣的帖子和電影《盲山》，頤和酒店的事件，就害怕自己也遇到類似的事情，被人強行拖走什麼的，陷入悲慘的境地，求死不能，，，即使知道這種事情發生的概率很小，但腦子裡就是會冒出那種悲慘的畫面，
就是會胡思亂想
雖然知道自己很傻逼，但就是，，，，
ps鄙人膽子很小時在家睡覺會一直開燈直到天亮，偶爾看看奇趣怪談和懸疑世界，十宗罪等，但僅限於白天，一般不太敢看恐怖小說或者是電影，看到電影海報也會有點噁心
就是想問一下大家 怎麼解決這種焦慮情緒和輕微的被害想症？
根據我的推測 題主應該是想問『我這幾天刷知乎 看到婦女被拐賣的相關問題的回答之後 感覺很恐懼很焦慮 請問我應該如何緩解』因此我覺得「人口販賣」這個標籤不太合適 應該添加心理問題
注意安全，養成良好的自我保護意識和習慣，不要作死。然後看看電視劇，綜藝，打打遊戲吧。你的注意力很快就轉移了。
健身以及訓練拳擊。
這樣以後如果真碰上了這種事，
找機會瞄準對方的弱點，「鼻子，眼睛，太陽穴，襠部，後腦。」狠！狠！的！干！他！沒有什麼事是一拳搞不定的，
如果不行，那就再來一拳。你問別人，你是否已經被嚇到了？你的問題和檢索框里的內容都不通順，先學學怎麼表達吧。
所以你想表達個啥看不懂。。。。。割割割割割割割割割。。。。。沒對象的想想怎麼脫單有對象的打個電話和對象膩歪膩歪別整天瞎想些有的沒的
一則食物中毒新聞
普通青年:為什麼會發生這種事故？原因是什麼？文藝青年:去國外旅遊的話，要如何避免食物中毒？題主:我現在害怕的不敢吃飯了，到底該怎麼辦？謝邀。大概因為ID中槍了。隨手答。雖然奇奇怪怪的問題越來越多了，但語氣奇奇怪怪的回答也越來越多了。題主的憂慮，也許不是因為這類新聞看得太多，而是因為不幸見得太少。富有戲劇色彩和故事性的作品已經讓題主膽戰心驚了，突然接收到生活中真實事件帶來的衝擊當然也會造成不小的影響，因為往往現實中的惡更加驚人和震撼。生活中還有各類不幸，更甚之的也有。面對這些黑暗面的事情，恐懼不如讓自己變強大，無論身心。人們豐富自己的過程也正是為了能遠離這些事件、避免這些事件、即使遇到也能更好的處理這些事件。另，覺得題主和自身推測的心理問題沒太大關係，應該更多是恐怖症引起的焦慮情緒。及時就醫，得到心理醫生的專業指導與治療比在知乎提問有效。
沒嚇著。
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