瘦身紀錄(吃蝦咪)：2018-07-13

今日菜單：(全日914大卡)

**早午餐-自煮：(小計：501大卡)
1.豬五花75G，熱量：291大卡
2.綠花椰175G，熱量：60大卡
3.鴻喜菇65G，熱量18大卡
4.竹筍55G，熱量：22大卡
5.白飯50G，熱量：55大卡
6.花生小魚乾10G，熱量：55大卡

**晚餐自煮：(小計：413大卡)
1.豬瘦肉75G，熱量183大卡
2.綠花椰100G，熱量：34大卡
3.雞蛋1顆，熱量92大卡
4.鴻喜菇65G，熱量12大卡

5.蘋果150G，熱量75大卡
6.西瓜100G，熱量17大卡