娃哈哈AD鈣奶與蒙牛酸奶哪個更好喝？
好喝不好喝是非常個體化的感受，每個人答案不同。如果是我，會選擇酸奶，無關品牌。
酸奶和AD鈣奶的營養價值
酸奶是生牛乳或奶粉復原乳為原料經發酵得到的風味乳製品，有牛奶的營養價值，包括蛋白質，脂肪，碳水化合物，維生素A，B族，維生素D, 維生素K, 以及鈣，磷，鉀等礦物質。發酵過程中維生素B族會增多，還含有牛奶所沒有的膳食纖維，以及大量有益菌（冷藏酸奶）有利於維腸道健康。酸奶是很好的乳製品，尤其是對於乳糖酶缺乏的人來說。AD鈣奶屬於調製乳飲料，雖然強化了維生素A,D和鈣，但仍然改變不了飲料（營養價值並不高）的屬性。它是以生牛乳或者復原乳為原料，加入水，白砂糖，以及檸檬酸，甜味劑，增稠劑，防腐劑等多種食品添加劑調和而成，從配料表看，水和白砂糖的成分多過乳粉。
同樣喝100克酸奶和AD鈣奶，酸奶可以得到2.7克蛋白質，2.8克脂肪，12.5克碳水化合物，除了添加糖，其他成分和純牛奶相差不多。喝100克AD鈣奶可得到1克蛋白質，0.7克，脂肪和4.5克碳水化合物，營養物質濃度隨著加入水的量而被稀釋。此外得到更多的是各種食品添加劑，雖說按照國家標準添加，不會對身體有害，但可以肯定的是也沒有益處。
通過比較，如果攝入等量的兩者，想要攝入更多的營養素，都會選擇酸奶而不是AD鈣奶。在這個物質及其豐富的年代，我們的胃只有那麼多空間，合理的對事物甄選就顯得無比重要。選擇對身體有益的，營養密度高的食物慰勞它，它才會回饋我們健康的身體。
（圖片來自網路，侵刪）
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