文/王小林

　　唐若心學原創作品，違者必究

　　當沒有外界刺激進入大腦皮層時，人就會產生寂寞感。不過，寂寞者的皮質神經動力有別於單純想睡覺的人，也就是說，睏倦的人並不屬於寂寞的人。

　　寂寞在某種程度上總是與期待相伴，它是與想改變現實條件，並從事積極活動的願望有關，那麼如何減少這種感覺，擺脫寂寞的困擾呢？

　　一、忙碌讓你忽視“寂寞”

　　很有意思的是，正在患病的人一般不感到寂寞，而正在恢復的人則比較容易感到寂寞。一個典型的代表是，當你在股市活躍、網店生意興隆時，就會由於忙碌而忽略了自己孤身一人在家的現實。

　　當一切閒下來後，慢慢開始感到無所事事，並由此引發了內心空虛，甚至有時還會感到難過寂寞空虛的感覺，這不僅出現在年輕人身上，一些剛退休的老年人也有相同的體會。

　　造成這種情況的原因多半是由於他們在工作崗位上忙了大半輩子，退休後突然覺得在家裏整天無所事事，有時連個說話的人都沒。

　　忙碌的時候會讓我們忽略內心真正的寂寞是什麼，而只有停下來，你纔會知道，什麼纔可以充實你的內心。充實你的內心並不是強調你需要一直忙碌。

　　充實你的內心，代表着你用覺察的態度在觀察自己喜怒哀樂以及自己所作所爲。寂寞的產生往往是我們內心找不到和自我的連接，所以纔會失去自己。

　　二、找回自我，隨時充電

　　這時很多人在心理上多少都會發生一些變化，有時還會因爲一點小事就大發雷霆，不僅家人看來困惑不解，事後就連自己也不知道爲什麼發脾氣。

　　如果不能得到良好的調節，長此以往勢必會產生各種心理疾病。很多老年人在退休之前精神狀態一直很好，但是到了退休以後卻患有不同程度的老年憂鬱症，這就是由於自己無法排解退休後的空虛寂寞而導致的。

　　寂寞空虛會給人體免疫系統帶來一定傷害，面對這種影響我們生活的不良因素，其實辦法很簡單，只要我們能妥善安排好自己的空餘時間，儘可能充實自己就可以了。

　　例如，年輕人可以選擇幾本自己喜歡的書來閱讀或是進行各種運動來調節我們的身心，還可以報些興趣班來爲自己充電，這樣不但不會給自己留下寂寞獨處的時間，還會交到很多志同道合的朋友。

　　而老年人要注意多外出活動，如去公園鍛鍊身體，參加社會組織的各種活動，上老年大學等，都可以幫助大家更好地調節和利用自己的空餘時間。

　　三、豐富內心世界，勇於嘗試新鮮事物

　　另外，要豐富自己的內心，因爲一個人的內心世界越豐富，他的寂寞感越少，當他感到無聊時隨便乾點什麼活，就比較容易填滿無所事事的時間。

　　總之，只要我們願意改變，生活將會比以前更加豐富多彩。在西方的一些觀點中認爲，真正的成功人士並不是那些有錢又看似逍遙快活的人，而是那些歷經了人生起落仍然不斷勇於嘗試的人。這點說起來簡單，真正可以做到的人卻是寥寥無幾。究竟是什麼力量能夠讓他們保持長期的激情呢？

　　據統計，這樣的人多半都擁有一個平和的心態，能在必要時使內心得到安慰，也就是說，他們很多人都具有我們常說的“穩態”。

　　生活的腳步變慢，我們就越是要做好面對慢下來的準備，一個人只有即使調和自己的心態擺，將其擺在一個平穩的位置上，才能不斷進步，不斷在生命的長河裏乘風破浪。

　　人生在世，誰都難免被寂寞所困，不在寂寞中消亡，就在寂寞中爆發。寂寞不能太久，否則就成了多愁善感。偶爾的寂寞會是一劑清醒劑，讓你更好地面對喧囂的塵世。若能夠按照這些方法學會走出寂寞，把生活調節得有滋有味，那你一定會是個幸福的人。

　　今日話題：如何擺脫寂寞的困擾，期待分享你的看法與觀點。