SPA與馬殺雞的區別：馬殺雞，也就是按摩，通常是針對身體部位進行療程，施作的面積較大，手法和力道也較厚重，著重在身體部位有沒有獲得改善，最常見的是頭、腳、身體按摩。

SPA往往配合水，手法較細緻，旨在順氣、展延，著重顧客從身體到心靈的全面放鬆，故店內環境總是特別設計，包括香氣、音樂、燈光、溫度等，從一進門，就給予細膩的享受。

二、巴厘式SPA與其他SPA的區別

1.巴厘式按摩手法

巴厘式按摩主要採用推、按、揉的手法，與泰式按摩推、拉、蹬、搖、踩，甚至藉助雙腳力度激烈的按摩相比，巴厘式用手指、手臂、手腕甚至指關節等部位對受療者身體各處實施按摩，同時在音樂節奏的配合下，以一種緩慢而富有韻律的手法，將特別調製而成的精油推入到受療者的身體之中。

2.巴厘島SPA重要組成元素

【按摩師】 巴厘島享受SPA的過程中，1/3的時間在於泡花瓣浴或體霜敷裹或面部護理，2/3的時間在於按摩，因此按摩師在其中將扮演非常重要的角色，在整個spa按摩過程中，按摩師不可以用任何方式打擾受療者。

【環境】 靜謐輕鬆的環境有利於受療者放鬆與減壓。巴厘島當地特有的民間音樂也有神奇功效，能讓受療者在不知不覺中放下都市紛繁俗事的侵擾。略帶刺激的丁香、姜類味道的精油香味能夠給受療者補充身體能量，輕鬆柔和的色彩，也能讓受療者的心情愉快。

3.花瓣浴

巴厘島SPA通常還會搭配一次鮮花瓣浴，空氣中彌散著花兒的清香，身體完全浸泡在布滿玫瑰花瓣的SPA池中，每一寸肌膚都在與水進行著最直接也是最溫柔的接觸，無論男人還是女人感受到的都是來自親密愛人最甜蜜的擁抱——這樣的浸泡，這樣的「撫摸」，每個人都希望時間慢些，再慢些，最好停滯下來。

三、巴厘島TOP5熱門SPA及適用人群

1.露露LULUR SPA

起源於爪哇的露露SPA是100年前印尼公主的美體秘方，也是印尼每個新娘出嫁之前的美體儀式。「露露」在印尼語中是肌膚滑嫩的意思，也是去角質粉的通稱，全身以花香精油舒筋按摩，再以黃姜、茴香等植物草藥敷體滋潤，全身香味瀰漫，展現皇室公主般迷人的風采。

【適用人群】想要改善身體皮膚粗糙狀況，排除身體毒素的小仙女可以選擇露露SPA，SPA過後渾身散發迷人的香氣，還能使肌膚柔嫩光滑，還原嬰兒肌。

【推薦】M SPA館 巴厘島大多數SPA館都有露露套餐，尤其推薦位於努薩杜瓦的核心區域的M SPA館，以露露為招牌SPA。世外桃源般靜謐，充滿香氣的環境，還有獨特的小木屋治療室，提供舒適的水療空間感受。

2.精油SPA

最常見的SPA種類，精油SPA配合巴厘式按摩，全身俯卧，按摩師以雙手搓熱精油，用手指和手掌緩緩地在全身包括手、背、腰部等進行按摩。

【適用人群】精油按摩藉由按摩身體，達到放鬆心情、抒解壓力的功效，適合想要消除壓力、促進血液循環、消除疲勞和緩和肌肉疼痛的功效的小主！

【推薦】蘭花SPA館 巴厘島的海水湛藍與萬花爛漫，註定了巴厘島生性愛花，蘭花SPA是巴厘島老牌SPA館之一，擁有20多年的歷史，蘭花SPA館一直沿用傳統的印尼按摩手法，搭配花草清香的精油，讓身、心、精神協調，最大亮點是提供技師上門SPA服務哦，SPA過後直接趴在床上懶懶的睡去。

3.熱石療法SPA

熱石療法，將預先加熱的勢頭放在穴位上，進行按摩，讓熱量長時間緩慢的滲入經絡之中，刺激穴位，活化血脈。其特別之處在於採用養生能量的有機礦石，蓄熱力極強，加熱後又能夠持久而勻速地釋放出熱力，同時又蘊涵充沛的礦物與磁場能量，整個SPA做下來，往往是大汗淋漓。

【適用人群】熱石SPA適合因體寒、體虛引致身體疼痛的人，如果你很難分清痛感究竟源自哪個部位，也會比較適合。熱石SPA同時還適合處在特殊時期又想做SPA的小仙女哦！

【推薦】ZEN FAMILY SPA館 源於萬隆的SPA品牌，在巴厘島僅有一家店，全名ZEN FAMILY SPA，巴厘島陸續出現冒牌ZEN SPA館，預定之前需確定是否正宗哦！ZEN SPA館套餐眾多，以熱石奧斯卡最為突出，館內整體裝潢頗具日式味道，大面積的留白別具禪意。每位前來尋求安寧的客人，一定可以在這個充滿禪意的地方得到獨特的洗禮。

4.竹子療法SPA

隨著馬鞭草與竹子的融合療法，用不同長度的竹竿進行身體按摩，採用滾動技術和深長地划過與馬鞭草SPA交融結合。這個特殊的按摩主要舒緩緊張的肌肉，刺激身體內淋巴的流動。

【適用人群】旅途中可能長時間徒步行走，而造成肌肉酸痛，或有關節疲勞和工作疲憊，竹子SPA是最好的治療方法。

【推薦】凱雅SPA館 凱雅SPA是剛成立不久的一間水療會所，其創業團隊多來自ZEN SPA館，按摩師手法專業，全新裝修格調優雅，預定上午場還能免費享用私家午餐。

5.雙人四手按摩SPA

據說此法源於夏威夷，融合了日式Shiatsu、泰式、夏威夷Lomi Lomi、瑞典式和巴厘島等5種按摩手法。由2位按摩師以4手一同按摩，一位是帶領者稱為Mother，另一位則是對稱者Mirror，這兩個人以一致的節奏，按摩對稱部位，甚至連呼吸都必須調整一致，如此能達到按摩的最佳效果，讓客人通體舒暢。

【適用人群】想感受不一樣與眾不同的按摩手法，以達到放鬆身心，釋放壓力的效果。

【推薦】Rejuve SPA館 巴厘島獨特的紅樹林景觀SPA館，可以一邊做SPA一邊欣賞紅樹林景色，使用天然成分的護膚配方配合傳統按摩手法，在此得到最佳的放鬆休息空間。

三、巴厘島小眾SPA館推薦

烏布

烏布，一個遠離海灘的小鎮，位於巴厘島中南部，多個博物館讓烏布散發著無處不在的藝術氣息，繪畫、雕刻、音樂、舞蹈、 紡織、攝影、建築等藝術形式讓人不由得沉浸其中。這裡也是著名電影《Eat Pray Love》的拍攝地，雖然位置較偏，單也吸引了不少藝術愛好者在這鬱鬱蔥蔥的烏布小鎮慢悠悠的玩上幾天。

【推薦】蒲詩PUISI水療館 坐落在烏布的蒲詩PUISI水療館擁有別樣的氣質，在烏布田園做SPA又是另外一種享受。適合住在烏布區域的客人。

藍夢島

藍夢島，巴厘島的一個小小離島，印尼當地人將藍夢島成為海洋天堂，晶瑩透徹的海面好似一塊明鏡，倒映著天空的美貌，潔白的沙灘，壯觀的海峽地貌，她滿足人們對海島所有的想像。島上民風淳樸，壯觀的惡魔的眼淚和浪漫夢幻沙灘，著名的沉船潛點，甚至是島上的藍色可樂，都吸引了不少人在此停留一兩日。

【推薦】瑪雅香SPA館 坐落於藍夢島中央的瑪雅香SPA館，是在島上唯一設備和技師比較齊全的SPA館，藍夢島玩樂一日後，這裡是住島客人的首選。

四、旅行中，如何安排一次舒適柔軟的SPA

1. 一次完整的SPA體驗通常需要1-3個小時，大部分巴厘島SPA館都提供免費酒店接送服務，若是需要更換住宿酒店，不妨做個SPA，享受之後直接將您送往更換酒店入住，省去奔波的辛苦。巴厘島部分SPA館還提供免費送機服務，回國之前體驗一次SPA再飛走，既省事又能不留遺憾。

2. 空腹或剛吃完飯都不適合做SPA，並且最好不要在SPA過後安排過於辛苦或刺激的行程，去海邊或是風景好的景觀餐廳，靜靜散步，欣賞風景，進行一些舒緩的活動，然後好好休息，讓SPA的餘溫在身體里停留地更久一些。

3. 挑選適合自己的SPA療程，選擇SPA要細緻，因為SPA是嗅覺、味覺、聽覺、視覺、觸覺全方位的享受，哪一個環節有了問題都要及時提出，每一個細節都完美無瑕才是一次最好的SPA。 4. SPA治療時需靜心，拋開雜念，SPA館設置冥想室，供各位放鬆心情。5. SPA前後一個小時內，不要進食，多喝水以補充身體水分，加強SPA效果。

6. 做面部SPA前需要徹底卸妝，按摩時姿勢要放鬆，如果不舒服立即停止。

7. SPA開始前可以小喝一點花草茶以助於身體排毒。

Tips：

（1）意識不清及平衡感障礙者，不宜做SPA。

（2）嚴重的心臟病心律不齊氣喘病某些皮膚病，甲狀腺功能紊亂靜脈曲張及靜脈炎癲癇患者不適合做SPA。

（3）糖尿病或低血糖患者，對光熱敏感者，惡性腫瘤患者等不適合做SPA。

（4）血壓控制不良的高血壓和姿勢性低血壓患者不適合做SPA。（5）高血壓者做SPA時水溫應保持低溫，低血壓者做水療起身時須特別注意。（6）近期傷疤者有疤痕的區域，應避免在水中泡太久。（7）月經期懷孕期間不可做水療療程，可選擇局部護理。

一場SPA盛宴後，美妙的體驗沉澱在心底，帶來滿滿幸福感。真正的擁抱自然，心靈才不會荒蕪。還想什麼呢？趕快收拾一下，準備出發吧！

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