余願行談斷食：亞健康和酸性體質是我們知識空白，對健康影響深遠
余願行談斷食 原創（第22期）
《余願行談斷食：亞健康和酸性體質是我們知識空白，對健康影響深遠》時至今日，我們用了21篇文章來給大家介紹斷食療法，其中詳細介紹了斷食可以改善的三個重要的領域：肥胖、高血壓、糖尿病。並介紹了日本醫學家在過去30年的臨床研究中，給斷食療法為什麼能發揮作用做的四大理論總結：排除宿便、脂肪溶解、啟動自愈、深層休息。
用理論的推演來看，斷食療法幾乎可以幫助到所有慢性疾病的康復，因為它不是「對症施治」，而是通過凈化體內環境、活化細胞、激發自愈潛力來發揮作用，所以有無限的可能。
當然，醫學家也發現斷食療法並非萬能，尤其對重大疾病晚期、機能嚴重損壞的病人、身體十分虛弱，斷食療法也無能為力。關於斷食的適應症和禁忌症，大家可以到前面的文章中找到，這裡不贅敘。
（亞健康是大多數人的狀態）
今天要講的是，斷食如何能幫助到處於亞健康的人。
這個話題，既重要又無奈。重要是因為我們之中有超過2/3的人處於亞健康，無奈是因為，從頭條的發表來看，談亞健康的文章閱讀率並不高。
可見讀者普遍對「亞健康」遠遠不如對高血壓、糖尿病、癌症等疾病重視，大多數人是「今朝有酒今朝醉，不見病床不落淚」。
為了關注我們的5199個粉絲讀者，闡述斷食理論的完整性。今天我們來講這個不是熱點的話題。
什麼是亞健康？70%的人處於亞健康狀態亞健康，是指身心處於健康和疾病之間的邊緣狀態，世界衛生組織稱為「第三狀態」。也就是我們常常感到身體不舒服，但是到醫院檢查達不到診斷標準的狀態。
亞健康在各個年齡段都有可能發生，在40歲以後明顯增多，這是因為人體衰老導致免疫力和自我調節能力進一步下降的原因。
亞健康是人體發出的友善提示，這一狀態並不會在身體上停留太久，如果你不將它調整到健康的範圍，那麼，就必然會轉變為真正的疾病。
（精力不能恢復是明顯的亞健康）
亞健康的狀況在每個人身上都曾經發生，如果下面的狀況在你身上持續超過6個月之久，那你就有必要十分的重視並著手解決。
1）食欲不振
2）頭髮經常較多脫落以及過早出現白髮
3）經常感冒，且不能很快的好轉
4）四肢常會冰涼，怕冷
5）記憶力和注意力明顯下降
6）心情煩躁、疲憊和抑鬱
7）失眠和睡眠後不能恢復精力
醫學專家認為，身體的衰老是亞健康形成的重要內在因素，而重要的外在因素包括因為飲食不當、缺乏運動和睡眠、高度緊張的情緒壓力、攝入環境毒素等。
（高度緊張的情緒壓力也帶來亞健康）
研究人員進一步發現，亞健康人群的體質普遍存在酸性化現象，因為長期的影響變成了「酸性體質」。這給專家們帶來了一個設想，如果能有效的將酸性體質轉變為健康的「弱鹼性體質」，是不是可以趕走亞健康呢！
小帖士：測測你是否亞健康
方法：單腿站立，另一隻腿從膝蓋處開始向後彎曲至臀部，雙手放在臀部，記錄下保持平衡的時間。
能保持平衡1分鐘以上：減4歲
能保持平衡30秒到1分鐘：減2歲
能保持平衡30秒以下：加3歲（您已經處於亞健康狀態了）
關於酸性體質的眾說紛紜醫學研究發現，酸性體質和人體健康狀況密切相關。
1）人體在正常的生理狀態下，血液的PH值精確保持在7.35～7.45之間，為弱鹼性。當血液PH值達到7.0以下或7.8以上時，就會導致死亡。所以說，酸性體質是指更靠近7.35的體質，弱鹼性體質是指靠近7.45的體質。
2）通常初生嬰兒都屬於健康的弱鹼性體液，但隨著體外環境污染及體內不正常生活及飲食習慣，會使體質逐漸轉為酸性。
3）日本著名醫學博士柳澤文正曾做過一個實驗：找100個癌症患者抽血檢查，結果100個癌症患者的血液，都呈酸性。中國相關報告也表明：85%的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者，都是酸性體質。
4）與弱鹼性體質者相比，酸性體質的人常會感到身體疲乏、記憶力減退、注意力不集中、腰酸腿痛、腹瀉、便秘等。如果長期處在酸性體質不加以改善，女性的皮膚會過早地黯淡和衰老；中老年人則會因此引發糖尿病、神經系統疾病和心腦血管疾病。
5）關於酸性體質導致疾病的說法，另一種代表性的聲音是：不是酸性體質造成疾病，而是疾病損害了體內的酸鹼調節能力，進而影響了酸鹼物質的代謝，所以導致了酸性體質。
（酸性體質是亞健康背後的主要特徵）
我們做一個基本的結論，酸性體質的確是疾病者（或者亞健康者）主要的身體內環境特徵，這是不爭的事實。酸性體質者表現出來的身體狀況和亞健康的定義狀況基本一致，可以說，亞健康的外在表現，其根源或在於體質的酸性化。
疾病是和體質酸性化互相作用推動的，當人體因不良生活習慣導致內環境酸性化，就會為疾病準備溫床。而疾病的到來，又進一步推動身體走向酸性化，然後促進疾病的發展，如此進入惡性循環。
斷食如何讓酸性體質轉變為弱鹼性體質對於如何轉變酸性體質，常規的醫學建議是：多吃鹼性食物、保障運動和睡眠、調整情緒壓力等。
日本的斷食療法專家甲田光雄博士表示，斷食比常規方法更能幫助身體轉化為弱鹼性體質。
通常認為，酸性體質是因為長期過多食用肉類等酸性食物造成，所以要多吃鹼性的食物，比如蔬菜、水果、海藻類等，使酸性血液得到中和，以保持有益健康的弱鹼性血液，這樣做也非常合乎道理。
但是，要想從根本上轉變酸性體質，僅靠攝取鹼性食物來中和，卻很難做到。進食了鹼性食物後，體液能「暫時」的鹼性化，一旦停止鹼性食物的攝取，則機體又回復到酸性狀態。
這是為什麼呢？
因為酸性體質的根本原因，在於人體長期受各種酸化因素的影響，導致身體本身的酸鹼調節能力弱化，故不能維持正常的酸鹼平衡。而酸性體質進食鹼性食物，相當於只是在外部給予了幫助，並沒有促動恢復「酸鹼調節能力」的根本。這和我們生病後依賴藥物外部支援，而沒有改變免疫力根本，是一個道理。
（鹼性的食物，並不能根本改變酸性體質）
甲田醫生在臨床發現，斷食這一不合常情的方法，卻是將酸性體質改變為弱鹼性體質的最有效方法。
人體在進入斷食後，血液都會更加偏向於酸性，出現酸中毒現象，這也是我們會感到疲乏等反應的原因之一。在斷食者的尿液中，從斷食的第一天直至斷食結束，都可以檢測出代表酸中毒特有的酮體。
當酸性體質的身體，遭遇到更激烈的酸性化時，會努力的抗爭，以求生路。醫學上把這稱為身體的「應激反應」或者是「反駁力」。這種抗爭，表現為身體激發出對酸性的內在中和以及處理能力，最終靠自身力量將身體內的酸性控制在保障生命的範圍，這個過程，實際上就是將酸性體質改善為弱鹼性體質的過程。
甲田醫生這樣總結到：「如果不經過斷食這樣所謂不合理的方法，想輕而易舉達到改善體質的目的，是根本不可能的」。
（斷食能激發身體的酸調節能力，幫助身體轉變為弱鹼性體質）
關於斷食轉變酸性體質的研究理論和案例，在中醫藥出版社《奇特的斷食療法》一書中有更為詳盡全面的介紹，並有甲田醫生30年臨床數據支持。所以特別請讀者保持對「不符合經驗事物「的寬容態度，能更開明的看待斷食研究者的貢獻。
下一期，我們將為您講述關於毛細血管循環對健康至關重要的作用。您有任何疑問，非常歡迎在本文後留言給我們，非常樂意與您交流和探討。
THE END今天的故事講完了，敬請期待《斷食是生命的覺醒》連載第23期 | 斷食期間必須的毛細血管運動，如何改變你的身體
編輯：羅黎韋
視覺：林淘欣
微信公眾號：余願行談斷食
（ID：yuyuanxingtanduanshi）
本文為頭條號作者發布，不代表今日頭條立場。
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