如題 三個月前診斷出抑鬱症後來開始服用舍曲林舒肝解郁膠囊和百樂眠，三個月前只是心裡特別難受時時刻刻都想著死但是頭疼等的現象很少見，記憶力有下降。現在服用的是舒肝解郁膠囊舍曲林和富馬酸喹硫平片，心情真的好了很多偶爾才會失眠或者早醒。但是現在每天晚上都會做好幾個噩夢，很真實，經常從夢中驚醒，而且基本上每天都會頭疼頭暈，食慾也變差了很多，體重也一直在下降，更讓我苦惱的是現在一天有一半時間都在耳鳴，除了吃飯睡覺其他大部分時間都耳鳴，很難受，想問問各位病友，知友該怎麼緩解現在的現象？（我有時頭疼時會吃芬必得和另一種治頭疼的葯，芬必得是前幾個月是一個月三粒，這兩個月基本一個月一粒，另一種葯是一個月一次但這種葯里含有咖啡因，不知道和這個有沒有關係？）謝謝大家啦

持續吃藥，我有焦慮症。應該類似，焦慮症會導致植物神經紊亂，全身難受。我現在持續吃了三個月才能感覺出好點的跡象，所以題主還是繼續吃，先吃一年在說吧。建議別吃咖啡因的葯，我以前一頭疼就喜歡吃克感敏，那個會抑制神經，我現在就懷疑是不是那個葯有關。
注意不要隨意加減藥量，遵醫囑。
病友前來問候。我的病症副作用沒有這麼大，所以我就是忍著。希望你能早點好起來。祝福你

曾經抑鬱過。看題主的話是抑鬱症應該差不多了但還沒有完全恢復！

白天沒事的時候出去運動運動，跑跑步什麼的。

然後認真規劃自己的生活，抑鬱症的混沌是身體潰敗的根本，所以要重新治理。最後放空自己，別老是糾結於自己還在抑鬱症中，有空就拉幾個兄弟出去吃一頓，旅個游，吹會b。但別喝酒。。差不多就這樣了。儘管生活有霧霾，但風吹跑了，太陽就出來了。享受陽光吧！

抑鬱症的治療和恢復都有一個過程，和身體的感冒一樣。

看你的描述，應該已經熬過最艱難的那個階段了。藥物的話一定會有副作用，所以服用時牢記這四個字：謹遵醫囑。盡量不要幾種藥物混合在一起，用藥前最好能夠詢問一下專業的醫生。

提幾個可以在平時生活中實踐的方式：

每天留出一些時間只做自己想做的事情。比如看書寫作畫畫之類，或者其他自己的興趣愛好，只要是讓你完全投入在裡面的都可以。頭疼是內外因同時導致的，可以嘗試做一些事情，通過改變自身的行為和外在的環境，讓身體處於更自然舒服的一個狀態。在這樣一段時間裡面，人的精神一般會更專註，注意力也更容易集中，記憶力也會慢慢得到恢復。如果沒有特別想做的事，就每天寫日記，你今天的狀態，感受，感恩的人和事等等，只要是你覺得值得記錄的，都可以。

運動，運動，運動！重要的事情說三遍。這真的是讓身體變好的最有效果的方式了。食慾和體重的變化也是藥物的副作用帶來的，在治療抑鬱的過程中，需要很強的自律性和意志力來完成一些事情。選擇一種你可以堅持下去的運動方式，最好是每天都可以進行的，跑步是最普遍的一種。然後偶爾去爬爬山之類的，讓身體重新「活過來」。我自己非常喜歡瑜伽，但一開始也沒有堅持得很好，後來每次猶豫要不要練習的時候，就讓自己停止思考，直接去做。所有運動，都是讓你學會了解自己的身體，那種變化和感受都是非常直接的，當你看見變化的時候，它又會轉化成你繼續運動的動力。同時，食慾和睡眠都會得到很大的改善。

試一試冥想。如果現在只是偶爾才失眠或早醒的話，運動應該能幫助你讓這樣的「偶爾」消失。但像你說到的「噩夢」，「驚醒」，「頭暈」，「耳鳴」這些，除了藥物的影響，很多還是和頭腦里的思維活動有關。抑鬱是有生物學基礎的，不只是情緒上的起伏變化，抑鬱患者的頭腦中常常有很多很多的聲音，人看不見它，聽不到它，卻受它驅使。冥想可以讓自己靜下來，去觀察這些念頭，像一個旁觀者一樣，這樣就不會輕易地被念頭或是念頭引起的情緒帶著跑了。不過這也需要長期堅持才能看到效果，因為大部分人每天的生活都是處於一個無意識的狀態中，很難觀察到行為背後的自動思維。

多和動物、植物在一起。有時間的話，可以多留心身邊的一些細節，平時忽略掉的，重新去觀察它們。植物的生長，動物的變化，只要你足夠有耐心，你會從它們的身上學到很多很多。

祝漸漸好起來。冬天裡多晒晒太陽。

親愛的題主，我很能理解你的感受，因為我也有類似的經歷，請相信，你的一切現狀可以得到改善，只需要你相信自己會越來越幸福就好。

你此刻的感受是不是很想掙脫卻總感覺掙脫不了？每天循環往複的焦慮、難受？

嗯，這些感受讓自己很想排斥、壓抑對不對？那，是不是還有些時候，心靈是平靜舒適的？即使可能只有幾分鐘，但那一刻你也是感到平靜舒適的對嗎？不確定有？沒關係，你在這裡寫下這個問題，證明你身體裡面有一個力量已經在指引你了哦，指引你開始變得更加的舒適，讓自己快樂，沒錯，你身體裡面一直有一個聲音會告訴你你會一切OK。

請傾聽這個聲音，並且現在開始祈禱：

我身體難受是讓我去關注它，讓我去關注我內在的不平和，讓我知道我需要向它們施以愛，

我關注到我的耳朵此刻可能有點難受，我將我的注意力放在耳朵上面，有點耳鳴，嗯，我感受到這種感覺了，我接受這種感覺的存在，這種感覺在告訴我，我的耳朵在進行身體的自我修復，讓我的身體更好，耳鳴只是身體內在修復的一個聲音，我只是靜靜的觀察，細細的感受。

我接受身體一切感受的存在，無論他們是出於什麼樣的原因，他們既然來了，我全然的接受，我願意與他們同在，我感受到我此刻的內在開始漸漸的平和，我的心靈漸漸的感到舒適，我可以和我的一切感受和平相處。

我相信我只需要接受他們的存在，我相信身體可以進行自我治療，我漸漸不再對藥物產生依賴，因為我相信我自己的內在力量，因為他們本來就有足夠的力量讓我們的身體自行康復。我願意積極樂觀的面對自己，我期待有更加美好的明天，我相信我可以做得更好！

嗯，此刻我的內在感到越來越平靜，我很理解我此刻的感受，我感到我的內在越來越祥和，越來越富足，我可以與抑鬱同在，並且我相信他們的到來是來幫助我的，是來讓我修行，讓我變得更加的強大。

是的，這些感受就如同大海波濤，起起伏伏，他們可以來也可以去，但始終真我是一直存在的，這個真我一直陪伴著我，給我力量，帶我前行，我願意與他們同在。

祝福我自己，也祝福天下所有感到焦慮、抑鬱的小夥伴們，越來越感受到平靜祥和。

我的祈禱完畢……

嗯，我也相信你！加油哦

~~~優雅美麗的分割線在跳舞~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

我此前一直在認同這種感覺，我也似乎感覺自己「無救」但卻在一次次相信自己可以做到中做到了，並且在上周末去普陀山拜拜菩薩回來以後狀態得到很好的改善，為什麼呢？因為寺廟裡面正能量很足，大部分人在拜菩薩的時候，內心都變得比較純凈，心靈自然慢慢安定下來，一切念頭沉靜下來，內心就開始祥和了哦。

建議儘早治療

你吃的這些葯都是刺激神經的藥物 吃的時間長了的話也會影響病情 像你的這個耳鳴有可能就是吃的藥物像咖啡因等一些藥物引起的 或者你可以吃點別的藥物來治療

不請自來，我也是抑鬱症患者，我記得我吃的葯跟你的怎麼不太一樣呢？ 有紅色的，黃色的膠囊 ，有一種每次吃四分之一片，還有一種醫生推薦的保護腦子不被治療抑鬱症的葯損傷的葯，還有每天睡前半片安眠藥！ 大概今年初還是去年年底，我給自己停葯了，因為爆肥60斤，肚子漲皺紋，皮膚變差，對藥物依賴性強！所以決定停葯！ 今年夏天我養了一直薩摩，給我抑鬱的生活帶來了一些陽光和歡笑，後來堅持每天遛狗，鍛煉，漸漸擺脫了藥物的控制，只會有偶爾的頭痛頭暈等癥狀，也很少哭泣了，今天一個好久不見的熟人還說我比原來瘦了一點呢！
加藥，已經足量足療程的話要考慮換藥了。耳鳴建議到五官科看看，沒問題就可以自己稍微吃點補腎的葯。
多運動吧，身體跟精神是有聯繫的，有時候跑每幾天跑跑步放鬆一下，心情身體什麼的就比較好吧

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