驚蟄節氣期間，如何養生預防疾病？
驚蟄之後萬物復甦，春暖花開，一些春天裡易發的疾病開始活躍。例如驚蟄之後人體的肝陽之氣開始上升，陰血相應不足，易發肝病。這個季節養生應順乎陽氣的生髮，萬物復甦的特點，來調整自身的精神、情志、氣血要和春天一樣舒暢，生機和盎然。
驚蟄時節飲食起居應順從肝的特點，益脾氣，五臟和順。多吃一些含有植物蛋白質、維生素的食物，清淡飲食，如豆腐、綠葉菜、慈姑、蘿蔔、豆角、橄欖菜、蠶豆、洋蔥、紫菜、荸薺、白果、枇杷、芝麻，還有蜂蜜、甘蔗、桃仁等。日常可以用糯米、薏苡仁、紅小豆、黑豆、大棗、花生、黃豆等煮粥。也可以選一些活血養氣之藥品褒湯食用，少食大魚大肉、少飲酒，每餐不宜過飽。
人體發病的主要原因取決於體質，體質決定著對某些致病因素的易感性。體質不是固定不變的，積極的生活態度，採取積極的養生措施，體質是能夠改變的。
《黃帝內經》載：「春三月，此謂發陳。天地俱生，萬物以榮。夜卧早起，廣步於庭，披髮緩行，以便生志。」就是說，春季萬物復甦，早睡早起，散步緩行，可以使精神愉悅、身體健康。
我們知道，精神愉快則氣血和暢，氣血和順則身心健康，所以要提高自我涵養，養成沉著、冷靜的好習慣。尊師益友，欣賞音樂，加強鍛煉，多做戶外運動，讓身體各部位活躍起來，要活就得動。
「微雨眾卉新，一雷驚蟄始。」春天的陽光溫和燦爛，恩澤眾生，把幸福和希望灑向人間。春雨細無聲滋潤萬物，萬物充滿活力。忘記過去的一切煩憂，活在當下，放眼將來，發揮自己的才能，勤奮耕耘，必收碩果！
驚蟄是一年的第三個節氣，此時天氣回暖，春雷始鳴，蟄伏的冬蟲可始蘇醒活動……是春天真正的開始，也是重要的節氣。所以驚蟄節氣注意養生是很有必要的。
經過一冬的寒冷，人體也處於蘇醒的狀態，所以要加強新陳代謝，護肝健脾，為一年的健康打好基礎。清淡的飲食能加強新陳代謝，護肝養脾的作用，所以飲食要清淡，不要吃油膩辛辣食物。
驚蟄時節氣溫還是寒冷乾燥的時候，風大霧霾多，所以要多吃生津潤肺的食物。比如銀耳
，雪梨，春筍等。雖然愛上火生燥，但不要食冰冷的食物，切忌冷飲雪糕類。氣溫還冷，人體陽氣還弱，經不得過冷的刺激。當然，春天來了，可以室外活動，還是要鍛煉身體的。要注意的是別鍛煉太早，驚蟄時潮濕霧多，對上呼吸道是有刺激的。等到太陽出來，更宜我們人體。還要注意保暖，寧願出汗也別凍著，運動量也不要太大。挨凍受累會損傷身體的。
再就是預防疾病的時候問題了。驚蟄氣溫回暖，也是病菌滋生，腸胃病，感冒多發的季節。注意著涼感冒，流感爆發是要小心感染。飲食要潔凈衛生，按時按量，注意營養。還要提醒一下，過敏體質的人一定要小心，春天來花兒開，花粉在空氣中飄散，不知不覺就可能接觸到過敏源。所以出門要小心，隨身攜帶治療過敏的藥物。
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