春節期間物質生活條件的改善，每日大魚大肉、加上 不斷的應酬，體重增加似乎成了每個人揮之不去的夢魘。在當今肥胖人群也是不斷增大，尤其是在傳統長假春節期間，體重飈增更是常見。那麼如何避免這種情況呢，下面為您支幾招。

1、多喝湯

要知道一切增重都是由嘴攝入食物開始，嘴徹底的辦法自然是管住嘴。面對春節期間各色誘人美食，建議餐桌上先喝湯，既然肚子都先八分飽了，自然也就沒能力繼續吃下其他食物了。吃得少了自然就能避免長胖，當然餐前吃點水果也是一樣的，用水果裝滿肚子，相信餐桌上的你不會再有多少食慾的。

2、多吃蔬菜

春節期間朋友聚會應酬幾乎不可避免，就餐之時，盡量挑選蔬菜，菌菇類先吃，而對於高能量食物比如雞鴨魚肉等食物盡量少吃。為了更好的控制住飲食，可以將蔬菜之類的低能量食物先端上餐桌等大家吃個八分飽之際，再講肉食端上來。

3、多動嘴少動筷子

吃飯期間大家嘮嘮家常也是不可避免的事情，建議可以多聊天，聊天不止可以減少攝入飲食，還有助於能量消耗。

4、喝茶聊天，少吃零食

春節期間的家裡果盤備點糖果似乎不可避免的，而大家吃晚餐相聚一起，吃點瓜子、糖果打牌搓麻將，於是平時可能不怎麼吃零食的朋友也不禁吃了起來。據天貓京東看，每年年貨的採購中，當中一半基本屬於堅果和零食。這些看似 不起眼的東西，零零碎碎的在一起，就構成了正餐之外的超額能量，為體重增加帶來不少隱患。

5、多運動

一年一度難得在春節有一個長假休息，很多人在長假期間吃沒少 吃，運動量又急劇減少。春節期間可以選擇走出戶外參加一些體育運動，或者選擇春節出遊，這樣也減少了一部分朋友聚會的機會，更為重要的是避免了胡吃海塞增加能量攝入的風險，又有利於健康何樂而不為呢。

原先節日是為了增添喜慶而做更多好吃的，改善生活犒勞一下自己，難得一次好生活。而今生活條件的改善，節日已經成為了一種身體健康的潛在威脅。於是每逢佳節倍思親也走樣的變成了「每逢佳節胖三斤」。這裡就談這麼多，最重要的還是享受生活，但適當控制一下飲食，健康過節吧

春節有什麼別的控制肥胖的方法也歡迎評論區留言，歡迎添加關注！

如何避免「每逢春節胖三斤」？

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春節是最開心快樂的時候，也是很多女孩擔心吃胖的時候！

如果不想吃胖的話，就保證每天葷素搭配，盡量不暴飲暴食！

管好自己的嘴最重要！哈哈！

一個人對自己有要求的人，應該學會節制。無論外界的環境發生任何變化，都需要有應對能力。抵禦節日期間美食的誘惑，也是對自己的一種考驗。自己要成為什麼樣的一個人，為自己要設立標準，就不難應對各樣的誘惑。

我準備了吸油茶??

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