生活中無處不在的疾病，

每個人都有機會患上，

特別在天氣寒冷的時候，

因此預防是關鍵，

下面就為你介紹幾種養生水，

喝了不但養生還能預防疾病，

僅供參考。

如何預防疾病

一、養膚水 材料及做法：

柿葉、薏苡仁、紫草。

將柿葉、薏苡仁和紫草

加水用文火煮15到20分鐘就行，

濾渣取汁後加冰糖調味，

這樣裝瓶後帶到單位去喝。

柿葉，它有潤肺通便的作用，

常有人用它來製作保養皮膚的湯水

，經常喝能促進新陳代謝、利小便、通大便。

薏苡仁富含維生素B1、B2，

能使皮膚光滑，並有利尿、消水腫的作用。

以前年輕人起青春痘的時候，

家裏的老人就會用薏苡仁來熬粥，

可以幫助肌膚儘快恢復。

此外，紫草也有涼血活血、

清熱解毒、滑腸通便的作用。

二、祛火水 材料及做法：

槐花、茯苓、新鮮山楂。

山楂去核搗爛後，與茯苓放鍋中煮十分鐘，

濾渣取汁，然後用此汁泡槐花，加冰糖就行。

槐花有清熱解毒、涼血潤肺的功效，

在以前，不少地方就有蒸槐花的傳統，

把它當作祛火的好零食。

除了清火，茯苓還有增強人體免疫力的作用。

這杯水由於加入了山楂，

味道更好，還有降脂的作用。

三、清咽水

材料：柿餅、膨大海、羅漢果。

清咽水也很好做。

將現在熱賣的柿餅放碗裏頭，

用蓋子蓋緊，隔水蒸15分鐘後切成片，

然後再與膨大海，

洗淨搗爛的羅漢果一起放杯子中，

用開水泡5分鐘就行了。

膨大海、羅漢果都是經典的清火良方，

泡水後長期飲用，有清咽止痛、止咳消腫的作用。

不過柿餅上的柿霜有涼血、清熱、利咽作用，

是個好東西，別給洗掉了。

 

 

 

引用自:http://www.healthsmall.net/2017/01/blog-post_36.html