總算開始決心在部落格內好好得紀錄些什麼

每每腦海有很多想法浮現的時候，行動總是很快懈怠的跑去做其他無干緊要的事情

雖然說是無干緊要，但也是非常努力在過著生活

在2014年開始培養了慢跑的習慣

試著努力喝一堆白開水(雖然還是很愛咖啡和茶)

吃健康食物以及早睡早起

但是為了更精確的紀錄自己這樣的成長

想要著手寫下生活日記

不管是飲食、運動、或是保養

都想好好地紀錄著

但第一目標還是以達成纖細體態為主(笑)

所以想要以每周為單位

紀錄飲食及運動的內容喔

 

擔心自己初老，一定要白紙黑字寫下我的纖細計畫：

一、起床一杯溫開水，喚起沉睡的身體與腦袋。

二、三餐一定要吃，但每餐只吃七~八分飽，並細嚼慢嚥。

三、早餐及午餐均衡飲食，晚餐清淡少量最好避開澱粉類，並在晚間七點前結束當天的飲食。

四、少碰零食與飲料，嘴饞請吃低糖份水果與無糖豆漿。

五、每天八杯水(240ml)。

六、每天至少快走一小時(慢跑適量加入)。如果可以希望再安排瑜珈及肌力訓練。

 

目前體重：等瘦了2公斤再公布:)

目前體脂肪：20℅

短程目標：3月中前比現在瘦2公斤。

中程目標：4月底前比現在瘦5公斤。

長程目標：要比現在瘦8公斤，且一路維持下去。

———————————————————————————————————————————

 

另外，美好提案是希望可以成為自己理想中的〃女人〃

想要開始思考轉型的問題

最近被身邊的人說越來越像學生了

有點不知是好還是不好

但希望可以給人一種知性又氣質的清新女生的感覺

不知道這樣的目標對自己來說會不會太困難

總之得放手一搏嘗試看看才行

等《》的結果公布出來後

想要去報名吉他課程或是烹飪課程

學些其他工作以外的東西

到時候再來好好一一的紀錄與分享

 

 

有興趣可以來找我聊聊喔

Follow me :

 

-FB／ https://www.facebook.com/heidi.lo.92

 

-inatagram ID／ heidilo