國內品牌普通文胸穿70D，求推薦較好的運動內衣？
謝邀
我是男生，但回答這個問題不尷尬
首先說一下我的觀點：
大胸妹子首選包容式罩杯，高雞心位，寬肩帶的運動內衣。尤其是寬肩帶，對於大胸妹子緩震很重要！
（ 大胸妹子內衣的選擇標準）本文首發於微信訂閱 硬派健身健身、運動，對於身材塑造的積極作用是毋庸置疑的。深蹲可以翹臀，卧推可以豐胸，力量訓練和HIIT可以持續減脂，這些都讓我們成為更好的自己。
沒有太多訓練經驗的朋友想減脂，一開始可能會更偏向於選擇跑步、跳操、HIIT等有氧訓練方式，尤其是HIIT操課這種超強減脂模式，更是深受人愛。但是，對於某些微胖（或者先天有優勢）的女童鞋，在做這種劇烈的跑跳類運動時，就不得不考慮一個略顯尷尬的問題了：胸大，如何才能避免運動中胸部的劇烈晃動？
作為一件十分耀眼的女性裝備，平時帶著，曲線美，吸引眼光，提升自信，風景無限好。可當妹子們進入運動狀態，這件buff級裝備似乎變得不那麼加分：跑步時晃動厲害，墜得疼，不僅影響運動時的速度和節奏，時間久了，還有下垂的風險……
運動為什麼會導致胸下垂？
胸部的乳房懸韌帶對乳房起固定支持作用，使其不下垂。但是運動中胸部的劇烈運動，會讓這些韌帶組織拉長繃緊，長期下來，就會造成乳房下垂。
更要命的是，很多微胖妹子都擔心，運動減肥，當大粗腿，大肚腩都還穩穩地黏在身上，胸卻自告奮勇成了首批瘦下來的部位，那可真是賠了夫人又折兵啊……
我們哼哧哼哧努力鍛煉，就是為了擁有好的身材曲線，該瘦的地方瘦了，該翹的地方翹了，如果胸由於保護不到位導致縮水或變形，這怎麼能忍？？
這個時候，妹子們就需要一件稱心好使的運動內衣啦，減震防晃，保護我們重要的胸器！
之前我寫過一篇文章，教普通size的女性朋友挑選合適的運動內衣（相關閱讀→
運動內衣怎麼選？
），今天我們就來談談大胸妹紙更應該關心的問題，大胸內衣怎麼選~~~- 運動內衣，夠緊夠小就夠了？
說到大胸運動內衣，很多人的第一反應估計是，不就是為了防震緩震嘛，那就應該是包的越緊越好咯。所以那種「擠壓」胸部的背心式內衣，也曾經一度火了很久。
的確，在很久很久以前，女性們在運動時都會穿上一件小几號的運動內衣，把胸部狠狠地塞在裡面，擠在一起。由於內衣太緊，人們戲稱穿了運動內衣的女孩是「monoboob」（獨胸）。恩……聽起來還有點像Amazon女戰士。
Amazon女戰士
Amazon，A是希臘語否定前綴，意為沒有，mazon與mammal同源後綴，意味胸部、乳。Amazon就是只有一個乳房的女漢子部落……（京東、噹噹、天貓付款，一條五毛，括弧內刪掉）
亞馬遜（Amazon）是希臘傳說中的母系氏族戰士部落，生存在小亞細亞附近（估計玩大菠蘿2的朋友們比較熟悉，弓箭和標槍專精）。現在的亞馬遜河，是大航海時代的歐洲殖民者跑到那邊附會命名的，估計是航海到那邊看到了拿著弓箭的女原住民吧。
此外，傳說中，亞馬遜女戰士會割掉自己的一側胸部以便於射箭（很多大胸妹紙玩弓箭時候有體會吧，日本弓道也有類似護胸鏡的玩意兒）。
不過後來，研究發現，背心式的運動內衣，並沒有比包容式的減震效果更好①，反而在舒適性、透氣性上打了折扣。也曾有研究猜想，背心式更適合小胸妹紙（C以下），包容式更適合大胸妹紙（C以上），不過目前的實驗也還沒有證明這一點②。
但是有一點可以確定，單純依靠運動內衣壓緊束緊胸部，迫使它們不動，從而達到減震的目的，是不可能讓它們幸福的！且不說壓迫式的內衣緊緊壓著你的胸口，讓你運動的時候胸悶氣喘，根本不能愉快活動，強擠壓的內衣還可能會壓迫胸部的乳房組織，增加乳腺癌的風險！
- 好的運動內衣，都有啥？
既然通過擠壓來緩震不是最佳方式，那麼好的運動內衣，應該有什麼特點呢？目前認為，可能比較重要的因素有：雞心位高度，肩帶寬度、強度，以及側面深度。
1.運動內衣的雞心高度
上回在一般姑娘如何挑選內衣的文章里，我們就說過，對於大多數妹紙，較高雞心的運動內衣能起到更好的緩震效果。
當時我只說了結論，並沒有講為什麼。今天趁著大胸妹專場來講一下（此為胸大的福利……）
有研究發現，運動中，運動內衣的「托舉」作用，在某種程度上，比起」擠壓」更重要③。而雞心位相對較高，托舉效果也就越好。
背心式內衣vs罩杯雞心式內衣
背心式內衣：通過「擠壓」來達到減小胸部移動的緩震效果；
罩杯雞心式內衣：一般根據乳房形狀、胸肩背受力等人體工程學設計，可以托舉乳房，分擔負重，並減小胸部移動。
另外，由於運動中的乳房是沿著「∞」形左右擺動的④，所以運動內衣對胸部左右水平移動的減少效果也很重要。
從試驗中我們可以看到，雞心的高度對於胸部水平方向的位移減少，也非常有效⑤。不過需要注意的是，當雞心高度高於一定值時，也就不再有顯著變化了。
2.運動內衣的肩帶選擇
對於大胸妹紙來說，應該關注的還有運動內衣的肩帶設計。
研究發現，站立時，靜態壓力最大的是肩、側面和背部，而運動時主要的承壓部位是肩部和背部⑥。肩帶的設計，在運動內衣的整體功能里就負責著分擔胸部負重對肩背的壓力作用。
上面這張圖是不同的肩帶強度，對不同體積大小的胸部垂直移動變化影響。（嗯，這張圖太複雜了，為了不誤導大家，我就直接拿原圖了＝ ＝）簡單說，每個點的分布，代表著該大小的胸部在不同肩帶強度下的垂直移動。
可以看到，肩帶強度對於胸部垂直位移的減少，在胸部越大的情況下，越明顯（斜度越大）。也就是說，胸越大，肩帶強度可以帶來的緩震效果就越好！
那麼肩帶強度由哪些方面決定呢？一般來說，通常取決於兩點：肩帶寬頻和肩帶材質。
內衣的肩帶越寬，一般強度也越強，還能更好地平均分攤受力，這個應該比較好理解了。另外，在材質方面，選擇韌性和彈性比較好的也就代表著強度更好。
此外，肩帶的結構設計也有很重要的作用，一般好的運動內衣，後背多為工字、交叉或者複合設計，增加穩定性，減少肩部負擔：
上面五種是目前市面上最常見的運動內衣的肩帶設計，其中1，2，3款都規避了肩胛骨的位置，可以更好地避免運動中肩帶滑落，而4，5兩款的設計，在垂直方向的位移控制上則更有優勢。大家可以根據自己運動時的不同情況來選擇。
不同運動類型的肩帶選擇
網球、羽毛球等球類運動，建議選擇1，2，3款，運動中肩帶不滑落不影響運動過程相對更重要；
跑步、HIIT操課等垂直位移比較大的運動，建議選擇4，5兩款，減少垂直方向的晃動，更好地緩震保護胸部。
3.運動內衣的其它選項
除了上面我們提到的通過高雞心位＋寬肩帶來幫助緩震，其他比如面料的透氣排汗性，也是一件好運動內衣需要考慮的因素，女性的胸部在運動時比較容易出汗，如果透氣排汗能力弱，運動體驗可不會好到哪裡去哦……
- 總結一下！
總的來說，一件好的運動內衣，是為了讓你在運動過程中，能夠更安全、更舒適、更放心大膽地去運動的。
經常跑步、跳操等做劇烈運動的大胸姑娘，理想款的運動內衣應該兼具支撐緩震和排汗透氣性；
如果平時的運動方式主要是力量訓練和瑜伽等不會引起胸部劇烈波動的，那麼內衣的舒適包裹和排汗透氣性可能是你更需要考慮的。
所以，結合自己平時的運動方式，綜合考慮各方面的性能，才是選擇內衣的最佳姿勢！為自己挑選一件最佳運動內衣，絕對是你運動過程中保駕護航的關鍵裝備哦～
參考文獻
①Page, K. A., & Steele, J. R. (1999). Breast motion and sports brassiere design. implications for future research.. Sports Medicine, 27(4), 205-211.
②White, J. L., Scurr, J. C., & Smith, N. A. (2009). The effect of breast support on kinetics during overground running performance. Ergonomics,volume 52(4), 492-498.
③Mcghee, D. E., & Steele, J. R. (2010). Breast elevation and compression decrease exercise-induced breast discomfort.. Medicine & Science in Sports & Exercise, 42(7), 1333-1338.
④J S, J W, W. H. Breast Displacement in Three Dimensions During the Walking and Running Gait Cycles[J]. Journal of Applied Biomechanics, 2009, 25(4):págs. 322-329.
⑤Jie Zhou. (2011). New methods of evaluating breast motion in braless and sports bra conditions. Hong Kong Polytechnic University.
⑥Shimizu, Y., Sasaki, K., Watanabe, K., Konda, A., Kato, Y., & Shimizu, H. (1993). Dynamic measurement of clothing pressure on the body in a brassiere. Sen-ito Kogyo, 49, 57-62.
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