每天都能用完美的小腹來贏得讚賞。

雖然平常都把自己的小腹隱藏起來，但其實是很在意的。

要讓小腹緊實的重點在於鍛鍊腹直肌的下半部。

以小腹為基準點慢慢旋轉PARALADY即可鍛鍊整片腹直肌，

而且還能集中鍛鍊難以運動到的小腹。

給予肌肉負荷、加以刺激，就能使小腹慢慢變成平坦，

由體內散發出來的自信會讓女性更加美麗。

應用感性工學，

刺激運動的慾望。

將人們抱持的印象與感覺、甚至是促使人主動行動的

感性效應反映、表現在設計上，

這就是「感性工學」的概念。

PARALADY加入了「感性工學」的設計，

哪裡便宜首選使人能持續性地運動。

不勉強、順其自然地持續下去，正是通往美麗之道。

MOMOLADY從如此概念中誕生，打造出能刺激人類運動慾望的外型。

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包覆腳部的腳部球體設計

貼合小腿肚，舒適包覆。

腳放進來自然就想滾動的設計。

PARALADY的特徵

透過洞口位置改變運動強度

網拍熱門商品團購人氣商品腳部擺放位置設計為偏離中央。

因此，球體上下顛倒使用的話，能改變運動強度，也能改變對小腹的負擔。

對小腹加以刺激的弧形動作

抬起腳來如同畫弧形般運動的話，

重點在於能給予小腹刺激。

能輕鬆辦到的「順便運動」

左右滾來滾去，就能簡單地運動小腹。放在身邊隨手可得，

就算躺著看電視也能輕鬆運動。

重點是腹直肌。

鍛鍊深層肌肉，

能美化小腹線條。

01 Stretch

透過伸展提高柔軟度

一開始輕輕地活動、

伸展肌肉，便能提高柔軟度。

02 Exercise

鍛鍊腹直肌

上半身保持正面的姿勢，

以小腹為軸心，慢慢左右旋轉。

集中刺激小腹，能確實緊實腹直肌。

03 Ideal

打造平坦的小腹

用PARALADY運動，

能給予難以鍛鍊的小腹刺激，

有助打造平坦的小腹。

先暖身後鍛鍊，

這是讓肌肉緊實很重要的循環。

要讓小腹緊實，必須要鍛鍊深層肌肉。

但是突然給予肌肉強烈的負荷並無法得到鍛鍊深層肌肉的效果。

首先要輕輕地伸展、舒緩肌肉，之後再給予強烈刺激，才能提高訓練的效果。

緩慢地旋轉能鍛鍊到腹斜肌以及小腹的深層肌肉。另外，邊縮小腹邊做動作更具效果。

如此集中給予小腹刺激，在緊實肌肉的同時，也能增加支撐內臟的肌力，把因為肌力不足而下降的內臟拉回到正確的位置。讓肌肉與內臟雙方面收縮，可說是緊實小腹很重要的方優惠網站哪裡便宜法。請務必在日常生活中試著做做看這個運動。

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但是突然給予肌肉強烈的負荷並無法得到鍛鍊深層肌肉的效果。

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緩慢地旋轉能鍛鍊到腹斜肌以及小腹的深層肌肉。另外，邊縮小腹邊做動作更具效果。

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中京大學運動科學部教授

湯淺景元

Profile

中京大學運動科學部教授。活躍於一流運動選手的技術分析、與為了讓市民擁有強健體魄的運動研究的範圍。提倡扭轉運動法，出書、上電視節目、刊載許多著作書籍。也是醫學博士。

如果怠惰於維持小腹線條?。

現代人的生活多為坐姿，減少了使用小腹肌肉的機會，所以容易囤積脂肪。

另外，由於肌力衰弱，支撐不了內臟，使得內臟下垂，這也促使小腹鬆弛。

變形的線條

小腹鬆弛向前突出

美麗的曲線

小腹俐落緊實平坦

商品訊息特點

■ 打造魅力十足的小腹

■ 雕塑出迷人S曲線

■ 懶人運動的好夥伴

■ 包覆腳步的球體設計

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

紐約阿茲海默患者激增華裔易延誤就醫

最新的統計顯示，阿茲海默症已名列全美死亡原因的第六名，隨著人口高齡化的趨勢，華人患者也快速增加。為提供有需要的華人家庭更多協助，「阿茲海默症關愛服務」(CaringKind)近來在皇后區法拉盛開設新的服務點，每月兩次舉辦華裔失智症講座。

「阿茲海默症關愛服務」華人外展經理石蔚靜指出，阿茲海默症是美國成年人的第六超值推薦超值推大死因，65歲以上者的第五大殺手。平均每66秒就有一人被診斷為阿茲海默症，目前有50萬紐約市居民受到阿茲海默症的影響。其中華裔患者也很多，許多早年來美的移民隨著老化而逐漸出現症狀，也有一些新移民家庭，年輕人為生活奔波，常因忙碌、不熟悉新環境和語言障礙，而延誤家中老人的治療時機，更不知道如何求助和尋找資源。

「阿茲海默症關愛服務」日前就處理過一個案例。一位75歲的華裔老婦出門買菜後失去蹤影，警方與家人苦尋三日，老婦才自行返回家中，根據她身上髒亂的衣服和混亂的記憶，就醫之後確認是罹患阿茲海默症，認知能力已失調，但之前一直未能察覺。

為幫助更多類似的患者和家庭，「阿茲海默症關愛服務」的外展服務點近來擴大到法拉盛地區。提供社工服務、舉辦法律常識課程和未來財務規畫講座，並協助民眾申請「紐約市醫療警覺及迷失者安全返家計畫」，讓患者申請身分識別標示牌。石蔚靜表示，標示牌是為阿茲海默症前期病患特別設置，當患者還能生活自理和自由活動時，若因記憶力衰退而迷失回家的路，識別牌將可提供警方或社工詳細資訊，協助患者順利返家。

阿茲海默症關愛服務每周第二、第四個周五於皇后區法拉盛美好成人日間護理中心，舉辦失智教學講座，地址：北方大道(Northern Blvd.)137-81號。

侯友宜客家之友會成立侯：新北最重要的是都更

[新頭殼newtalk] 新北客家鄉親今（2）日成立「侯友宜客家之友會」，侯友宜一上台便以台客語：「各位鄉親大家好」向鄉親們打招呼，但自己卻忍不住笑出來了，他坦言客語真的不太輪轉，但現場仍給予熱烈掌聲。前立委劉盛良也有出席成立儀式。

侯友宜在致詞時表示，蘇貞昌「到現在還在講以前的東西」，當年前台北縣長尤清交棒給他的時候，市政府市庫是「正」144億元，蘇貞昌離開時卻是負850億，「我們每年都在還債1、200億，還不了，才會累積到現在1千億債務，這是一個施政者留下來的。」他說。

侯友宜凝重地說：「我們想做什麼？」他認為新北市最重要的是都市更新，改變城市風貌，自己絕對有能力做這件事。侯表示，自己一生為國家社會奉獻，更重要是他不怕死，他不是一個政治人物，不需要討好任何人，不會去想連任或大夢，當選後定會好好做好四年。

客家鄉親向侯友宜提出數項建議，包括運用公有閒置空間設置會所、提倡客語傳承、吸引更多年輕人參與客家事務等。侯友宜承諾，若當選一定會好好經營，朝客家鄉親建議的目標努力。

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