中醫非常講究順應”四時養生“。

一年四季分別對應着春溫、夏熱、秋涼、冬寒的特點，而人體，也應在該氣候條件下，順應自然界的變化來調節自己的生活規律。

春天作爲四季之始，天地氣機由內斂開始慢慢向外生髮，此時正是調養身體的大好時機。

《素問·四氣調神大論》有云：

“春三月，夜臥早起，廣步於庭，被髮緩形，以使志生。“

此時，宜精神愉悅，胸懷開暢，保持萬物生機。

作爲一個十分適合出去放飛自我的季節，戶外活動的人數將會大幅度增長，於是各種細菌、病毒很容易在這個季節滋生，稍不留神就會中招。

小編特意求助了國醫堂的工作人員，希望能推薦一位大牛醫生，傳授一些春季養生的祕訣。

於是宣傳部小姐姐極力向我們推薦了田玉美全國名老中醫藥傳承工作室的內科醫生方鐵根教授，在疾病防治調養方面相當厲害。

第一次聽說中醫內科的時候，小編我其實不太瞭解這個科室到底看什麼病。一般生病的掛號經驗是：哪個身體部位不舒服，去醫院找對應的專家。但是中醫內科，沒有詳細的分科，可能很多人在就診時會忽視它的存在。

在瞭解了內科之後，發現經驗十足的內科醫生真的很厲害。你們可以感受一下方醫生擅長診治的疾病種類：

擅長：診治心腦血管系統、神經系統、消化等系統疾病，諸如：中風、老年性癡呆、帕金森病、高血壓病、冠心病、糖尿病、高脂血症、耳鳴、耳聾、頭痛、頭暈、不寐（失眠），呃逆、急慢性胃炎、胃十二指腸潰瘍、急慢性腸炎等，並對婦科，呼吸科，風溼科，男性科等系統疾病也有較好的臨牀療效，諸如女性月經不調、多囊卵巢綜合症、子宮肌瘤、乳房增生結節，男性遺精、早泄、陽痿、無精症、血精等。肝炎、肝硬化、風溼、類風溼性關節炎，急慢性支氣管炎、哮喘、過敏性鼻炎，痤瘡、頸椎病、肩周炎、急慢性腰扭傷、腰椎間盤突出症等。治療經驗豐富，尤其善於結合中藥，鍼灸，拔罐，艾灸等內外治療方法相結合治療疾患，效果較好。

方醫生告訴我們，其實以前中醫裏的疑難雜症都算是內科的範疇，所以一個內科醫生幾乎十八般武藝樣樣精通，男科、婦科、兒科等等等等，什麼都能看。

而我們所熟知的心血管科、消化科、呼吸科等科室，都是現代醫學的分科，即便現在中醫也會有專攻的看診方向，總體來說還是沿襲了以前的一套理論，一些分科並不算特別細。

遇到這樣的全科大神，小編得替大家好好問問，如何在春季正確養生。

情志調養，春季養肝

方醫生跟我們講，中醫治病從總體上是很看重發病原因的，調病，則是中醫非常注重的一種治療手段。

而中醫裏有五行對應關係的說法，是將五臟與四季相對來說明人體五臟的季節變化。

《素問·髒氣法時論》就是以肝主春、心主夏、肺主秋、腎主冬來分別對應的。

根據五行學說，肝主疏泄，疏泄則能助脾胃消化吸收，升發能使氣機舒暢，稱爲“肝喜條達而惡抑鬱”，由於肝屬木，常簡稱“術喜條達”。

春生夏長，秋收冬藏。所以春季養肝調肝非常適宜。

養肝具有調節情志的功能，在春季保持樂觀開朗的情緒，就是一種正確的調養方法。

夜臥早起也是非常重要的，通俗的話來講就是不能熬夜。每晚11點到凌晨3點知識，正是肝排毒藏血之時，所以保持良好的作息對養肝大有裨益。

方醫生說，在生活中我們如果想要要調和肝氣，平常還可以適當喝一些疏肝、調肝的中藥。用菊花、枸杞、玫瑰等泡茶也是一個不錯的選擇。

走出室內，適當運動

春季除了是一些傳染病的多發季之外，一些精神類疾病，比如說抑鬱症、精神分裂等也很容易在春季復發。

所以方醫生主張大家多出去活動，在舒展筋骨、放鬆形體的同時，可以通過和戶外大自然的親密接觸，調節身體疲勞，豁達身心，同時養護肝臟。

而且一些研究還發現，在一些樹木旺盛的地方進行戶外活動，可以有效對抗一些身體炎症，治病防病。

像是一些散步、慢跑、游泳、跳繩等運動，都是不錯的選擇。

飲食節制，少酸多甘

對於一些人來說，新年後遺症還沒有完全康復，例如很多人的腸胃疾病一直反反覆覆還未痊癒。

方醫生也說，近來在他這看病的人，脾胃病佔多數。很多都是春節大吃大喝導致的脾胃一系列功能失常。

中醫非常講究平衡，所以生活中要遵循平常的規律，不能暴飲暴食，不能偏食偏執，這些對人體的傷害都是非常大的。

作爲一個非常適宜養生的季節，春天在飲食保健上也是有些門道的。

唐代著名醫學家孫思邈在《千金方》中指出春天飲食應“省酸增甘，以養脾氣”。意思就是少吃酸食，多增加一些甘味食物。

如大棗、栗子、花生等這些甘味食物可以健脾益氣。而酸味食物有收斂固澀的作用，不利於肝氣的舒展。

同時，要多吃時令果蔬，以及一些天然的飲食。一些天然綠色的青菜有利於肝臟。而刺激、辛辣高油高脂等食物會增加肝臟的負擔。

方醫生還強調一點，有些人想光靠一些食物來治好肝病等某些疾病，這絕對是一種不合理的理解。

某些食物確實具有四氣五味類似於中藥的特性，在一定程度上起到一些滋養、提供人體氣血的作用。

所以某些食物可以調理人體，但不能過量，或者指望它治病。

方醫生說，中醫更注重的是調病，講究的是如何把身體調試到一個相對合理的狀態。而人體一旦失去了這種平衡，就需要找到問題的根源，和引起狀態不合理的原因。

而人的體質無法改變，絕對健康也不存在。的所以在生活中，我們要順應自己的體質，達到一個相對平衡的健康狀態。

例如陰虛體質就不能再做一些“傷陰”行爲，例如熬夜，或者吃辛辣刺激的食物等。

這就是方醫生告訴我們最重要的養生祕訣。

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