KOKO好食光｜日式甜醬油蕎麥鬆餅早餐＿高纖低GI的健康早晨
一般鬆餅使用大量精製麵粉、奶油，淋上蜂蜜總讓人無法抗拒，但這類高GI(升糖指數)的食物不僅熱量高還很容易餓！蕎麥富含膳食纖維和維生素，是低升糖指數的優良碳水化合物，用來製作鬆餅搭配日式甜醬油，鹹鹹甜甜的好滋味，再加上生菜和煎蛋就是份營養均衡的低卡早餐喔～
份量
2 人份
時間
15 分鐘
食材
⬇︎喫早餐遊世界⬇︎
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✈ 去英國：
●培根布利起司(Brie)三明治
●韭蔥(Leek)或大蔥培根烤蛋
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●不是可麗餅我是蕎麥Galette＿法式培根蛋薄餅
●鯷魚洋蔥吐司＿15分鐘到蔚藍海岸度假去
●青花菜火腿烤貝果＿好懶可是好想喫鹹派
✈ 去希臘：
●炒蛋口袋餅佐希臘黃瓜優格醬
●燻鮭魚佐大蒜優格口袋餅（Pita）＿考季補腦免開火
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✈ 去地中海：
●百里香乳酪炒蘑菇吐司佐水波蛋
✈ 去土耳其：
●優格蛋佐辣味奶油＿視三高為無物喫貨女神奈潔拉推薦組合
✈ 去中東：
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✈ 去日本：
●日式野菜豬肉蕎麥鬆餅塔
●味噌菇菇煎蛋口袋吐司＿野餐不沾手
✈ 去印度：
●薑黃咖哩雞胸三明治佐大蒜優格＿印度阿三風早餐
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✈ 宅臺灣：
●臺味法式蔥花蛋土司
●月見蔥爆豆芽菜蛋餅＿30元庶民偽法式薄餅（Galette）
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