喝水是我們生活中必不可少的一個程序，每天早上喝一杯溫水可以補充身體代謝失去的水分，對我們的身體健康是很必要的。我們日常中要喝什麼水，可以喝什麼水是對於身體有幫助的，今天小編在這裡與大家探討供大家參考。

隔夜水可以喝嗎？

白開水是生活中最為常見和方便飲用的不用消化就能被人體吸收，使血液迅速得到稀釋，促進血液循環。但有網上流傳說「隔夜水不可以喝，有亞硝酸鹽」，其實這是沒有科學道理的，當水煮沸30分鐘之後，亞硝酸鹽的含量就會保持穩定，即使隔了一天數值也不會有太大的變化，只要保持水的乾淨衛生，儲存時蓋好杯蓋，即使「隔夜水」也是可以喝的。重複燒開的水道理也是一樣的，無論煮沸多少次，亞硝酸鹽的含量不會超過限定含量也不會致癌，還是可以放心飲用的。

隔夜茶

單純的說隔夜茶不能喝沒有嚴格的理論依據，從營養和衛生角度來看，茶水放置時間長了，其中維生素C和其他營養成分會因逐漸氧化而降低，滋味變的平淡。另外，尤其在夏季高溫下，長時間放置，茶葉中的蛋白質、糖類等是細菌、黴菌的培養基，極易滋生黴菌和細菌，導致茶湯變質腐敗，這種變質了的茶就當然不能飲用了。

每天喝多少水是最合適的？

科學研究，一般而言，人體每天從尿液、流汗或皮膚蒸發等流失的水分，大約是1800-2000cc，但我們平常吃飯、蔬菜水果中都會含有一定的水分，粗略估計

每天可以從其他渠道攝取的水分大約1000-1200cc，所以每天喝水來補充的水分不低於1000cc基本就可以了。

喝水可以遵循晚上少喝早上多喝的原則，不要在同一時間一次性喝太多得水，也不要等口渴了才去喝水。