據分析,現代人的血幾乎都「太油」了,膽固醇與甘油三酯過高更是中年人最普遍的問題,不要小看高血脂，它與多種疾病的發生密切相關，如肥胖，糖尿病，高血壓，冠心病，腦血管疾病等等。

而如果平常多注意吃這幾種食物，你的高血脂也會慢慢的降下來的。

黑木耳

研究顯示，黑木耳中的黑木耳多糖具有抗凝血活性，可以抑制血小板凝集作用，還能減少動脈粥樣硬化的形成，調節血脂。黑木耳還有較強的吸附作用，經常食用會利於體內垃圾及時排出。

黑豆

黑豆的作用非常多，其中它含有的藥用作用也是需要大家知道，黑豆只含有植物固醇，雖然人體無法吸收，但是能夠降低膽固醇在人體血液中的含量，因為它能阻止人體去吸收膽固醇，所以有又出現血管堵塞的人群可以多吃黑豆來軟化血管。

玉米：現代研究證實，玉米中含有豐富的不飽和脂肪酸，尤其是亞油酸的含量高達60%以上，可降低血液膽固醇濃度它和玉米胚芽中的維生素E共同作用，並防止其沉積於血管壁。因此，玉米對高血脂、冠心病、動脈粥樣硬化及高血壓等都有一定的預防和治療作用。

醫學家曾有統計顯示，每天食用五十克綠豆，將會使血清膽固醇的下降率達到70%！可見豆類食物對高血脂患者降脂是十分有效的一種食物。而且綠豆是我們生活中常見的一種豆類制食物，非常適合人們的口味，不管是高血脂還是血脂不高的朋友來講，常吃一點綠豆是對我們很有利的。

蘋果

對於蘋果，人們有這樣的說法「每天一個蘋果醫生不來找」。 蘋果中所含的營養物質比較的均衡。其中含有大量的維生素，黃酮等物質。這類物質可以有效的提高人體內脂肪的分解。從而最終降低血管內的膽固醇。使血管一直保持通暢的狀態。

魚油

在這裡為大家推薦邁科思魚油，其含有的DHA和EPA能有效的清除血管垃圾，促進血管流通，降低血脂，對心血管疾病都有好處。

推薦閱讀：