看了忘的問題可以分為兩部分，第一部分是你的焦慮，第二部分是怎麼少忘掉一些。

所謂焦慮，其實就是心態問題。你要記住的是：

首先看了忘很正常，所有人都一樣，請允許自己做個正常人，心態別輸。你沒有太落後，也沒有太超前，只要你自己總體進度ok，那麼你就是穩定的，考研是馬拉松，前面跑的快，後面是不是還能快，我們邊走邊看。總體進度怎麼知道？你的計劃。跟你根據實際情況提前做的計劃對照，你的大體進度是合適的，那現在的狀態就沒什麼問題。

其次，打敗這種遺忘焦慮的方法就是，把忘掉的都撿回來。怎麼撿回來？與知識點重複見面。看書，做框架，做題，到了差不多該背誦的時候就背誦，什麼意思？總結一句話：一開始焦慮你就打開計劃表，馬上按照計劃開始學習，把你的計劃表都打滿對勾，動起來。這裡第一遍我忘了，第二遍我總會有印象，第三遍記不清，第四遍差不多，第五遍它就刻在我腦子裡了。計劃前提下的行動，是焦慮的剋星。

關於怎麼少忘記的問題，就是不斷重複加利用輔助性的記憶工具。比如，邊看書邊做框架，雖然可能你也記得一些東西，但是你自己卻總覺得摸不到頭腦，到底自己記住了些什麼，這時候框架的作用就來了，哪裡記得哪裡不記得，在框架里一目了然；比如，隔一段你就做做題目再去跟知識點混個臉熟；比如沒事就翻翻框架和自己勾畫的重難點……

讓自己看一遍的效果大於一遍，眼重複一遍的同時，手重複一遍，嘴重複一遍……不同的感覺通道，用起來呀。

特別又一次需要強調的兩個東西是：計劃和框架是很重要的，不然你會感覺整個考研過程像一團亂麻，而知識點又非常龐雜，細碎零散無法把握。吃過葡萄嗎？你拿住那個葡萄藤蔓就能拎起一大串葡萄。而框架就是那個葡萄藤蔓，一個個小葡萄就是知識點，你想更好的記住知識點，請效仿葡萄，蟹蟹；總體計劃就是貫穿你整個考研過程的葡萄藤，而你的每天每小時學習的學習成果就是葡萄，你想學的有條有理，請效仿……

你你沒吃過葡萄？出門左轉樓下水果超市，請店員賣你一串嘗嘗鮮。

所以，敲黑板，關鍵是 做好總體計劃，把握進度向前推進；看書時梳理框架，抓住藤蔓拎起葡萄；利用各種記憶手段，不斷重複。

b.關於背誦

最大問題 ：怎麼背？背多少？背幾遍？背成啥樣才算過關？

怎麼背，背多少：背誦方面知識點可以整理一下，你已經有了框架，並且也做過細化，那知識點就需要分級，搞清楚背誦的重點和要點，你自己在看書時也需要去勾畫要點，書上雖然話很多，但你難不成以為背書就是真的 背 書 上 所 有 的 話 ？！！！！

背幾遍，背成啥樣：具體背幾遍的話，我背了三遍有餘吧，第四遍沒有全部完成，但前三遍是扎紮實實背完了，這三遍完成大概在12月3號左右的樣子。背成啥樣兒？背到你覺得可以不背就行了。啥？你說你覺得要不停的背背背？嗯，我覺得你的直覺沒錯。這裡不是開玩笑，因為遺忘是在一直進行的啊我的心理學小夥伴。你開始背了之後，到了一定程度可能已經不用抱著書再背，但是你仍然是要去過這些內容保持熟悉度的。不過沒有你想得那麼可怕，凡事都是既要講努力也要求方法的嘛。等你順利背過兩遍，你的背誦策略就可以轉換了，範圍可以適當調整，時間也可以調整，不用再像一遍一樣了，並且輔助背誦策略可以開始占更多比例。我們的真題應該早就上線了，針對練習也該做起來了，專題資料整理是不是也要上線了？所以，背誦是一直在進行，只是你要轉換策略和方法，等你非常熟悉的時候，背誦也許就是一個在腦海中迅速回顧的過程。

c.關於大綱變動

11月初出現了一個意外，復旦大綱有了變動，加入了管心，當時有點欲哭無淚。不過後來經過整理分析，還是很快接受現狀，然後分出一些精力來複習了管理心理學，看了視頻，跟著框架整理了一些要點內容，學學學。但是管心的事是個教訓吧，我自己感覺自己準備的不夠好，一個是後期時間不太允許，還有就是那時候已經進入疲憊期，心力耗損的厲害，看到新知識真的感覺學不進，答題時感覺答的不夠好。

後面大家如果遇到類似可能的變動，就兩件事，穩住心態，巋然不動；抓住技巧，來啥學啥。

d.關於試卷和本年真題

復旦卷面三部分：選擇題2分*50題、實驗題50分*1題、分析題30分*5題。

選擇題考察的知識點都比較基礎，知識點把握牢固，針對性做選擇題應該足夠。今年統計和測量題目比重上升，但是依然以基礎知識點考察為主，基礎紮實的話應該不會覺得太難。

實驗題今年難度有點上升，並且進一步考了些統計方面的知識，不過也還是在實驗的基礎知識上加了一點變化，基本功紮實沒啥問題的，不過這也是一種警醒，基礎是最重要的。

論述題靈活多變且開放，但本質上考察基礎紮實的程度，加上與實際結合的思維。而且今年題目基本上都有了比較明顯的範圍和知識點的指向性，我自己認為這是一件好事，因為按照以前的風格，大部分分析題都自己找答題的角度，開放程度太高，考場上短時間又緊張，這還真是有點難度，而且真的難以把握拿高分的尺度。但今年分析題基本題目都有明確的知識點指向，你自己找角度的時間就可以節省下來了，但是每題不止一問，設問靈活度還是很大，花式考題。答題還是需要練習。

複習要分輕重，有側重點，但是不要存僥倖完全丟掉輕的部分，不要欺騙自己，考到了而你不會就要認命啦，怨不得別人，因為考研這本來就是你自己的事，誰也擔不了你的責任。尤其復旦今年試捲風格變化大，這時候複習全面而紮實的同學更有勝算，取巧過度真的容易有反噬。

答題時間上，分析題每道20min到25min之間，這樣下來卷子會答的比較順暢，但是時間永遠是不夠的，感覺上緊緊巴巴是必然的了。大家可以模擬考試，時間自然會摸索個差不多。

再次敲黑板：看出關鍵詞了嘛，基礎要紮實呀，花式技巧請先放在後面。走還沒走穩，就開始焦慮飛不高的，我理解你，不過不支持你。

（2）英語方面：

基本水平和目標：目標是高分90+。我的英語可以說是我一直以來的優勢科目吧，說過的不贅述。這個科目，我一開始就想著拿高分的，既然優勢，那就別放過任何一分。今年我的客觀題部分，如果網上答案沒錯，應該是滿分了。

複習精髓：做一套題要搞懂一套題，總結套路和方法，不貪多，只求精

資料:張劍的黃皮書全套，包括拿來練手的精讀100篇，真題也是他的，模擬題也是他的。因為這個是適合我個人的學習風格的。

複習過程：我英語背單詞，做題，做真題一樣也沒有落下。最先開始的是背單詞，然後是做練習題，然後是英語一的真題，最後是英語二的真題和五套考前模擬。背單詞貫穿全程，前期一天200個左右，一個半月多搞定，完了後面就是一輪一輪的快速過。一遍單詞完了我就開始做題了，一開始拿練習題練手，一天一次四篇，按照考試套路來，後面就是真題認真做並且一套套認真過，完整一套基本兩三天。

做題方面張劍的黃皮書系列我覺得非常受用。我自己知道自己適合的學習方法，所以都沒有跟過視頻，曾看過一兩個視頻，覺得對自己來說不夠到位，所以果斷棄了。如果想看視頻的話，朱偉我看很多小夥伴在推，大家可以看看。

英語習題方面，我不貪多，因為怕嚼不爛，錯題我都會認真分析總結，每套題我會總結很多東西出來，卷子經常被我畫的慘不忍睹。我不太喜歡另外在白紙上整理筆記，除非真的有需要的時候。因為我也不太會翻額外的筆記的，所以基本是就地分析，然後做個小總結寫在這套卷子的封面上，這樣一拿起它就馬上可以看到。

上考場的話，英語是一定要模擬的，就像實戰似得，經常這樣模擬，你就不必擔心真的考場啦。有些卷子也會自帶答題卡，這個根據自己需要嘍。

（3）政治方面：

基本水平和目標：目標70+。我政治成績在上海地區算還行吧，72分。我還有點擔心政治會拖後腿，為了達到70的目標，我還是花了一點功夫的。

資料：肖大大的精講精練加徐濤的視頻，肖大大的一千題，肖四肖八，徐濤小黃書和他的最後視頻。

複習過程：肖大大和徐濤後續那些材料我居然都買了，簡直燒錢啊，事實證明根本用不到，完全沒有時間，只是買了個心安而已。最後真正用好了的也就前面說的幾樣，然後加上肖八肖四，徐濤的小黃書，也就這些東西，最後背的就是肖四和小黃書。整個進度和過程也就是上面描述的那樣。關於視頻來源，B站神器，你又會打開新世界大門的。

我的一千題，我只做了一遍，沒有多次刷，因為時間似乎不是很允許。看過80+高分大神的帖子，基本上都建議一千題要刷兩遍，第一遍的錯題特別標記，第二遍再刷的時候以刷錯題為主。感覺今年我複習上稍微特別一點的是，我為哲學、毛概、史綱畫了框架，很大致的那種，有助於學習。

到11月下旬，政治的重要性逐漸上升，時間比重也增加了，它是一個能考前提分的科目。不過，如果政治全等考前可能你還需要自求多福，最好你就是錦鯉本鯉。

三、 一些其他的問題

1、關於報班。我發現蠻多同學搞不清楚這個問題的，我自己來看的話，最重要考量的是報班的作用對你來說有多大。我是綜合考慮之後報班的，上面提到的視頻和一些背誦資料也基本上來自輔導機構，所以我沒有太多自己整理和搜集資料的過程。

我當時這麼做是出於幾個方面的考慮，可以作為一個參考：（1）信息便利性。之前我有考研，所以知道考研也是信息戰，當時我自己悶頭複習還是吃了不少虧，所以這一次我想及時掌握信息。（2）自己的時間成本。前面也說過了我開始的比較晚了，當時我一邊看書一邊真的有點迷茫，8本書砸下來而時間又緊張，我有點懵，另外自命題的復旦347 網路上資料真的有點少，我感覺有點折騰不起。所以我更希望自己一戰成功，所以希望對自己的複習節點、進度和水平有一個合乎考情的把握，利用已經總結好的規律，自己少走點彎路。（3）自己的信息搜集能力。我以前是自己搜集過信息，但是要花的時間比較長，每天可能快兩小時吧。另外網上的信息層次不齊篩選起來比較費勁，整合起來也比較麻煩，我有點懶，搞幾次就不想搞了，每次一想起要查信息耽誤複習我心裡就莫名煩躁。而且抓起手機開始搞的時候，我就有可能順便還刷了點別的，更加生氣。（4）自己的經濟承受能力。這一點我個人覺得還是非常重要的，就算我想省時間精力，如果沒錢還不是要靠自己複習了，走過沒錢的學生時代的我是充分體會這一點的。因為我是辭職考，所以我在自己的經濟能力範圍作出了符合自己狀況的選擇。

可以看出我的考量的點還蠻多的，從最後結果來看，我自己幾個方面的需要基本上都是滿足了的，視頻和背誦資料也真實讓我省力了，心理預期得到的滿足，所以我自己不後悔報班。這是我自己的情況，同學們不要盲目選擇，還是要自己斟酌。

2、關於心態。考研心態的重要性幾乎可以等於知識儲備的重要性了。每天花幾小時下館子很嗨就有點過了，但是每天苦哈哈的有點風吹草動就逼死自己也太過了，在這個連續體上請選擇適當而適合自己的。

整體考研過程我狀態還算穩定，沒有很大的起伏。但我自己是一個情緒還蠻豐富的人，總會有波動的時候，所以也能體會焦慮來襲時候的那種莫名的慌張感，對未來的強烈的懷疑和對自己的質疑感。有這種情況，我會找朋友直接聊聊我的壓力和焦慮，更多的時候是依靠運動來排解，大汗淋漓之後感覺心情舒暢。因此我每天複習中會穿插一小時運動，這是我個人減壓的不二法門，沒有健康的身體打不來考研這場硬仗的。可以找幾個朋友呀，自己扛也太苦了自己了，誰還沒有點需要喝點酒的小故事呢，放過自己吧。利用好你已經學到的知識幫助自己，既然你學習心理學，就馬上把它活學活用起來吧。

3、關於看經驗帖覺得行雲流水，自己複習起來覺得熬不出頭看不到邊的問題。考研複習基本上是一條孤獨、枯燥充滿壓力的道路，不吃一點苦頭是不太可能。帖子裡面的種種過程在寫出來之後，是看不到當時複習時崩潰和禿頭的情緒和感受的，但是基本所有考研的人在做這些點滴任務的過程中，都能感覺到那種枯燥，辛苦和沉默，並不是只有你一個人。所以你在經歷的，不過是所有上岸的同學們曾經經歷過的，一個個真實的瞬間而已，而這一路的和最終的收穫都會讓你受益終生。改變你一生的不是什麼哲理也不是什麼經驗貼，是你自己走過的路。

回頭看看我的這一路，我依然記得，複試前我曾經在復旦光華樓前的草坪上踟躕良久，它是那麼近，觸手可及，那麼親切的迎接來凝望它的每一個人；可是對當時依舊前途未知，還要再面對一場考驗的我來說，它又有些模糊而陌生。我們之間有著一種近在咫尺又難以縮小的距離，一種難以言狀的疏離感在我心間揮之不去，也許複試之後我的生命終於可以名正言順的印上它的名字，又或者我只能默默的將它刻在我的心裡。

複試那幾天上海天氣一直陰沉沉的。細雨里的校園角落，盛放著滿樹潔白的櫻花。邯鄲校區校園裡的同學腳步匆匆，教學樓靜默的矗立在朦朧的雨霧中，我走在小路上，也想像著我可以在這裡擁有這樣普通的一天。

而複試結束的那天，上海天氣卻忽然放晴，天青雲白，微風習習。從文科樓走出來後，遠遠的，我望著陽光下閃爍著的城市和校園，長長的舒了口氣，光華樓是那麼耀眼。我忽然平靜了下來，從定下目標、備考、再到初試複試，我走完了一條太長的路，完成了一個太重要的心愿，這一刻的閃光我會一直記得。

終於上岸之後，我還是我，可我也不再是我。曾經工作過又如何呢，改換專業又如何呢？如果那不是我所嚮往的，我會親手去改變它。曾經質疑我的，忽然都安靜了，而我也已經學會了，首先尊重自己心裡的聲音。

人生苦短，要按照自己的意志去生活。

最後:特別鳴謝，在是否辭職考研的種種艱難抉擇和後來準備的的過程中，我的男票幫我看了很多信息，在專業和院校上都給了我很大幫助，一路支持鼓勵幫我關注各種資料，我真的很感謝他（偷偷秀一下，壞笑.jpg）；我的死黨給予我許多鼓勵，一邊幫我加油，一邊幫我泄壓，仙女就是仙女，不說啦，?( ′???` )比心！

有啥可以問，有用要點贊o(￣▽￣)ｄ。

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