黑豆水發奶，還有好多好處~
最近又有好多朋友問我喝黑豆水可以發奶嗎?
可以的~之前就有介紹過黑豆水可以用來發奶、追奶 「四種發奶飲品大公開&經驗分享」
這次就來單獨介紹一下黑豆吧，黑豆好處真的很多!
1、黑豆膳食纖維豐富，促進消化防便祕
豐富的膳食纖維可幫助消化，且黑豆的可溶性纖維可以延長飽腹感。
2、黑豆富含蛋白質，提供良好代謝力
黑豆中的蛋白質成份相當於雞蛋的3倍、牛奶的12倍。
3、保護腎臟
4、穩定血壓
5、富含花青素與維他命E，可以抗老化。
6、利水消腫
7、哺乳期間媽媽喝黑豆水的話，大部分的體質利於發奶。
我不只哺乳的時候會喝黑豆水
平常也會喝，這是我常買的黑豆水
他們家的產品真的不賴，我都會直接在網路上購買，有時老公出差就會請他到台中的門市幫我買回來
他裡面是一小包一小包的，總共有20包
他裡面是有點顆粒的喔!
我一開始以為是完全粉狀的，不過應該算是粒狀的，但又沒有很大粒
泡完的時候會發現好像有點渣渣
那是正常的哦，我還因為這樣打電話去問客服
客服說那是沉澱物，是沒問題的!
喝起來也沒有什麼奇怪味道，真的跟喝水沒什麼差別
老公有時候也都會偷幾包到公司泡
所以常常二十包一下就沒了又要補貨哈哈
奶量比較少想發奶的時候我都會泡來喝
喝黑豆水或葫蘆巴茶對我都滿有效果的
我覺得兩個一起喝好像效果更好耶!!!
真心覺得這兩個東西真是偉大的發明哈哈
黑豆水什麼時候能喝?要怎麼泡?
黑豆水飯前飯後都可以喝，每次泡250-300cc的水量
可以依自己口味調整哦~
我都會泡熱水，好像也能加在牛奶或豆漿裡面
黑豆水要如何製作?
黑豆買回來後用清水洗乾淨，瀝乾，放到鍋子裡面用中火翻炒大約5~10分鐘
會有熱氣是正常的唷~再來就會變成黑豆的香氣了!
黑豆顏色變得比較乾亮的時候，黑豆就熟囉
為了要讓黑豆可以再脆一點，可以把黑豆倒到鍋子平放五分鐘散發熱氣
再把鍋子預熱五分鐘，把所有豆子倒回去後悶五分鐘關火
最後再到出來等黑豆變乾，這樣就完成啦~
可以裝到密封罐子裡保存
烤箱也可以用來烤黑豆唷!!
黑豆雖然很好!不過也是有禁忌的喔
- 容易胃脹氣者，不適合飲用黑豆水
- 不能與鉀一起飲用，容易有胃筋攣、心律失常
- 與小白菜一起食用容易影響鈣的吸收
- 盡量不要空腹飲用，會影響營養成分吸收
- 雖是好處多多，但請適量飲用
- 孕婦不可飲用，若想消水腫，可選擇紅豆水
如果大家比較有時間的話也可以自己買黑豆來煮
做法是不困難，但我覺得可以用泡的比較簡單啊~~~
以下獻上作法影片:
大家可以試試看哦~
希望有幫助到大家