如何提高腦出血患者的生活能力？
Health Talk特邀專家：
杜建新 中國醫師協會神經外科分會小兒專業組副主委、北京宣武醫院神經外科副主任
腦出血的預防實際上也就是高血壓的預防 ，因為腦出血最常見的原因就是高血壓。所以在醫生的指導下很好地服用降壓藥物，定期地監測血壓 監測血脂 ，養成良好的生活習慣， 按時休息、適度運動 、保持良好的心情 、 不抽煙 、不喝酒、 改變不良的飲食習慣和生活習慣等等 ， 都可以有效地預防腦出血的發生 。
腦出血患者經過治療出院以後，在家人的照顧與幫助下，患者要進行康復鍛煉，來提高自己的生活自理能力。
第一，完全沒有自理能力，需要長期卧床的患者：這對家屬及陪護人員的要求比較高，工作量大，辛苦，若想卧床患者不得併發症，需要很多家庭護理，比如預防壓瘡，預防肺部感染、泌尿系感染，預防下肢靜脈血栓，預防關節攣縮等，在此基礎上，要鍛煉患者上下肢的活動能力，通過抓、握、伸直、屈曲、抬離床面、活動關節等動作加以鍛煉。
第二，有部分自理能力，能下地活動者：要循序漸進地鍛煉患者行走能力，尤其是患側肢體，可以先從扶牆、拄拐、推車行走練起，待步態初步穩定以後，再逐漸脫離扶助物品，完全自己行走。
第三，在力所能及、病情允許的情況下，盡量讓患者自己刷牙、洗臉、梳頭、刮鬍須、穿衣服、系扣子、系鞋帶等等，鍛煉手指的精細動作，鍛煉其生活自理能力。在這些方面，家屬千萬不要照顧得面面俱到，要知道，凡事都不讓其活動、事無巨細的照顧，並不利於患者的康復。
第四，飲食飲水出現嗆咳的患者，要鍛煉其吞咽能力、進食能力。
囑患者常做以下動作來改善吞咽功能：
1，咽部冷刺激，用棉棒蘸少許涼水，輕輕刺激軟齶、舌根及咽後壁，然後囑患者做空吞咽動作。寒冷刺激能有效地強化吞咽反射。
2，吸吮訓練，患者食指戴上膠套放於口中，模仿吸吮動作。
3，吞咽訓練：患者將手指置於喉結上方，做吞咽動作。
4，咳嗽訓練：努力咳嗽，建立排除氣管異物的防禦反射。
5，做吹口哨、吹氣球、鼓腮、吐氣動作，鍛煉口唇周圍的肌肉。
6， 舌部運動：張口，舌前伸，舌尖向左右擺動，舔下唇，舔上唇，頂住硬齶。反覆多次。
注意：進食時最好取坐位，將食物做成凍狀或糊狀能減少嗆咳。
第五，語言康復訓練：有的患者出現說話含糊不清，要鼓勵其多說話，多朗讀，來鍛煉發音吐字能力。第六，思維能力訓練：腦出血患者，多遺留反應遲鈍，要多與患者溝通、講故事，讓其做些簡單的學生作業，回答問題等。
腦出血患者的康復是一個長期、循序漸進的過程，需要患者及家屬堅持不懈。另外，家人的陪伴與愛護，也是患者康復的一劑良藥啊!（網路圖片，謝謝！）
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