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2018年11月18日更新

上班以后，因为所在公司加班比较严重

和男朋友分手以后

对自己的体重管理放松了下来

（没错，我是那种有了男朋友才会有动力好好减肥的人。好像和大多数人不一样，我希望在喜欢的人眼里我超美）

再加上刚毕业 新同事认识 毕业季吃喝

天天酒局烧烤

我现在已经圆润的吃回了50.3KG 101斤

痛定思痛

我决定又要开始认真减肥啦～

其实，冬天减肥比夏天更容易

因为身体本身就会消耗能量来的

又要开始减肥生活啦

又要一起减肥的小仙女们吗

互相监督鸭

2017.9.27更新

最近天天在跑秋招 体重经过一年的努力 现在稳稳的卡在92斤

现在游泳的时候，也能拍出筷子腿了呢

无P图水下仿佛会显得腿更细长些另 祝自己拿到心仪的offer，然后早点结束这兵荒马乱胆战心惊的秋招开启拥抱另一段 新的人生

2016.10.27更新

现在体重一直稳定在96斤我感觉是因为每一顿都有控制 不吃太多很感动的是贴秋膘以后好像还在96斤

但是又卡在了96斤这个数。

对于158的矮个子来说，四斤肉真的差很大 嗯！

以下原答案:)

我现在158 现在体重100斤 略有浮动

我的目标是88斤

我是从106斤减到100斤的 感觉这一段减得很轻松 就是晚饭不吃或者少吃 但是到一百斤已经半个月了起码 一直还是一百斤

我也好想求问 怎么下百。。

其实 如果一天都因为忙于工作不怎么吃饭的话 我曾经到过 98斤 但是 一吃个饭就又是100斤 心真的很累好嘛

现在我就是尽量少吃多餐 不吃零食 早睡早起 晚上有时候会去跑个一千六百米 就是操场跑四圈

不吃零食不吃零食不吃零食 明明这么重要的事情 每次都会小小吃一点 我也是爱不起我自己啦

体重依旧如此 但是皮肤好了很多 早睡早起以后。可是。我想要的瘦成闪电啊啊啊啊啊啊T_T

马山就放寒假啦 打算回去给爸爸妈妈卖个萌 让他们给我办张健身卡∩__∩ 希望可以通过健身突破瓶颈期

别问我为什么这么想瘦

我只是想让我在最美的年纪 是最美的自己我只是也想有一双筷子腿 穿各种各样漂亮的衣服我只是不想男生同学还是女生同学夸我的时候永远都是 你长得好萌啊你长得好可爱呀

萌和可爱 在我这里不加分怎么办

我只是想变成美少女

嘿 题主 干脆我们结伴一起减肥吧 难得碰到身高体重差不多的好妹纸

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先介绍一下我的情况

因为初高中从来没有在意过体重这方面的情况加上梨形身材胖下半身不胖脸校服又宽松肥大还没有什么喜欢的人再加上吃货属性 159的身高体重一般在一百斤左右浮动

最胖有一百一十多斤

高考后因为某些情况开始减肥暑假三个月很重要刚进入大一体重到94 93左右目前87斤 寒假还会继续健身嘻嘻 关于怎么瘦下来的寒假我整理一下(/ω＼)

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我胡汉三又回来了！！！！现在是2017年1月16日 终于回到了老家

今晚开始码字

开始码字了！！！

答主因为从小到大长相属于是，父母抱出去都没人愿意接住答主抱一抱逗弄的那种

所以对外貌啊 体重啊 都没有什么概念

但是很奇怪的是 答主似乎有种奇妙的体质

无论是初中高中还是大学 身边玩的好的女孩子 都是女神级别的 大概是 传说中 女神身边总有一个普通的女孩子帮忙分担巧克力所以被男生搭讪呀告白呀都是少之又少 除非是找我为了和女神聊天的

于是更加自暴自弃 想吃什么吃什么 吃嘛嘛香

啊？你说这个长胖 对不起不好意思我不在乎

虽然期间也有参加过各种体育锻炼

长跑也拿过校运动会第四名但是好像体重就一直是那个样子

就是看起来不胖

但是就是穿衣服 不会好看总是被衣服选择而不是去挑衣服

然后高考终于结束了

答主也决心要迎来自己的春天！暗搓搓准备减肥

首先是因为初高中 长身子 爸妈也看的严

各种补品 大锅大汤的菜 饭都是用菜碗装的...经常是吃到撑才停止进食

所以高中结束后

首先是控制了进食早餐还是一碗面条啊一个鸡蛋一杯牛奶之类的饱饱的中饭是小饭碗装的饭量晚饭就吃半碗饭菜尽量吃清淡一些 比如糖醋排骨这种 一定要控制住自己！吃了一顿大鱼大肉后一定要休整几天吃点素_(′?`」 ∠)_

体重就下一百了

虽然这种程度不算过分节食但是爸妈还是反对了(;′??Д??`)

迫不得已 就去健身房办了一张卡

然后大概是两天去健身房跑个五公里去健身房是为了不被晒黑个人选择下午去跑步既可以避免午后无聊吃零食而且好像下午跑步比较好？？？还有一些健身房的课程自行车啊 瑜伽啊 都可以去参加试一试！

一定要穿运动用的衣物！！！

不要害怕展现自己目前还不够好的身材因为就是要告诉别人你在一点点变化答主一个暑假泡在健身房看到了很多女孩子成功的例子 而且我发现运动用衣物穿著跑步真的会有一种心理暗示

如果健身房不方便的话

推荐散步但是不是那种慢悠悠和家人散个半个小时就结束的饭后闲谈活动答主喜欢吃完晚饭后一个人戴著耳机从外婆家开始往城郊区快步走来回大概可以走一个半小时 一定要快步走！！！

这样差不多坚持半个月到一个月

效果会很明显 差不多可以瘦到93 95斤整个人精气神都变了运动真的可以改变一个人以及一定要准备一个电子秤早上起床称一称中午称一称睡前称一称有时间就称一称看著体重慢慢下来会特别开心有动力的

但是

接下来我就面临到了一个平台期无论我怎么运动 体重变得很少了答主就有一点泄气了瘦了一点后穿衣服很明显好看了许多就还是在坚持

但是 这个时候一定不能停止运动了

暑假期间答主中途去了一趟重庆旅游

三天吃了五顿火锅 回来惊奇的发现体重并没有增加但是还是感觉自己胖了一点

后来答主了解到一个概念

叫做 体脂率这个妹子们可以自己去百度 也就是说在这个阶段 持续的运动 虽然不能在体重上帮我们减轻呀之类的但是我们是在变瘦的！只是脂肪的比率减少了所以可以的话 经常照照全身的镜子

久而久之就会感觉到自己身材上的变化啦

健身的时候一定不要一进去就往跑步机上走

有条件请教练没条件上网搜十到二十分钟的热身运动非常重要以及有的妹子会担心跑步小腿会变粗这个嘛…其实我刚开始的时候小腿的确是有粗的变化但是我坚持了一个月以上后小腿变的紧实 并且 有了曲线 还越来越细了总之就是要更好看一点跑步的姿势也很重要总之就是不要总想著一蹴而就不然这个世界上胖子会那么多呢 拒绝诱惑往往很难但是拒绝成功后会很有成就感

但是答主虽然现在这么说

暑假后期的确开始变懒了……差不多四五天才去一趟健身房然后也开始吃零食啊之类的进大学差不多是93斤的样子

。。。。。。。。。。。。。。。。

好累 缓一缓目前因为刚从老家回来 老家嘛 是个养猪的好地方硬生生从85斤吃到了88斤鬼知道我经历了什么

先贴一波图

这个是答主高二的样子……

100多斤。。。。。。

然后这个是这几天拍的。。。。88斤。。。。还是可以感觉到减肥前后的变化吧答主做人耿直也就不打码了希望不要被熟人看到了。。。。

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体型更重要

我159 100斤

反正我就是从116到100斤

然后几天不吃就降到95吃几天就上升到100我妹不能理解

咋说呢

多做瑜伽真的修饰身材

以前我是大屁股真的胯大

我大一100斤那时候买了条裤子 穿不下

现在研一体重差不多 但是能穿了 因为体型改变了没有图但是我觉得胖妹妹应该都知道梨形身材那个胯怎样的就是很胖 很丑

我是属于那种爱吃但是会运动

如果我今天吃了零食我晚上一定会运动的

这样真的很累是的

所以还是少吃点吧 零食吃多了对身体不好是真的

然后我也不爱喝饮料奶茶我都不爱 就喝奶茶想吐哈哈哈

但我喜欢吃薯片真的喜欢

然后我也慢慢不爱吃甜品和面包

这两样我基本戒了我只吃辣的现在

希望大家都美美哒

我虽然不是八十多斤

但是我会努力瘦到90斤的 很难希望自己能坚持

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2020年3月6日

身高158 cm 体重45.1kg

距离上次，已经很久很久没有更新。

一、是懒；

二、是一直瘦不下来，而且冬天还长胖了，48.5kg。自暴自弃！

这两天，突然发现自己瘦了。我想应该是，主要是大半夜不吃零食和水果

清晰的记得2019年3月时候，分手，学习压力大，短短一两周，49kg瘦到46kg。不过，满脸闭口、皮肤发黄。分手需谨慎，且行且珍惜。

刚刚看了一些减肥的方法。有那么点体会。

虽然90 斤听起来很瘦，但是啊，我却看起来，摸起来都不像瘦子。不笑的时候，90斤，笑起来，地主家的傻胖妞。

继续努力吧！

一点点养成习惯

1.饭后15 mins-30mins 站著的

2.少吃，保证胃舒服 精神正常

3.好好学习，早点上岸!!!

2020年，加油，冲呀！！!

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2019年9月23日

姨妈结束的第一天 47 kg

减肥前一段时间的宵夜烧烤火锅月饼蛋糕饼干薯片辣条啤酒没有白吃白喝!

胖了2斤!!! 啊啊啊啊啊啊!

晚饭不吃! 加油，挺住

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嘻嘻嘻嘻 姨妈第三天，46.7kg!!!

身边一个朋友，165 上学的时候57 kg，节食! 瘦到了47kg!!! 没用别的办法，就是少吃。亲眼目睹! 现在的身材，堪称少女! 四肢修长，皮肤白皙，腰围一尺九，哦! 还有翘臀，有屁股! 。。。 。

不说了，继续减肥!

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47.1kg! 开心呀! 继续坚持!

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158cm 95斤 圆肩、溜肩、窄肩、厚背，脖子粗，四肢巨粗，脑袋小，脸肉，上半身90斤 下半身100。看起来真像个胖子!

小目标: 42.5kg

方法: 少吃!

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2019/4/26更新，已经瘦下80斤了

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看到这个问题，突然觉得自己可以回答一下。

我也是158cm，高考后暑假77斤，但是因为读大学有了生活费就经常买零食，买豆奶，大一上一个学期就胖到了99斤（可能还有一点羽绒服的重量，但是的确是胖了很多很多）。

当时的想法是控制饮食加运动。于是开始了我的跑步之路，每天操场跑步5公里（因为我也比较爱运动），吃饭也只吃三顿，不吃其他零食了，中午多吃菜少吃饭，早晚都少吃，零食饮料全戒了。但是开始几个月一点也没瘦，但至少没有再胖。

继续坚持少吃多动，大一下的时候竟然突然发现自己只有89斤了，于是有了动力，继续每天跑步5公里，加少吃。最后放暑假体重减到了87斤。

大二上（也就是现在），我又爱上了跑马拉松。这个真的超级减肥，跑一次10公里，我的代谢提高了很多，再加上泡健身房，体重下降的蹭蹭蹭，最轻的时候也就82斤。

其实说了这么多，秘诀就是少吃多动。做起来也很难，但是你去做了，99％都能瘦！难道不想瘦吗！

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