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推薦學習芭蕾舞！

大家都知道奧黛麗.赫本，美麗，氣質迷人，那是否知道，這位女神可是有練習芭蕾的哦。

為什麼學過芭蕾的人會特別有氣質？此刻試著為大家詳細解析。

1

芭蕾課對身體姿態的要求

可以跟著下圖看鏡子找找感覺哦

芭蕾課堂要求，後背挺直，兩肩下沉。

其實這蘊藏著兩個對抗，後背挺直的力量對抗兩肩下沉的力量；兩肩下沉對抗頭往上頂的力量。這兩個對抗，貫穿在整個芭蕾課堂，久而久之，就能習慣於這樣美麗的姿態，在生活中也動人起來。

2

芭蕾課有助增長腰背力量

保持優雅姿態的祕訣

掌握上身姿態就夠了嗎？

不，你也許只能堅持一小段時間，卻不能自始至終保持優雅哦。

還要有足夠的力量，這可不是靠仰臥起坐和背肌運動來形成的。

大家試試在剛剛的姿態中，高舉雙手十秒鐘。

怎麼樣，是不是在很容易肩膀就跟著抬起來？

芭蕾舞者可不會這樣哦。

芭蕾課會在上身姿態的基礎上，逐漸增加四肢動作難度。

這是很難的，但堅持下去，我們的腰背會更有力量。

這可以讓我們時刻保持優雅。

3

芭蕾課讓人從容自信

從容自信寧靜清晰

芭蕾曾經是專屬王公貴族的舞蹈，每一個舞步都是從容自信的。

芭蕾的伴奏是優雅的鋼琴旋律，這可以讓你從喧囂中回歸寧靜。

芭蕾的嚴謹，幫助你認識自己、關注身體每一個細小的動作。

這樣一個從容自信寧靜清晰的女人，誰能說她沒有氣質呢。

Photo by Omarzrobles

這就是芭蕾讓人有氣質的奧祕。

跳芭蕾吧，讓你由內而外地美麗起來。

只要你想要開始，任何時候都不會晚。

堅持下去，一定會有美好的收穫。

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看個人啊，我就都喜歡，都想學

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爵士舞、街舞都可以啊，看你自己喜歡那種，音樂都比較動感好聽

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爵士舞

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根據個人興趣，看你自己喜歡什麼舞種，中國舞民族民間舞和芭蕾這些需要軟度的可以慢慢練，堅持練習可以改善姿態提升氣質。如果想減肥塑形效果好就學健身類鋼管舞這個舞種是塑造S型曲線和環形瘦身效果最好的，當然年輕人大多數也喜歡學街舞爵士之類的也很好很時尚，還能鍛煉協調性和平衡力還有核心爆發力。想了解更多舞蹈課程可以點擊下方按鈕免費預約課程。

新曄舞蹈?

www.chengzijianzhan.com

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看自己喜歡，興趣是做好的老師，舞蹈最需要的就是堅持，只有自己真正喜歡的東西你才能堅持下去。

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看個人喜歡 每個舞種只要練好了都會很爽 我二十來歲開始跳街舞 堅持到現在 很爽 舞蹈是一種會讓你自己越來越美好的東西 關鍵是你要選擇一樣 然後開始學 然後要堅持

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年輕人當然選年輕人的街舞啊，別管跳不跳得好，能夠玩開心交朋友就好了

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首先，不管學什麼舞蹈都要打好基礎，基本功大致都差不多，跳舞之前都要活動開，以免拉傷之類的。

然後個人建議，如果從來沒學過舞蹈的話可以報個班學習韓國成品舞，K-pop。因為相對簡單動作重複多，而且好看比較容易建立信心，以我在大學裡多年觀察，大多數女生都學的很快，歌曲傳唱度也高，比較容易接受，想要表演的話也比較受歡迎。後期基本功好了可以轉爵士或者其他。

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不要考慮什麼協調性，這都可以練出來的，關鍵是要堅持，你喜歡什麼舞就去學什麼舞

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