▲日本漫画家菊池真理子将真实经历画成作品《我的家住著赶不走的怪物》，心理师表示很不容易。（图／尖端出版提供）

记者林育绫／综合报导

日本漫画家菊池真理子将自己童年的真实经历，创作成漫画作品《我的家住著赶不走的怪物》震撼日本！故事描述父亲长年酗酒到无法自理、母亲自杀等创伤，让许多有相似情况的读者含泪表示共感。而台湾心理师苏益贤也在导读文中提到，作者用「长大后的自己」陪伴「小时后的自己」，重新面对这些经历，像是将陈年伤口翻出来消毒、敷药，甚至缝合，是件不容易的事。

《我的家住著赶不走的怪物》是菊池真理子与家中「怪物毒亲」奋斗30年的心路写照，而「毒亲」一词源自日本，意指对家庭带来不好影响的家人，包括沉迷烟酒、寄情宗教与政治狂热，及挟带「我是为你好」光环的情绪勒索，各种以「家人」之姿行撕裂家庭行为的人。

菊池真理子用温馨可爱的画风，叙述沉重的家庭故事。故事中真理子的爸爸总是喝醉，妈妈则是沉迷于宗教，年幼的她及小3岁的妹妹，必须自行找到在家中生存的方法。于是妹妹选择了强颜欢笑，把自己当作问题的润滑与缓冲，用力把缺角的家过得像常人一样；而真理子身为长女，肩负著向上与向下的双重责任，必须时而低头时而冲撞，为剩下的家人琢磨出一条血路，作品就是这条血路上的点滴记录。

而这部作品，也是身为过来人的真理子与往事的「和解之作」。对以前的她来说，画漫画是逃避家庭问题的防空洞，但时至今日，她创作这本书已经变成一把跨越时空的钥匙，往前拯救了从前的真理子，也为现正深受家庭痛苦的人们，开启一扇改变的门。

当中文试阅版公布后，被大量转贴，许多读者含泪表示「比鬼故事还恐怖的真实故事」、「跟我家的状况一样」、「看完难过到睡不著」，强烈共感的剧情引发讨论，被称为是2020年非看不可的话题作品。

而尖端出版社也邀请2位台湾的心理师洪仲清、苏益贤撰写导读文，其中临床心理师苏益贤提到，作者试著以「长大后的视角」，重新去理解「童年经验是如何影响著现在的自己」，为了创作，她面对童年往事，不否认也不逃避，而选择勇敢正视过去。

苏益贤说，作者用「长大后的自己」陪伴「小时后的自己」重新面对这些经历。以心理师观点来看，这其实不是件容易的事。「有点像是将一个陈年的伤口翻出来，帮它消毒，然后敷药，甚至缝合。我深信在创作这部作品的过程，作者所承受的情绪和压力必定不小。」

他表示「透过创作的历程，作者慢慢地疗愈了自己。但这样的途径，却未必适合每一个曾有过类似遭遇的人。那如果自己或亲友曾有类似的遭遇，我们可以怎么去面对呢？一个有效的作法，就是寻找一位合适的专业伙伴，陪你一起面对。」

（故事未完，完整内容请参阅《我的家住著赶不走的怪物》）

勇敢地陪自己再长大一次

文／苏益贤（初色心理治疗所临床心理师，脸书粉专「心理师想跟你说」共同创办人，专长为青少年与成人心理治疗、临床心理学）

（写在前面：虽然这是一篇无雷导读，但读者也可考虑看完这部作品后，再回过头来阅读。）

对你而言，家是什么？

家是个奇妙的地方。它可以是让人慢慢茁壮，找到力量的所在；也可以同时是撼摇一个人自我概念，让人坠落的地狱。《我的家住著赶不走的怪物》这部作品，正以这样的矛盾作为主轴，描绘作者的成长故事。

童年时期，还没有独立能力的小孩，极度仰赖父母照顾。因此，顺从父母，将父母视为「准则」，其实是人类内建的「生存本能」。对小朋友来说父母都是对的，听父母就对了。

身心状况好的父母，能提供孩子足够的爱，促使孩子长出自信，而能勇敢去闯荡、探索这个世界。但很多时候，父母自顾不暇而没有能力或心力提供足够的爱时，身为准则的父母，就会让孩童陷入焦虑之中。

孩子们担心著：爸妈不爱我、爸妈生气了，是不是我不够好？是不是我做错了什么？我该怎么做，爸妈才会爱我⋯⋯这些小时候出现的想法，从童年时期开始累积，即便在我们长大后，这些想法还是深深地影响著我们。

当你的父母也还没长大⋯⋯

虽然俗话说「天下无不是的父母」，但许多个案的亲身经历告诉我，天下或许真的有「不是的父母」。这几年在日本流行起「毒亲」这个词，这等同于「不是的父母」，也就是「对孩子成长有害的父母」。

尽管我深信，没有任何人想成为不是的父母。但说真的，并不是所有人都有机会去学会成为好的父母。因为，还有一个更根本的任务他们尚未达到，就是学习成为一位大人，在心智上成熟而独立，能自我照顾、有自我觉察，能为自己行为负责的大人。

成年其实是沈重的考验，经济压力、养家糊口、教养议题⋯⋯面对这庞大压力的挑战，有人挑战成功，摸索出因应的方法。当然，也有人挑战失败，欲振乏力。这些爸妈困在自己的压力与情绪里，无法脱身，也难有心力去扮演好父母的角色。

「大人喝酒是有原因的」？

作者父亲的酗酒行为，贯穿了整部作品。到底，他为什么要一直喝酒？相信是许多读者心中的纳闷。作者小时候就发现了一个真相：大人喝酒是有原因的。

从心理学角度来看，这句话是对的。不管是作者父亲的酗酒，还是母亲过度投入宗教的现象，其实都是他们一种「自我治疗」的努力。面对压力，大人用这样的方式，治疗自己内心的不舒服。他们其实不是「不努力」，只是选择了「不适当」的方法努力著。这些方法或许短时间有效，长期而言却造成了更多问题。

你可以想像，这就好像是一位还没长大的小孩，要去照顾比自己还要小的孩子一样。许多大人在长大的过程，还没找到照顾自己与处理压力的「有效」方法。在孩子出生之后，压力变得更大了，他们困在压力里面，没有多余心力能关注与满足孩子的需求。

这边的需求指的不光只是物质上的，还包括心理层面的。好比，在孩子哭泣、遇到挫折、需要安慰时，父母无力回应，甚至觉得无助、无奈而对孩子生气。

需求不被看见，长久被忽视，这些孩子长大之后，也很可能变成一位「忽视自己需求」的大人，他们可能对自己「无感」，或者不敢相信自己的感觉。这些真实的感觉不见之后，他们反而常将自己推向某些不好的决定里。

把感觉找回来：「只有画漫画的时候，才能诚实面对自己」

在阅读这部作品时，我想起电影《心灵捕手》（Good Will Hunting）里头一句让人印象深刻的话。

童年曾被继父毒打的男主角威尔，在某次心理治疗时，和治疗师尚恩提到了这段往事。威尔在描述受虐的往事时，一开始显得一派轻松、无所谓的样子。但到后来，却开始崩溃大哭。因为，治疗师一次又一次，真诚而认真地和他说：「孩子，这不是你的错。」

为了生存，婴幼儿把父母视为真理。父母处罚我们、不爱我们时，一定是自己哪里有问题。小朋友如此深信不疑。长大之后，继续带著这些深信不疑的「真理」继续生活。

在心理咨商时，我们常提醒个案，小朋友的学习力很惊人，但判断力却未必。在我们长大之后，我们可以重新去「看见」这些小时候学到的真理，真的都是对的吗？值得我们继续相信吗？如果不是的话，我们可以如何「砍掉重练」，让大脑「升级」，重新建立一套自己对自我、他人、世界的新看法。

在作者创作这部作品的过程，其实就是在走一趟这样的历程。她试著以长大后的视角，重新去理解童年经验是如何影响著现在的自己。为了创作，她一下子进入童年回忆、一下又跳出来回忆，用长大的自己客观地检视这些童年过往到底发生了什么事。

为了创作，面对童年往事，她不否认也不逃避，而选择勇敢正视过去。用「长大后的自己」陪伴「小时后的自己」重新面对这些经历。以心理师观点来看，这其实不是件容易的事。有点像是将一个陈年的伤口翻出来，帮它消毒，然后敷药，甚至缝合。我深信在创作这部作品的过程，作者所承受的情绪和压力必定不小。

透过创作的历程，作者慢慢地疗愈了自己。但这样的途径，却未必适合每一个曾有过类似遭遇的人。那如果自己或亲友曾有类似的遭遇，我们可以怎么去面对呢？一个有效的作法，就是寻找一位合适的专业伙伴，陪你一起面对。

不管对方是否改变，我们还是要先照顾自己

「可是，有问题的人是作者爸爸啊，为什么要来求助、找人讨论的却是作者？更需要来的人不是他爸吗？」

写到这边，我想或许会有读者这么问。其实，不只你这样想，很多个案都曾说过类似的话。在现实生活中，「问题的起因」时常不是最有动力（或能力）去面对问题的人。他不改变的话，我们又能怎么办呢？我想借用一个比喻来说明：

你的房子位于山脚边，仰赖山顶的泉水生活。但某天，山顶开了一间工厂后，工厂废水污染到山头的泉水。不只是你家，连山腰住家的用水都一起受到污染了。

你们很生气，决定找这间工厂讨个公道，叫它尽速处理污水问题，好让你们的用水可以恢复。不料，这间工厂始终不理不睬，不论你们多用力抗争，它就是没有回应。面对这个情境，该怎么做比较好？

没错，这间工厂太可恶了。但同时，我们的日子也还是要过。所以，就算工厂不动作，我们也要想办法改善自己家的用水问题。如果我们过度执著在「工厂太可恶了」、「工厂快点改变啦」的想法里，自己却毫无作为，每天持续喝著被污染的水，那其实是对自己的二度伤害。

也就是说，我们可以期待对方有天会改变，但我们不能只光等待、期待那一天的到来。就算对方没有改变，我们也可以从现在开始，为「自己」做点什么。

你不孤单，让专业伙伴陪你面对

在台湾，可以陪伴你面对童年逆境、家庭议题的专家，有医院或诊所里的「精神／身心科」医师；或者，各县市的「社区心理卫生中心」、「心理治疗所」、「心理咨商所」里，也有擅长心理咨商的临床心理师、咨商心理师或社工师，这些都是每个人可以使用的专业资源。

你可以用刚刚引号里面的词作为关键字，从距离住家比较近的机构开始找起。在寻找合适机构时，不妨拨个电话过去，简单说明你的状况，询问机构是否有相关专长的医师或心理师可以提供服务。和作者用创作疗愈自我的过程类似，一开始都会有点辛苦，但走过那段辛苦之后，我们都会变得更勇敢。

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本书不是一个纯粹温暖或励志的故事，但作为心理师的我，其实更乐见这样写实、真实，甚至让人不舍的真实故事，能被更多人看见。

阅读时，跟著作者勇敢的自我揭露，看见许多我们一样的地方，知道自己并不孤单。也看著作者一路从逃避到面对，试著理解自己过往童年经验，从被动防守到主动跨出第一步，找到适合自己的疗愈方法。

愿本书的出版，能鼓励到每位曾经受过童年创伤的读者。

若你愿意，我们可以和作者一样，勇敢地陪自己再长大一次。