如果我想從今天起到9月2號瘦20斤具體需要做些什麼？
減肥。
少喫多動，減肥無非就是這四個字唄。平時多運動，晚飯不喫，餓了就喫點水果，多喝水，盡量不喫零食
同一個目標我現在在絕食我已經習慣了後不了頭了
自己把握吧
你自己心裡清楚 不要無謂的到知乎找答案了 無非就是絕食加運動啊
我也是9月初要出去玩兒，想瘦一點，二十斤我不敢奢望，十斤也不大可能，我現在169高，體重118斤，到時候能到110我就樂瘋了，有時候想一個月瘦四斤，聽起來好容易，可是都過了好幾個月了體重還是原地不動，太難了，最難的就是關注嘴巴，堅持運動也不容易。
要看男生還是女生，基礎體重是多少，基礎體重越大，減得越快。首先建議入手一臺體脂秤，保證減的是脂肪而不是水分，畢竟減脂肪纔是真減肥。然後找專業人士規劃三餐，並且得根據每天尿酮情況三餐隨時做調整。切記不可過度節食甚至絕食，會擾亂代謝嚴重反彈。
我瘦了50斤大概用了3年，中間有兩年體重是在124到128波動，現在穩定在108。中間沒有虧待過自己的嘴和自己的胃。你問我不到倆月怎麼瘦20斤我真是不清楚。
我當時一個月拼死拼活健身減脂5斤已經夠累了。。。
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