我跑步每次大概50分鐘左右


至少間隔2小時

喫飯後,血液大量積聚在胃部,以助消化。

胃部沒排空,血液到四肢後會導致不良反應。


喫完飯過半小時就可以跑,沒那麼多講究。


你這個間距跑步挺好的啊!只要不是喫完飯後立馬運動,喫完至少半小時以後運動,祝你收穫健康


我們訓練都是跑完再喫的,怕胃下垂。不過視強度而言吧,時間久不代表強度大,強度大也不代表時間久。少喫點,跑慢點,喫完飯1個小時再跑。

個人觀點,謝謝!


不建議過度夜跑,會影響晚上休息。

六點喫完,七點跑的間隔是可以的。


主要問題還是怕胃下垂啊

應該還是看你喫得多少、消化能力以及運動量了,如果喫得少,那一般沒問題;如果喫得比較多,比如八成飽這樣子,就要多等一會兒,因為胃在體內都是被各種膜和組織兜著的,如果劇烈運動導致這些組織鬆動了,可能就會胃下垂~然後它的治療方法就是每天喫完飯要躺著= =

所以還是等胃裡的東西消化掉一些再跑吧,可能還是要看個人感覺了,大概是跑的過程中不會胃疼,也沒有胃裡沉甸甸的感覺(就比如剛喝完水運動會感覺裡面確實有水在晃動一樣

或者晚飯少喫點,運動完再補夜宵

(非專業回答,只是家裡以前有胃下垂病人,提醒你多注意一下


謝謝各位了


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