152cm，小骨架，100斤出头，如何减肥？
罩杯在B、C之间，脸圆，遗传性屁股大，腰粗，大腿粗，手臂比较细。
很少运动，不吃零食，基本不喝奶茶饮料，爱喝进口纯牛奶和野生椴树蜜泡的柠檬水，正常三餐，不吃夜宵。
有刻意控制饮食，体重一直不掉。
谢邀
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1.最好先有个目标，152的个头，一般想好看的话，90斤以下，适度锻炼能出马甲线。
2.不要管罩杯了，那个是天生的。而且不要纠结于减肥减胸之类的，腰上框著游泳圈，胸再大也没意义。
3.人的脂肪都是以人体重心（小腹左右）为起点，逐渐向上下分散。所以人都是先胖肚子。但人与人之间还是有区别的，你的体型属于梨形身材，脂肪倾向于往下发展。这是基因决定的，别纠结。
但是，不管什么体型，减脂的方式都一样，没有局部减肥方法。
4.不运动的话，很难变美，即使变美了，也很难持久。原因如下：
人的脂肪是用来储存能量的，如果吸收的能量有富裕，就会变成脂肪存起来。如果吸收的能量不足以支持消耗，就会把脂肪取出来变成能量消耗掉。
人的能量消耗有两大部分，基础代谢（维持生命机能）+运动消耗。
如果你不运动，消耗脂肪职能依靠基础代谢，会出现两个结果，一是你超级饿，吃的非常非常少才行，二是你的身体会进入饥饿模式，疯狂消耗脂肪的同时，也会分解肌肉，降低身体机能，下调免疫阈值，你会越来越虚弱，最后变成一朵奇葩。即使你重新恢复饮食，也找不回健康。
5.不吃零食，基本不喝奶茶饮料，爱喝进口纯牛奶和野生椴树蜜泡的柠檬水，正常三餐，不吃夜宵。
从这些可以看出，至少你的饮食习惯还算健康。但，这还不够。刚才说了，能量摄入不足就会消耗脂肪。你体重不变，说明能量摄入充足。也就是说，你现在的生活状态，仅仅是保证你不长胖。
减脂饮食的核心是总热量，其次才是营养素结构。不要过多纠结每天吃了什么，你要多想想， 你每天吃了多少热量。
6.结论：更加精准的控制每日热量摄入，同时开始制定运动计划。
以你的情况，运动方法正确的话，每天花上1小时时间做适当运动，搭配精确且合理的饮食，3个月以内绝对能完成减脂计划。
我有一个回答，能系统教你怎么安排饮食和运动，欢迎阅读。我用这个方法，一个月减了16斤。两个月减了28斤。
全篇3000字左右，认真看的话，半小时内就能看完。
有什么是比较轻松容易的减肥方法？ - 独孤楚河的回答 - 知乎 https://www.zhihu.com/question/264969963/answer/596959670
如果仔细阅读以后，还有什么不明白的，可以私信问我。
有空去医院看一下肠胃，先调理一下，如果条件允许就抽血化验一下，看一下自身有哪些隐性过敏的食物，规避一下，剩下的可以咨询医院医生的专业意见，三甲医院应该都有跟减肥有关的项目。
检查隐性过敏食物的项目有些医院有，有些没有，收费也有很大差别，有的七八百，有的一千五六，有的五六千。
顺便可以查一下内分泌。
你的问题需要比较专业的解答而且不能急功近利，单纯靠节食和运动很难从根源上解决你的问题。
我个人感觉你的情况就是隐性食物过敏，外在表现就是水肿。但具体都有哪些食物就说不好了。
如果医院没有相关的检查项目，你就只能看书学习，然后一样一样去尝试了。
用一点辅助产品就下来了
感谢邀请回答
其实个人感觉你不是很胖，像你这种情况大腿粗的话个人建议是做一下拉伸运动 改善一下自己的腿部，塑型等，每天睡前简单的运动个十分钟
运动过后自己在按摩一下腿，这样会比较容易瘦腿的。而且你也可以再按摩的时候涂一下按摩霜之类的东西
和我现在体重差不多，我吃糖片瘦到现在这个样子的，还在继续，争取下百
还是有点胖，因为我165，体重106看起来也是胖胖的，肚子和脸都是肉肉的，所以一定要减肥啦，瘦下来你会觉得整个世界都是你的，开心的不行不行的
先跳绳!每天一小时到两小时！三餐正常！不要其他!
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