身高155 我从2017年5月份83斤 到今天早上刚称55.13公斤。站称上有点懵逼 发现自己可能真的要减肥了 我也完全不记得自己是怎么胖起来的 好像是上个寒假一直在半夜烧烤喝酒的原因。还有一个就是 昨天我对象跟我说 那天看你瘦的照片脖子锁骨好明显 现在都没有了!23岁 真的第一次胖成这样 咋才能瘦回去啊(′- ?-`)


吃燕麦片吧,早晚餐就吃那个,不要吃甜的那种,吃没味道的那种,我大学吃了一学期,到现在都是个瘦子


节食+运动

不吃米饭或者中午吃小半碗 晚上不吃或者吃黄瓜 饿就忍著 加上练keep 四十分钟以上吧 只要基数不是很小 一个月瘦十斤不是事 后果就是脸色会发黄或苍白 姨妈出走 头发会大量掉 内分泌紊乱 激素水平下降 所以还是健康减肥吧 一天三顿稍微减少食量 加上运动 这样瘦下来才能更好看啊~不要太过于在乎体重 多做无氧运动 这样身材才会有线条 我去年半个月少吃多动 体重虽然只轻了一斤但是看上去像瘦了十斤嘻嘻 我朋友节食瘦的很快 但是瘦十斤下来看上去也就瘦了一点(节食主要瘦上半身 时间太长肋骨都会瘦到清晰可见 然鹅腿基本不会瘦) 而且整个人很虚啊 四肢无力 还有很多人贫血甚至胃炎


生一场大病,病到永远胃口不好,吃不下饭。


作为一个日常72~76斤

孕22周85斤的孕妈

很中肯的告诉你

不吃零食!不吃零食!不吃零食!

很想吃也就几口过过瘾,不能吃到过瘾

日常吃饭准时,定量

比如你平时一碗的饭量,饿的时候也就是一碗半,不能吃太多,伤胃又打破平衡

饭菜营养均衡,不能只吃菜不吃饭

水果不能断,也不能当饭吃太多

注意身体健康问题,发现问题可以用水果食补之类的提前调理,不要等生病了或者症状严重了再打针吃药,很不科学影响健康

有人会质疑我体重过轻影响胎儿

但是我的宝宝很健康,孕期体重增长一直在标准范围,医生都说不用担心,正常饮食就OK

我觉得依靠自身所谓经验和主观臆断的人,远不如医生权威

之所以孕期体重增长不如别人,是因为体重都长在宝宝身上,我一点发胖迹都没有,医生也说这样对宝宝和妈妈都好,产后易恢复不说,孕期不会因为体重增长过大造成身体负荷太重

所以,平时健康的生活习惯和饮食对身体很重要

只要健康了,体重不会太高

人体机能比你想像的强大许多,他可以根据你的健康状况调节自身体重,体重波动太大,或者比标准超重,一定是身体出了问题

一切以健康为重,自然就瘦下来了


2019/3/7

体重120 身高162


如果你真的觉得自己很胖的话…………

真的受不了自己的胖极端想瘦,那就不吃,啥也别吃,加运动,加坚持。


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