如何快速健康的减肥？

本人男，170，72.6kg.
马上夏天了好多衣服都穿不了，如何快速减肥？

合理的健身训练流程是什么？减脂的关键到底在哪些方面？零基础的人如何减脂或增肌？

没有快速的方法，要么变态点断食，吃药，要么就管住嘴迈开腿，慢慢的瘦下来

我是吃膳食瘦的，成分是五谷还有小球藻嘛，也挺放心的，一个月瘦了24斤，现在没压力没烦恼，开心，希望你也能找到正确的方法

我用过一个健康的减脂压片瘦的。也没节食啥的。就这么躺瘦了

其实任何能快速瘦下来的方式都不健康～减肥本来是一个长久的事情，当你坚持一段时间，发现自己的一些变化之后，你就不想再变回去了，想越来越好，所以千万别相信什么快速减肥法！一定要持之以恒的健康瘦下来，通过合理的饮食和锻炼，也并不痛苦的～

一顿饭少吃，少吃，少吃，能少吃就少吃，加上锻炼

控制饮食加运动，坚持。

可以很直白的说，如果想快速减肥且不伤身体，减肥产品是最好的选择，也确实是，现在使用减肥产品的太多了，看你选择的对不对而已，卖真药的很无奈，骗钱的很猖狂，宁愿相信骗钱的不相信正品，我也没办法

答案其实都在心中，很多人来咨询我产品我问了解过么，都说看闺蜜亲戚或同学用了效果很好，所以来问问然后还是会问真的能瘦么，有副作用么再次确认核实没有什么错，但是我觉得人应该相信自己的眼睛，因为你看到那些真正吃过的人真的瘦了，瘦了以后确实比以前好看很多，有担心疑虑确实也没啥错，可是为啥不相信自己眼睛看到的呢，很多人的不成功其实就归结于，总是在观望别人，却不敢相信自己一次