第二,吃早餐。这个说起来容易,但是还是有很多人做不到。一直都说,早上吃得像皇上,中午吃得像平民,晚上吃得像乞丐,那也就是早上的营养是最重要的,也是最容易给身体吸收的。 如果不吃早餐,便会容易增加对甜或致肥食物的兴趣,又或是午餐必然会因为饥饿而大量进食,容易导致发胖不说,还会使消化系统一时之间负担相对过重,又加上不吃早餐的习惯打乱了人体正常的消化系统活动规律,因此还容易患胃肠疾病。因此,我觉得早餐还是非常重要的,不过后来因为工作的原因公司和家离的远了,早上的时间就相对紧张了,所以,我就在公司准备了一些代餐食品,我比较喜欢的有GENUINE HEALTH的酵素植物蛋白粉,经过发酵过的,比普通蛋白更容易吸收,而且还不会腹胀,最主要的是他们家的产品更偏向天然。另外还有一个就是Calbee的水果早餐麦片,因为它不仅味道好,还可以补充一些植物营养。身体就像一部机器,早餐就是负责供应一部机器的能量,让它开始一天的工作,顺畅运作。