大家能談談都是怎麼保養自己的嗎？
臉，身體，健康，等等，麼麼麼噠
最近迷上了各種發酵食品的小仙女來答一波！！！
背景：最近幾年，各種酵母提取物的保養品風真的很大，大家有沒有從中受到啟發？對於愛好自己瞎搗鼓的我，義無反顧地往這方向開始大踏步前進
酸奶
市售的那種很濃稠的酸奶好好喫，可是超市裡買著很麻煩。麻煩不怕啊，我願意天天去超市。可是發生了「皮鞋酸奶」事件，不敢再喫。
後來，有了常溫酸奶，比如xx利安，xx希。方便是方便，但是最大的問題是，由於需要常溫保存，就不能有菌，所以它裡面沒有微生物啊，包括發酵的菌啊。也就是說，常溫酸奶並不能算酸奶，而是酸味的牛奶。因此，也被我拋棄。
大家都知道，新疆的酸奶很有名，因此在新疆的時候，買了一罐又一罐，真的是便宜又大桶啊！但是，在一次大巴扎的宴席（那種有宴舞的自助餐），我發現了現做的酸奶。這是我人生第一次喫到現做的酸奶，也讓我顛覆了已有的認知：酸奶真的是酸！過去只是聽說酸奶里加入了大量的糖，並沒直觀的認識。
最近，由於突然意識到發酵食品對皮膚的好處，購入了酸奶機。今天到家，回頭給你們瞅瞅我的酸奶早餐。
酒釀
酒釀對女生身體的好處不用多說了吧，況且自然發酵出來的甜味是糖無法代替的。最近它也是加入了我豪華早餐中。
做酒釀類時，特別是用自製酒釀時，一定要記得煮一下再喫。喜歡酒香的小夥伴時間別煮太長，以免影響酒精揮發。
下面是幾款我自己特別喜歡喫的組合：
- 酒釀+小圓子
製作方法：
- 鍋中加入1小碗水，撒入幾粒枸杞
- 水燒開，加入小圓子
- 小圓子浮起後，加入酒釀；嫌棄不甜的可以再加入點冰糖或者黃糖
- 燒開後出鍋
- 酒釀+雞蛋+牛奶
製作方法
- 鍋中加入水（不要太多，牛奶裡面也有水），燒開後打入雞蛋，劃不劃散隨意
- 雞蛋凝固後加入牛奶和酒釀
- 喜歡喫甜的人，燒開後再加點冰糖或黃糖
- 酒釀+牛奶+燕麥
製作方法：
- 將即食燕麥、酒釀加入牛奶中，微波3-5分鐘，即可
- 酒釀+各種穀物粥
可以將紅豆/黑豆/黃豆/薏米/燕麥/紫米/杏仁煮好後，加入酒釀
PS：如果是提前一天煮的粥，在喫前那一次加入酒釀就行
PPS：去濕氣組合：紅豆+薏仁+芡實+酒釀
美白組合：紅豆+薏仁+杏仁+牛奶（炒雞推薦！！！放冰糖炒雞好喝！！！）
邪腰
臉:年輕人精簡護膚
早上清水洗臉，玻尿酸保濕，防曬霜
晚上卸妝溫和洗面奶，保濕水乳，有需求加個小精華（美白用玉蘭油prox，保濕抗皺用玻尿酸或者透明質酸）
身體:一週兩個三公里一個五公里我覺得足夠了
健康:任何油炸辛辣食物一週最多四次也就是兩天的午晚飯
每天一顆善存，這裡記得買R佳維片類型
保持一個良好的心態，在心理包袱這方面偷偷懶，有些事沒有觸及原則問題就別去想了想也沒用
每週買本書，一週有規劃地看完
少熬夜，早睡早起
談戀愛多對對象有點信任
與家人
對自己的爸爸媽媽多關心一下，就算再大，偶爾撒撒嬌，他們還是會很開心很滿足的
平時不用買不切實際的東西
買點新鮮的蔬菜水果雜貨
爸媽在家會很開心地說:這是我兒子/女兒買的，肯定好喫( ˙?˙ )開心( ˙?˙ )
一年一度的過生給爸媽買個貴重點的他們也能接受
就醬
李先森的理想生活
小尾巴:我最可愛( ˙?˙ )
謝邀
臉部：沒什麼特別的，就基礎水乳，多敷面膜，抓緊時間護理眼部，注重防曬！注重防曬！
身體健康方面，多鍛煉，鍛煉多了臉自然而然會特別好，比多高端護膚品都有效。堅決不要熬夜！
以上。
保養其實不是光用化妝品，心情，飲食，睡眠，鍛煉為主要健康四大因素，其中心情為首，所謂人逢喜事精神爽，盡量避免負面情緒，我覺得佛系性格就不錯。飲食晚上喫少點，睡眠凌晨12-6之間一定睡覺，多走動，這樣人才會健康年輕。
我覺得我得改改熬夜的習慣了，共勉
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