作为高热量的产物,零食简直是为了方便人们的「懒」和「馋」而生的!由精制糖、饱和脂肪和添加剂组成的高糖高脂肪的「人工制品」,它不仅会使我们发胖,还会引起心血管疾病、脂肪肝等一系列慢性病。
因为,熬夜让人衰老!熬夜让人生病!熬夜让人发胖!熬夜让人憔悴!有时候,熬夜甚至会断送你一整天的努力!当然你的身体每天晚上都会分泌瘦素参与糖、脂肪及能量代谢的调节,促使机体减少摄食,增加能量释放,抑制脂肪细胞的合成,进而使体重减轻。
其实训练的时间过长对健身并不好!这会让两次训练之间没有充足的休息,这种情况经常发生在一些热衷于健身的朋友当中。因为身体再训练后需要充分的恢复休息,来进行合成代谢,是身体更加的强健。过度的训练不仅会破坏这个过程,还会使身体的过度劳累累积。