运动健身减肥的人，都会多多摄取鸡蛋、鸡胸肉等蛋白质，增加肌肉量。不过，也有人反其道而行，大推「戒蛋」瘦身法，不只侯佩岑奉行多年，徐若瑄生产后也是靠成功甩掉可怕「妈妈背」，连办公室编编亲测都说真的有效。不想跟虎背熊腰画上等号，可以考虑试试！

侯佩岑戒蛋奶，变瘦又变美

42岁的知性女星侯佩岑，2011年结婚后，陆续生下两个可爱的小宝贝。她因生产一度胖了十几公斤，直到听了营养师建议，毅然决然把最爱的「蛋」和「奶」通通戒掉。没想到戒断一个月后，不只大幅改善水肿，手臂和背部也瘦了，连肤质都变好了，痘痘和小粉刺也随之不见，让她大感惊喜。

徐若瑄戒蛋甩「妈妈背」

不老女神徐若瑄，同样也是「戒蛋瘦身」的信徒。她发现自己的彩妆师身型变瘦又变薄，急忙讨教方法，原来有营养师建议，生过孩子的妈妈可以戒蛋和牛肉，减少贺尔蒙影响，前者是改善背部不要变厚，后者则是能够消小腹。徐若瑄尝试1个月后，大呼真的很有效，不过她补充，生完孩子之后，背膀这块容易变厚，做什么都很难瘦，所以「妈妈型」戒蛋，才有比较明显的「减厚背」功效。

戒蛋真的能瘦背？

办公室前阵子生产完的编编，也被自己厚实粗壮的背部吓到，决定亲身试试看这个戒蛋法。实际不吃蛋一个月，因为日常生活中太多食物都有加蛋，刚开始很痛苦，不过累积下来慢慢习惯，据说背部真的有变薄。不过，每个人生活习惯和体质都不同，加上鸡蛋中所含的多是好的胆固醇，也有一派营养师认为不该戒断蛋食。想要靠戒蛋瘦背的妈妈们，也可以自行斟酌是否合适。

图片来 源：达志影像 /shutterstock 、徐若瑄 Vivian Hsu FB、侯佩岑 Patty Hou

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