平时也有运动,整个下午踢球,肚子上的赘肉就是减不下来。朋友推荐我吃代餐粉,我担心没有效果或者容易反弹,再者有什么并发症,这钱就花的冤枉了
合理
膳食纤维高,能量低
不合理
若完全代替主食,营养摄入不均衡
市面上的代餐基本上是一些谷物代餐粉、蔬果代餐粉,膳食纤维含量较高,容易产生饱腹感,在减肥的过程中,有利于减少食欲。
安全健康的代餐粉,在饿的时候作为一个低能量食物来吃,辅助减肥是可以的,
但是绝对不能完全代替主食。
因为长时间代替主食,食物没有多样化,营养素摄入也会不均衡。
瘦下来的真正原因:节食!
这真的很扎心!因为服用了这些产品的人,其实是遵循了商家的饮食要求。
没错,商家在出售产品的时候,会对你的饮食提出要求。比如让你少吃或者不吃。
所以,真正让你瘦下来的,不是他们的产品,而是你自己超强的意志力!