他们动作不会放轻,然后在晚上声音感觉会很大,有没有什么方法能让自己听不到他们的声音,让他们改肯定是不可能了,跟他们说了,说自己声音很小了,没办法。只能求助你们,我又是比较难入眠的 而且睡眠质量都不好,经常被室友打呼声吵醒,表示快要崩溃了

(???︿???)


不请自来,答主曾经失眠过一个多月,原因和你一样都是因为宿舍吵,失眠严重的时候甚至彻夜未眠,为此答主曾经请了三个星期的假回家进行调养,可是我发现了一个令人绝望的事实,我回到家就算再早睡再安静可是依然睡不著,甚至彻夜未眠,不过在家调养三个星期之后,现在我回到学校宿舍再吵我也能睡著,机械键盘加高功率小台灯加宿友玩英雄联盟的时候尖叫我依然能安然入睡,其实环境并不是影响我们入睡的原因,真正的原因是你太焦虑环境了,甚至可能焦虑自己的睡眠情况,其实不然,只要你的内心能够做到不在乎,不焦虑不急躁,很容易就能够睡著,就像佛家说的放下屠刀立地成佛,道理很简单,可惜做到很困难,只要能够做到放下周围的环境,其实你会发现睡著很简单很容易,因为睡觉是我们的本能啊,放下焦虑则能睡著,我只能分享这点微末的经验给题主,道理很简单,可是很难做到,你可以试试会有效果的


谢邀,千万不要百度马加爵
跟辅导员说调寝室,实在不行就搬出去住,没必要为了一群傻逼委屈自己
泻药我是我宿舍最晚睡的,不过幸运的是我的室友睡著了我动作大也吵不醒她们[哈哈]

如果室友沟通过了还是被吵醒,那就只能。。看看能不能改变自己了。

因为我是那种一沾床就睡著的人,我也没办法给你有效的主意。或者你有没有试过带耳塞睡觉?也许可以减少一些声音进入耳机。。。就先回答的这里,以后知道有什么较好的方法再来和你分享:)
戴耳塞,再跟他沟通一下,说自己睡眠轻等问题,希望对方能体谅你一些,当然你也可以例举出你在生活上也有体谅到他的一些例子。


我也是这样的很无语


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