不少朋友Home Office的日数不断延长，然而长期在家工作会产生很多负面情绪，企业或公司究竟如何对应这些挑战和做好风险管理呢？明德医院陈庆满博士解释Home Office的心理管理策略，值得大家参考。

崭新的网上科技能让员工在Home Office远端工作时保持联系，以减低对工作表现和士气的影响，然而员工在社交上有如长时间被孤立，或欠缺了一份承担责任的感觉，因而引致情绪低落、抑郁过份忧虑等情况，甚至出现强逼症行为的倾向，令认知能力削弱，如记忆下降、难以集中，以及助长不良习惯形成的机会，如抽烟、过度饮酒和吃零食等，为解决以上问题，可以下几方面入手。

一,调整思维积极正面面对

调整思维、态度和行为十分重要，例如多关注客观事实和正面资讯，并考虑中长期策略的部署。面对著即将发生的变化，在可行的范围内作一些控制性措施，也要保持乐观，以恩惠和感恩之心去面对。另外，多跟亲人至爱分享感受，听一些愉快的音乐、唱歌、画画、跟儿女和宠物玩耍可调整心态。周六日不妨走到郊外接近大自然，多晒阳光和做运动，都有助放松心情。

二,公司显示关心及给予扶持

公司在这时刻不要错过照顾员工的机会，管理层要作好榜样，不时鼓励员工、表示关心和显示勇气；也可组织工作小组，让员工互相扶持、彼此一同承担责任，借此让员工互相鼓励和推动对工作的信心。

美国作家Mark Sanborn在《加演效应》书中讲述杰出表演者经常做两件事：第一是尽力认真地作准备；其二是时刻留意可能会破坏他们演出的随机事件和情况，包括自身的问题。在疫情影响下，权宜之计是要持续妥善作好准备，不要忽视个人心智的管理，令病毒变成我们的敌人。

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