演艺圈好身材的女明星很多,但44岁腰还能细成这样,臀部也又挺又翘,真的就只有Coco李玟了,之前编编曾分享过她的减肥餐,这次,要来公开她的减肥舞啦!

本文来自 雪花台湾,本文标题:44岁这身材是要逼死谁!李玟亲自示范,跳一次能减2kg的减肥舞 ,转载请保留本声明!

秀新发型,却被好身材秒歪楼

编编真的有被李玟辣到了,最近她在微博分享2020新发型,说是剪最短的一次,但谁会注意到发型啦!眼睛根本就被她大露肩、深V领,胸前深沟给牢牢吸引住了好不好~~从肩膀的窄度来看,就可以知道她有多瘦!加上她之前分享过的细腰照, 44岁身材还保持的这么好,到底是要逼死谁~~

李玟的好身材除了天生丽质,后天努力也非常重要,除了口欲控制,运动绝对是通往“瘦”的必经之路,她在微博上分享了一支短而快速的舞蹈,说跳一次可以瘦2公斤!羡慕她好身材的妹纸赶快来学!

跳一次可瘦2公斤的减肥舞

这段舞其实是她演唱会中的一小段排舞,但消耗热量的程度,连她的舞蹈老师都叫她一定要拍起来,可以教给大家,因为“跳一次就能瘦2公斤”!这段舞是利用快速的抬腿、跳步,跟大幅度的手臂动作,来达到短时间燃烧脂肪的目的,跟之前韩国爆红的瘦身舞效果相同,大家怕过年吃太胖,没事在家很可以跳起来~



每天必做600下卷腹

44岁李玟最令人羡慕的就是蜂腰翘臀!她也在微博分享平常锻炼纤腰的方式,就是“每天做600下卷腹”!和一般仰卧起坐不同,卷腹是以头部腾空不落地的方式,双脚先勾起来,用腹部的力量快速起卧,时间短、效率高!李玟说:“我平常会做600下卷腹~第一组先做100下,然后休息30秒再做100下。每200下为一小组,每次做三小组就完成了!”过程虽然辛苦,但李玟也说这样大家在新年假期就可以安心享受美食了~

图片来源:微博@李玟

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