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本文来自 雪花台湾,本文标题:有什么可以用来按摩身体的精油推荐??想运动搭配精油按摩来减肥? ,转载请保留本声明!

先看看自己是哪种类型的肥胖,再选择方法。

有的是水肿型的、有的是脂肪型的、有的是肌肉型的。

1.水肿型是自己代谢不好,一定要注意生活习惯,不要熬夜、定时定餐 不要暴饮暴食、注意压力调节 压力大也会使人发胖。水肿型肥胖的,如果按腿会有一个“坑”而且不好恢复。可以选择运动,加速水代谢,并且多做按摩促进循环。

2.脂肪型是过多糖分摄取堆积成脂肪,还是生活习惯的问题。另外,脂肪型肥胖,多半会有皮肤问题“红色的小点点”,属于毛囊角质化,影响视觉美观。前期有氧运动占比多 无氧运动占比少,给身体一个适应期(全身的脂肪过多,运动会增加骨骼的支撑负担,需要给身体适应期,唤醒阶段);后期塑形根据自己情况再调节有氧和无氧的运动量占比。按摩,可以起到很好的辅助作用,一个是放松、一个是加速代谢。

3.肌肉型的,一般是给人粗壮的感觉、线条不流畅,直白地说有“肌肉疙瘩”的感觉,这个多是由于运动过后 不做拉伸和按摩放松造成的。肌肉型的运动选择,多选择有氧运动,瑜伽、游泳等,结束后一定要放松肌肉,按摩是很好办法,还有泡沫滚筒辅助的按摩。

按摩,根据自己不同的需求,选择不同的按摩油。我用的是德国Neumond新月的按摩油,不同的部位选的不同功效的:

腰腹:紧致瘦身,避免水肿、脂肪堆积腿部:肌肉舒缓,避免肌肉疙瘩出现


减肥精油配方:迷迭香3D+葡萄柚3D+尤加利2D+10ML荷荷巴油按摩或者直接泡澡不放基础油



水肿用葡萄柚3D+天竺葵1D加十毫升甜杏仁油朝心脏方向按摩腿部和臀部。


精油减肥的说法很多,在一些芳疗的书里,你可以看到很多不同的说法。所以不能盲目推荐,我觉得你可以从中选几种自己中意的单方精油,自己复配(复配一般不超过三种单方精油,精油比例也有讲究),切记,绝大多数单方精油是不能直接涂皮肤上的(薰衣草精油除外),同时,要避免使用一些光敏的精油(比如甜橙、佛手柑等等柑橘类精油)。另外,复配精油的基础油也有讲究,通常价格都不低。可以选择一些易吸收的,比如葡萄籽油、甜杏仁油,比较贵的荷荷巴油。当然,橄榄油什么的也可以。我个人很喜欢茶籽油。复配比较麻烦就是了,你可以先去买些现成的

另外,多运动,总是不会错的。


我用过有一款,感觉还行


首先看你是什么类型的腿 脂肪型腿的话就很好瘦了 肌肉型腿不要运动了 专门按摩吧 我就是肌肉型腿 一个学期夜跑都没瘦 推荐你一款按摩霜 按摩肌肉腿确实有用

差不多半个月 瘦了差不多三厘米 肌肉腿真的是很感动了


运动的话选择那种室内瑜伽垫上就可以完成的运动吧,跑步啥的容易肌肉腿。。。

主要还是看你想瘦哪里,不同的地方按摩手法不同,精油的话我没有用过,我只用过瘦腿霜,好像也可以瘦肚子

按摩我有专门的手法可以发你,需要的话可以私聊我


你的体质是什么样的,有水肿型和脂肪型的,肥胖都跟脾有关,相关的精油可以用丁香、杜松、姜,莳萝,葡萄柚,迷迭香


先看看你是什么引起的腿部肥胖 是肌肉还是脂肪 肌肉的话就先软化肌肉不要运动瘦腿了 脂肪腿的话可以按摩+运动瘦腿 希望帮到你


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