107年即将进入尾声,每年年底到隔年农历过年期间,都会遇上许多节日,包括圣诞节、跨年、农历年,也因此总是会让人特别感到兴奋。但这些与家人或情侣相聚的欢乐节日,却不是每个人都欢欣期待,有不少人就如同旻佳一样,在欢聚时刻里,心情却反而更容易陷入低潮……

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幸福故事里只有他没有我

        旻佳一直以来不缺恋情,尤其30岁以前,因为姿色跟谈吐佳,让她始终能赢得异性的注意。但是也因为当时年轻,恋情常常是刚开始爱得浓烈,后来却不了了之。而来来去去的感情,对当时的她而言,似乎也未构成困扰。

 

      但就在最近,人人欢欣迎接过节的同时,年过30、目前感情却交白卷的旻佳在滑手机时,无意间看到了前几任男友的脸书动态,让她突然觉得自己好失败!

 

        「我的前几任男友,一位准备要带老婆到国外跨年;一位圣诞节前跟老婆一起帮孩子布置圣诞树;还有一位与女友开心地吃著圣诞大餐。为何我的这些前男友们,现在都幸福洋溢,也有稳定的感情或甚至结婚了,但是他们身边的幸福女人却都不是我?难道是我的个性有问题吗?为何他们最终选择的都不是我?!」

 

过节效应~容易激起情绪的高点与低点

        虽然旻佳过了30岁后,不再享受多人追求的优越感,反而想要找个稳定的对象,长长久久的经营感情,或者是走入婚姻,开始下一段人生。但过往的绝佳异性缘,却好像车子突然踩刹车一般,就此止住。

 

        加上最近一波波特殊节日到来,她依序看到前几任交往对象,在欢乐时刻都PO出幸福洋溢的照片,让她因此开始检视自己的人生,「不如人」的现状加上「唯自己孤单」的落寞感,更让她产生自我否定。

 

       我有位朋友就曾说过:「我最不喜欢过节,自从爸妈过世后,每次节日都是自己过,当我看到别人的欢聚场面,就会想起爸妈,感觉更加孤独。」

 

      社团里的一位单亲妈妈也表示:「离婚后,我最讨厌过年过节!孩子被接回婆家过,我变成一个人在家,孤单的时刻逼著我想起自己不愿回顾的那段人生,原本平静的心情又再次被撩起!」

 

      在我们期待过节的此刻,你一定没有想过,对拥抱幸福的人来说的欢乐事,在情感有缺口的人身上,却可能是一种折磨!

 

过节方式随人而定

       既然无法避开过年过节,那么容易因节日而产生焦虑的人,可以试著为自己找到一个过节安心帖,避免因此产生情绪起伏。

      1.为自己安排过节活动。也许是买些爱吃的食物,搭配几部影集,就可以度过漫漫长夜;或者是看一场电影、吃一顿美食再回家……,筹划过程可让自己的心思因为安排这场专属活动,而不过度聚焦在别人的欢乐事件上。

 

      2.邀请单身朋友一起过节。独自孤单,不如大家一起开心!你身边一定有著跟你类似处境的朋友,不如邀约大家一起过节,朋友互相陪伴、互相照应,可因此减少独自乱想的机会。

 

      3.加入社团寻找慰藉。现在社群网站、各式社团正夯,与你有相同际遇或背景的人一定不少,透过线上互诉心事或交友,也可转移过年过节的孤单感。

  

       4.趁过节期间外出旅游。曾经很想去又一直无法成行的旅游点,趁著过节期间以旅游转移注意力,也是一个好方法,当然如果可邀约到旅伴更好,就能避免身处异乡时又突然情绪陷入低潮。

 

      5.别人过节,我赚加班费。过节期间值班虽然好像很哀怨,但是对於单身族来说,却是累积额外收入的好时机。除了薪水加倍,又可借由工作冲淡孤单过节的气氛,也是可考虑的选项之一。

 

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