根據醫學雜誌《柳葉刀》2011年發表的研究，隨著生活型態及飲食的改變，全球目前已經有15億的成年人超重，其中有五億成年人屬於肥胖，另外也大約有1.7億兒童超重或肥胖。台灣衛生署國民健康局的調查也指出，臺灣有38.4％的成人體重過重或肥胖。

肥胖不只影響外觀，還是糖尿病、心臟疾病、腦中風、脂肪肝、不孕症、頭痛、打呼、呼吸急促、關節炎，甚至癌症等疾病的肇因。因此，就算不介意外表，為了身體的健康，減肥也都是一件刻不容緩的大事。

什麼樣的人需要減肥? 是不是體重不重就不需要減肥呢? 事實上，根據台北市立聯合醫院統計，在台灣有超過一半以上體重在正常範圍的女性其實也屬於需要減肥的族群! 那究竟怎樣的人需要減肥呢? 就讓我們來看看檢測肥胖的三個標準吧~ 只要有一項超出理想範圍，就表示你已經屬於肥胖一族了唷!!!


1. BMI指數 = 你的體重 / 你的身高(公尺)的平方

 

2. 體脂肪率

 

 

3. 腰圍

相信在測完以上三項肥胖指標後，一定會有人多人很驚訝的發現自己竟然也屬於肥胖一族! 多數的人一定都是敗在體脂肪率這一項，就連那些我們在街上看到身材姣好的年輕妹妹可能也不例外，因為現代都市人缺乏運動，上班一坐就是八小時，身體代謝能力差，所以儘管吃的少，脂肪也會一天一天的堆積起來。

台北市立聯合醫院的統計就發現，臺灣體重處於理想水準的女性竟然有高達55%~72%的人其實體脂肪是過高的，也就是所謂的「瘦瘦的胖子」，可能是很多女性吃坊間流傳的低熱量減肥餐、或只吃一種食物控制體重，儘管體重正常，不過減掉的都是肌肉，剩下的都是脂肪，甚至因缺乏運動，年輕女性肌肉量不足的比率，也高達53%，這些都只是所謂的假苗條。

你可能會說，我看起來苗條就好了，體脂肪率高不高沒有關係!!! 但事實上，儘管外表看起來苗條，但只要以上三項指標中有一項以上不合格，也就是符合肥胖定義者，未來罹患心血管疾病、糖尿病，甚至癌症的機率都會比別人高，所以為了你的健康著想，還是好好讓我們一起來看看如何才可以正確的減肥，讓自己遠離疾病吧!!! (請參你還在用這些錯誤的方式減肥嗎? 小心傷身又有反效果唷!)  

 

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